1. A tészta szénhidrátforrásként az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú eleme. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozáshoz ajánlatos a kalóriákat az alábbiak szerint felosztani: 50-60% szénhidrát, 25-30% zsír és 15-20% fehérje.
két. Jó emésztést tesz lehetővé: Összetételének köszönhetően a tészta lassabban emészthető, mint más ételek. Ez egészséges előny, mert a lassan emészthető szénhidrát étkezések segítik a testet az összes szükséges táplálkozási előny megszerzésében.
3. A tészta táplálkozási előnyöket nyújt a szellemi teljesítmény érdekében, mert az agyat glükóz táplálja (és a glükóz szénhidrátokban, tehát tésztában van).
4. Ezen felül serkentik a jó fizikai teljesítőképességet. A legfontosabb sportolók minden sportteljesítmény előtt és után fogyasztják őket az általuk generált magas energiateljesítmény miatt.
5. A tészta nem hizlal. Ha megfelelő adagokat eszel meg, akkor nem hízik el, mivel magas az alacsony glikémiás szénhidrátszint és alacsony a zsírtartalom.
6. Előkészítésük gyors és könnyen főzhető. A tészta és a tésztaétel valóban finom, valamint tápláló és egészséges.
7. Megfizethető költségekkel rendelkeznek.
8. Tálalhatjuk főételként, mellé vagy levesekbe, salátákba. És gazdagok melegen vagy hidegen.
9. A tésztát általában más egészséges ételekkel kísérik, beleértve az olívaolajat, a zöldségeket, a sajtot, a húsokat és a halat, ami kiegyensúlyozottabbá teszi az étkezést.
10. Az American Medical Association belgyógyászati archívumában megjelent tanulmány szerint, A magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend alacsonyabb szorongással és depresszióval jár, és jótékony hatással van a pszichológiai jólétre, elősegítve az emberek boldogabb érzését, mint azoknál, akik kevesebb szénhidrátot, de több húst és tejterméket fogyasztanak.