Ha 10 testet akarunk megszerezni (vagy kipróbálni), van valami, ami gyakorlatilag minden nőt a fejükre hajt; akár fiatalok, idősek, nagyon vékonyak vagy kanyargósak. Igen: beszélünk cellulit. De. Pontosan mit?
A cellulit (az a gyűlölt ellenség, amely bőrünknek csúnyán szabálytalan megjelenést kölcsönöz) akkor fordul elő, amikor a testünk által felhalmozott zsír meghaladja az általunk fogyasztott zsírokat. Különböző típusú cellulitok léteznek köznyelven "narancshéj" néven ismert, amelyet csak a bőr megszorításakor látunk, a modalitások széles skálájához.
Bár ez egy nehezen megoldható probléma (és természetesen a hírességek is szenvednek), bizonyos szokások, például a jó étkezés vagy a rendszeres testmozgás segíthetnek abban, hogy olyan puha, sima és feszes bőrt érjünk el, mint Gigi Hadid vagy Kendall Jenner.
1. menj futni!
A cellulit javítható fogyás és az aerob gyakorlatok a legnagyobb szövetségesed. Így, futni menni (vagy járni, vagy úszni.) Ez az egyik leginkább ajánlott tevékenység a cellulitisz megszüntetésére (És ha még mindig nem mersz futni, Malena Costa rendelkezik a megoldással). Bár más típusú gyakorlatok, például guggolás (amelynek célja a lábak és a fenék izmainak erősítése, nem csak a fogyás) szintén nagyon hatékony lehet, ha kardióval kombinálja őket. Akárhogy is, az a fontos, hogy elmozduljunk a kanapéról!
2. A víz. Nagyon hideg!
A gyenge keringés a cellulitisz egyik fő oka. Javítani, semmi sem jön jobban, mint egy jó hideg vizes fürdő. Tonizáló hatása azonnal és hosszú távon észrevehető segít a jó vérkeringésben. De ha egyike azoknak, akik remegnek a gondolattól, hogy befagyott vízfürdőbe kerülnek, választhat váltogassa a napi forró zuhanyt néhány hideg vízzel.
3. Körkörös masszázsok a lábakon és a fenéken
A hideg víz mellett a lábak, a fenék és még a has masszírozása is nagyon hatékony lehet a vérkeringés javításában és (mellesleg) oldja fel a kemény zsírcsomókat amelyek felhalmozódnak és olyan hízelgő szemcsés megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. Ehhez adjon körkörös emelkedő ujjbegy masszázsok (vagy egy eszköz segítségével) egy kis nyomással a bőrre.
4. Viszlát a sótól
Klisének hangzik, igen. De vigyázzon étellel és próbáljon kiegyensúlyozottan táplálkozni (Hagyja abba a feldolgozott termékeket!) A rengeteg fehérje, gyümölcs és zöldség láthatóan javíthatja bőrünket. Felejtse el a felesleges sót tartalmazó ételeket (náluk csak folyadékot tud majd visszatartani), cukorból vagy sült ételekből és válassza az egészséges ételeket. Ne felejtsük el, hogy végül is a cellulit egyszerűen felhalmozódott zsír, amelyet testünk nem tud fogyasztani.
5. Koffein? igen, kérem
Ha megnézzük az anticellulit krémek összetevőit, valószínűleg mindegyikben ugyanazt az összetevőt találjuk: a koffein. Ennek a szernek a stimuláló hatása fokozza a zsír eltávolítását és vízelvezető hatású. Vagy más szavakkal, egyedül ő éri el, amit minden fogyókúrás termék elér. Tehát tudod, mostantól a koffein, nemcsak a reggeli kávéban!
6. Hagyja abba a dohányzást
A kiegyensúlyozott étrenden és a rengeteg vízbevitelen túl a rossz szokások, mint pl dohányzás vagy gyakori alkoholfogyasztás (amellett, hogy súlyosan károsítja az egészségünket) elősegítheti a cellulit megjelenését csökkentve a szövetek oxigénellátását és befolyásolva bőrünk hidratáltságát. Több okra van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz?
7. Krémek, krémek és még több krém
Ami a narancsbőr elleni küzdelmet illeti, a krémek használata (és ha koffeint tartalmaznak, annál jobb) kötelező. Bár ezzel tisztában kell lennünk nem hoznak csodát, a redukáló vagy feszesítő kozmetikumok a legjobb szövetségesek a feszesebb és szebb bőrért folytatott harcban. Kombinálja napi alkalmazását egy jó étrenddel és sok kardiovaszkuláris testmozgással (a türelem mellett a sok türelem) mindenkinek kötelező, aki olyan derrière-t szeretne, mint a Victoria's Secret angyalaié.
8. Viszlát cigaretta
A folyékonyabb vérkeringés elérése érdekében szoros ruházat (lásd Szűk farmer) meglehetősen kontraproduktívak. A túl szoros ruházat folyadékretenciót okozhat és (bár nem közvetlen oka) a cellulitisz megjelenéséhez vezethet a combokon és a fenéken. Használja ki a barát vagy a palazzo növekedését, hogy szünetet adjon a lábának, meg fogják köszönni!
9. Minél többet hámlasztja a bőrt, annál jobb
Ha a krémek és a masszázsok erősen ajánlottak, kombinálja mindkettőt jó bozóttal még jobb eredményeket fog elérni. Bozótok (házi készítésűek vagy megvásároltak)) segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és simábbá varázsolja. Ezen kívül vannak minden ízlésnek: gyümölcsösek, illatosak, semlegesek.
10. Igyon vizet!
Biztosan beteg vagy attól, hogy napi két liter vizet hallasz, de. Ez nagyon fontos! A víz szükséges a bőr hidratálásához, és ha egész nap elegen iszunk, a lábunk szebb lesz. Mivel Ha egészséges étrendet ad hozzá a napi legfeljebb két liter vízfogyasztáshoz, az a boldog narancshéj valószínűleg csökken.
Fotók: Gtres és Instagram (Victoria's Secret, Candice Swanepoel)