Adja hozzá egészséges szokásaihoz ezeket az étkezési tippeket a zsírégetéshez

Beszéltünk a szokások megváltoztatásáról és annak előnyeiről; néha azonban nem vagyunk biztosak abban, mit tegyünk, ami jó, hatékony és nem is olyan nehéz! Ezért ezen a héten néhány étkezési tipp található, amelyeket most a gyakorlatban is kipróbálhat! hogy elkezdjen zsírt égetni.

zsírégetéshez

Vannak adatok, amelyek szerint a zsírszázalék csökkentése érdekében 80% a táplálkozás, 20% pedig az edzés. Mások 60% -ot/40% -ot adnak. A valóság az, hogy az egyik ugyanolyan fontos, mint a másik, csak különböző fázisokban:

  • Ha csak diétával, edzés nélkül veszít, végül rendszeresen étkezve visszanyeri a lefogyott súlyát.
  • És ha nagyon keményen edz, de nem figyeli az étrendjét, akkor sokáig tartana a fogyás.
  • Ezért 50-50% a legreálisabb táplálkozási-testmozgási arány a testsúly fenntartása érdekében.. Mivel ez lehetővé teszi, hogy hétvégenként megadd magadnak a "csemegéket" (visszaélés nélkül!) És tartsd meg azt a méretet, amelyben jól érzed magad.

Most igen, vannak tippek!

Kövesse ezeket a tippeket, és láthatja, hogyan változik a teste néhány hét alatt. És ha kétségei vannak, keressen meg az instagram @keifitmx oldalon