Egészség
Bár nincs ismert gyógymód, ezek a trükkök segíthetnek enyhíteni a fejfájást vagy csökkenteni gyakoriságukat
2016. január 21. 17:52
A migrénben szenvedők tudják, hogy ez egy nagyon idegesítő betegség, amely fogyatékkal élőként elfogadható, aki szenved. Fő tünete egy fejfájás, általában nagyon intenzív és szúró, és legtöbbször a fej egyik oldalára korlátozódik, amely hajlamos a mozgással súlyosbodni. A súlyos fájdalom 4 és 72 óra között tarthat.
Ez egy nagyon gyakori, genetikai alapú állapot, amely az általános populáció 12-16% -át érinti, a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, bár a tünetek általában személyenként változnak. Bizonyos esetekben figyelmeztető jeleket tapasztalnak, például vakfoltokat, fokozott fény- vagy hangérzékenységet, sőt bizsergést a karokban vagy a lábakban. Súlyosabb esetekben hányingert vagy hányást tapasztalnak.
A migrénes betegek mintegy 75 százaléka rendelkezik családtörténettel. Néhány tényező, amely hozzájárulhat a kiváltásához: allergia, stressz, dohányzás, alkohol, erős fények, erős zajok vagy szagok, étkezés elhagyása, kiszáradás, rendszertelen alvás, rossz testtartás vagy csökkent vércukorszint.
Bár a migrénnek nincs ismert gyógymódja, összeállítottunk néhány természetes otthoni gyógymódot, amelyekkel a betegségben szenvedők megpróbálhatják enyhíteni a fejfájást vagy csökkenteni gyakoriságukat.
Apple vinager
Az almaecet a táplálkozás erőműve, olyan egészségügyi előnyöket kínál, mint például a méregtelenítés, a vércukorszint szabályozása vagy a magas vérnyomás szabályozásának elősegítése. Ez csökkenti a csontfájdalmat, elősegíti a fogyást és enyhíti a székrekedést.
Ennek az otthoni gyógymódnak az elkészítéséhez adjon egy evőkanál almaecetet és egy mézet egy pohár vízhez. Keverje jól össze és igyon a migrén megelőzésére és kezelésére. Ha még nem szokott almaecetet fogyasztani, akkor kezdjen el egy teáskanállal, és fokozatosan növelje a mennyiséget. Nagyon rossz fájdalommal járó intenzív migrén esetén akár három evőkanál is hozzáadható a keverékhez.
Ez valószínűleg a legnépszerűbb otthoni gyógymód. A jégtakarónak köszönhetően a fej hidegének alkalmazása zsibbadó hatású, enyhíti a fájdalmat. Csomagoljon néhány jégkockát egy tiszta törülközőbe vagy mosogatórongyba, és helyezze a templomába 10-15 percre. Ugyanígy járjon el, helyezze a tarkójára, ha továbbra is fennáll. A műveletet annyiszor ismételheti meg, ahányszor szükséges, rövid szünetekkel.
Az elme gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megnyugtatni az idegeket, valamint görcsoldó és nyugtató hatása van. Egy 2008-as International Journal of Neuroscience tanulmány szerint ennek a gyógynövénynek az illata kiváltja a fejfájás enyhülését.
A mézzel édesített borsmenta tea segíthet csökkenteni a migrénes fájdalmat.
Cayenne-i bors
Ez serkenti a keringést és javítja a véráramlást. Kapszaicint tartalmaz, amely természetes fájdalomcsillapítóként működik, és így csökkenti a migrén okozta fájdalmat.
Az otthoni gyógymód elkészítéséhez keverjen össze egy fél teáskanál cayenne borsot egy csésze meleg vízben. Hozzáadhat egy kis citromlevet és mézet az íz javításához.
A kamilla gyulladáscsökkentő, görcsoldó és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a migrén enyhítésében. Ezenkívül ez az otthoni gyógymód nagyon hasznos, ha rendszeresen szedik, mivel nemcsak a fájdalom visszaszorításában segít, hanem a migrén megelőzésében is.
Egyszerűen tegyen két és nyolc teáskanál szárított kamilla virágot egy csésze forró vízbe, és hagyja néhány percig, mintha infúzió lenne. A korábbi gyógymódokhoz hasonlóan, ha nem tetszik az íze, adhat hozzá egy kis facsart citromlevet és/vagy mézet. Amikor a víz színeződött, szűrje le a keveréket, és készen áll az ivásra. Naponta háromszor vagy négyszer is beveheti a migrén tüneteinek enyhítésére.
A gyömbér hatékony lehet a gyakori migrén kezelésében, mivel blokkolja a prosztaglandinokat, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek elősegítik az izomösszehúzódásokat, hatással vannak a hormonokra és szabályozzák az agyi erek gyulladását. A migrén okozta fájdalom leküzdésére igyon egy csésze gyömbér teát naponta párszor. Ne felejtse el meginni, amikor észreveszi az első tüneteket.
Egy másik lehetőség az, hogy megrág egy darab nyers gyömbérgyökeret. Ez segít a probléma kezelésében, és enyhíti a betegség tüneteit, például az émelygést és az emésztési kellemetlenségeket.
Ez a gyógynövény egy „parthenolid” nevű vegyületet tartalmaz, amely enyhíti a simaizomszövet görcseit és megakadályozza a gyulladást. Semlegesíti a fájdalomjeleket befolyásoló prosztaglandinokat is, ezáltal csökkentve a fájdalmat.
Készítse úgy, mint a kamilla vagy a gyömbér. Ehet naponta két vagy három friss lázlevéllevelet, vagy bevehet szárított levélkapszulát (napi 50-100 mg). Ezeket a kiegészítőket gyógyszertárakban értékesítik, de szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A fej masszírozása enyhíti a fejfájás fájdalmát azáltal, hogy blokkolja az agyba küldött fájdalomjeleket. Az Annals of Behavioral Medicine 2006-ban megjelent tanulmány szerint ez is hozzájárul a szerotonin aktivitás növeléséhez és stimulálja bizonyos receptorokat, csökkentve ezáltal a migrén tüneteit, valamint azok gyakoriságát.
A migrénes tünetek enyhítéséhez körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza a fejét mutató- és középső ujjaival. Tudnia kell, hogy olyan helyeken vannak nyomáspontok, mint a koponya töve, a homlok közepe (a szemöldök között) és a szemzug, amelyek megfelelő megnyomásakor segítenek enyhíteni a fájdalmat.
Egy másik otthoni gyógymód az alma elfogyasztása, amint a migrénes roham első tüneteit tapasztalják. Egyes kutatások szerint a zöld alma illata segíthet csökkenteni a migrénes fejfájás súlyosságát, és lerövidítheti epizódjaikat.
Egy erős csésze kávé segíthet csökkenteni a migrénes fájdalom tüneteit azáltal, hogy korlátozza az ereket és blokkolja bizonyos receptorokat, amelyek migrénes fejfájáshoz köthetők.
A hatékonyság növelése érdekében adhat hozzá néhány csepp frissen facsart citromlevet vagy citromhéjat, mivel ellensúlyozza a ciklikus fejfájáshoz hozzájáruló savas étrend hatásait.
Ne feledje, hogy a koffein egyeseknél kiválthatja a migrént, és ennek túl nagy része súlyosbíthatja a fejfájást vagy visszapattanó fejfájást okozhat.