A nők több mint 80 százaléka cellulitisz. Sem Beyoncé, sem Scarlett Johansson, sem Kate Moss nem szabadul meg tőle. És az, hogy az adipocita csatában való küzdelem néha lehetetlenné válik. És nem csak a fogyásért, hanem a narancshéj bőrének és a petyhüdtség ellen is. Ezután következik a hormonális ingadozás, amely a legszexisebb területeken telepedik meg, mint például a fenék, a comb, a lábak, a tokok. Íme néhány házi trükk, amellyel a csatát a szakértők kezéből lehet megvívni.
1. Sétálj vagy semmi, csak mozogj!
Séta, séta, túra, úszás. semmi, mint az aerob gyakorlatok a fogyáshoz. Azonban a harc cellulitis és lokalizált zsír, olyan szakértők, mint az orvos Moses Martin Anaya ajánljon konkrét gyakorlatokat, mint pl guggol és a Hipopresszív abs.
Fotó: GTres Online.
Nikki Reed kutyájával kocogva tartja távol a narancsbőrét.
2. ЎFogyasszon banánt!
Vegyen be egy banánt naponta, és ha étkezés között van, annál jobb. "Mivel nagyon gazdag káliumban van, javítja a vérkeringést és a narancsbőrt. Mások étel gazdag ebben az ásványi anyagban az avokádó, a karfiol, a spenót és a sárgarépa "- mutat rá Isabel lostao, Igazgatója a Lostao esztétika.
Fotó: GTres Online.
Heidi Klum tudja, hogy a banánnak erőteljes hatása van, hogy távol tartsa a lábak feszességét.
3) Anti-cellulit masszázs, amely nem jár kudarccal
Fotó: GTres Online.
A kifolyó gyümölcsökből álló zöldséglevek újabb szövetségeseivé válnak a folyadékelvezetés és a bőr kiszáradásának leküzdése érdekében nyáron.
A anti-cellulit (végleges útmutatónkban tévedhetetlen válogatásunkat adtuk meg) működnek és javítják a narancshéj megjelenését. Alkalmazza őket reggel és este a boka masszázsával a has felé és a lábakra körkörös mozdulatok kezeivel felfelé haladva nyomás állandóan emelkedő. A bélben koncentrikus köröket alakítson ki.
4) Helyettesítse az alacsony koffein tartalmú kávét
Mérsékelt adagokban a kávé segít a vízelvezetésben, de más esetekben a koffeinfelesleg kiszáradást okozhat, és elősegítheti az adipociták telepítését ott, ahol a legkevésbé akarja. Ў Próbálja meg, hogy ne vegyen be többet napi háromnál!
5) Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta
És még inkább nyáron, ahol a kiszáradás halálos lehet a tested számára. Visszaélés hideg gyógyteákkal vagy alacsony cukortartalmú gyümölcs- és zöldséglevekkel, és legalább fogyasztja a folyadékveszteséget és megszünteti a méreganyagokat, napi másfél liter vizet.
Fotó: GTres Online.
Az omega 3-ban nagyon gazdag szardínia és makréla nem hiányozhat a napi anti-cellulit étrendből.
6) Cukor és felesleges gyümölcs, linea vonal!
A cukor azon kívül, hogy zsírrá alakul, metabolikus reakciót vált ki, amelynek során a kollagén merevebbé válik (ezt a folyamatot glikációnak nevezik). "Ennek eredményeként a bőröd elveszíti feszességét, és a cellulit könnyebben áttör" - biztosítja számunkra. Szeplőtelen Canterla, Igazgatója a Kozmetikai Központ.
Ráadásul azok közé tartozol, akik csak nyáron akarnak gyümölcsöt szerezni, szem! mert napi több mint két darabban több a cukor, mint gondolnád. Legyen mérsékelt.
7) További ananász, szardínia és zöld tea
Bizonyos ételek fogyasztásának elkerülése mellett semmi sem hasonlít lipolitikus (redukáló), ürítő, tonizáló és keringést aktiváló tulajdonságú ételek extra bevitelére.
Ez a helyzet ananász, gazdag bromelain gyulladáscsökkentő és vizelethajtó tulajdonságokkal, amelyek viszont cellulit- és ödémaellenes hatást fejtenek ki folyadékretenció esetén, zöld tea ami növeli az anyagcserét és aktiválja a zsírok elégetését, megakadályozva azok felhalmozódását a májban és az erek falában, köszönhetően a xantinok és polifenolok omega 3 savak (olyan élelmiszerekben találhatók, mint a szardínia, makréla, tonhal vagy lazac), amelyek elengedhetetlenek a cellulit elleni küzdelemhez, mert indukálják a lipidoxidációban és a termogenezisben szerepet játszó géneket.
Fotó: GTres Online
A zöld tea dekongesztáló, termogén és tisztító hatással rendelkezik a toxinok eltávolítására és az adipociták távol tartására.
8) Helyettesítse a sót egy citrom és gyógynövény öntethez
Ha több sót vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, több vizet tart vissza (csökkentve annak koncentrációját a testben). Ez folyadékretenciót eredményez, amely a narancsbőr egyik fő oka. "Kerülje a felesleges rágcsálnivalókat (chips, földimogyoró, sült kukorica, pattogatott kukorica), a sózott vagy előkészített ételekben tartósított termékeket, amelyekben a só nagy koncentrációban van" - javasolja Paula rosso, az orvosi központból Lajo Plaza.
9) Ne mindig támaszkodjon szénsavas könnyű italokra
A mesterséges édesítőszerek, színezékek és tartósítószerek nem feltétlenül ajánlottak, ha ki akarják küszöbölni a narancsbőrt. Próbáld meg minél jobban elkerülni őket.
10) Szerezzen héjat és öblítse le hideg vízzel
A hámlasztó kezelések és a kozmetikumok segítenek eltávolítani az elhalt sejteket és javítani a keringést anélkül, hogy elhagynák a kádat. Ezen felül a legjobb szövetségeseivé válnak, amikor a narancshéj és a narancsbőr megjelenését javítják.
A leghatékonyabb összetevők a kávé, az ürítő moszat és a só. Öblítse le hideg vízzel. W Csodákra képesek, ha hetente kétszer alkalmazzák őket!
És ha mindez nem elég, ne hagyja ki a mi hiányunkat végleges útmutató a cellulitisz megszabadításához megfelelő kozmetikumokkal, kezelésekkel és gyakorlatokkal!