Adja hozzá egészséges szokásaihoz ezeket az étkezési tippeket a zsírégetéshez
Beszéltünk a szokások megváltoztatásáról és annak előnyeiről; néha azonban nem vagyunk biztosak abban, mit tegyünk, ami jó, hatékony és nem is olyan nehéz! Ezért ezen a héten néhány étkezési tipp található, amelyeket most a gyakorlatban is kipróbálhat! hogy elkezdjen zsírt égetni.
Vannak adatok, amelyek szerint a zsírszázalék csökkentése érdekében 80% a táplálkozás, 20% pedig az edzés. Mások 60% -ot/40% -ot adnak. A valóság az, hogy az egyik ugyanolyan fontos, mint a másik, csak különböző fázisokban:
- Ha csak diétával, edzés nélkül veszít, végül rendszeresen étkezve visszanyeri a lefogyott súlyát.
- És ha nagyon keményen edz, de nem figyeli az étrendjét, akkor sokáig tartana a fogyás.
- Ezért 50-50% a legreálisabb táplálkozási-testmozgási arány a testsúly fenntartása érdekében.. Mivel ez lehetővé teszi, hogy hétvégenként megadd magadnak a "csemegéket" (visszaélés nélkül!) És tartsd meg azt a méretet, amelyben jól érzed magad.
Most igen, vannak tippek!
Kövesse ezeket a tippeket, és láthatja, hogyan változik a teste néhány hét alatt. És ha kétségei vannak, keressen meg az instagram @keifitmx oldalon
- 7 jóga gyakorlat a zsírégetéshez - irigylésre méltó egészség
- 10 módja a víznek a zsírégetésben - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- 7 sminktipp zsíros bőrű lányoknak - Jobb az egészséggel
- 10 gyakorlat a zsírégetéshez, a fogyáshoz és az erőnlét fenntartásához otthon elhagyása nélkül
- 10 tipp a hasi zsírégetéshez - Minden testépítés