Abban az esetben, ha Önnek nehéz diétát folytatnia, vagy úgy érzi, hogy bármikor megszakíthatja, hagyunk néhány nagyon egyszerű tippet a fogyáshoz.
1. Egyen kiegyensúlyozottan, gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban (gyümölcsök és zöldségek).
2. Kerülje az olyan ócska ételeket, mint a chips, a sütemények, a pizza és a fagylalt, sőt az édesség, ez segít jobban kinézni.
3. Egyél fehérjében és rostban gazdag ételeket. Itt az egyetlen rost hozzáadott víz, a Fibré a legjobb megoldás, mivel a szükséges rost 25% -át tartalmazza naponta, a hidratálás mellett.
4. Próbálja ki a napi 3-4 étkezést, és adjon hozzá 1 vagy 2 harapnivalót.
5. Ne hagyd éhen magad, ez valójában befolyásolja a fogyás esélyét, mert az anyagcseréd lelassul.
6. Hidrát: a hidratálás elengedhetetlen az év bármely napján, és a nyár sem kivétel. Ezenkívül sokszor, amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, akkor valóban kiszáradt.
7. Távolítsa el a tejterméket, tejet, sajtot, vajat, fagylaltot stb. Tudom, hogy ez nehéznek tűnik, de a búcsú tőlük a legjobb módszer a gyomor puffadásának csökkentésére.
8. Fogyasszon vízben gazdag ételeket, például görögdinnyét, dinnyét és uborkát, mivel ezek megakadályozzák a folyadék visszatartását és elősegítik a narancsbőr eltűnését.
9. Mindig hordjon könnyű gyümölcsöt vagy diót. Ha megeszed őket, megszabadulsz attól a szorongástól, hogy ócska ételt akarsz fogyasztani.
10. Naponta gyakoroljon akár súlyokkal, akár anélkül, összpontosítson a felesleges zsírra, amelyet nem szeretne. A testgyakorlás fontos része a nyárra kész test megszerzésének.