Amikor egészséges testsúlyt érünk el, több okból is látni fogjuk, hogy praktikusabb és jobb, ha az ételfogyasztásunk kiegyensúlyozására és az edzésprogrammal való helyes kapcsolat kialakítására összpontosítunk, mivel ez apró lépések összessége. hogy ettől lesz igazán hatékony.
Bizonyított, hogy az étrendünkben és az aktivitásunkban bekövetkező apró változások nagyobb hatással és tartósabb módon hatnak, mint a szokásaink drasztikus változásai.
Ami logikus, ha azt gondoljuk, hogy a drasztikát ritkán lehet időben meghosszabbítani: szinte lehetetlen hosszú ideig intenzív testedzési programot vagy szuper korlátozó étrendet fenntartani, bár eleinte bizonyos eredményeket adhatnak.
De amint látni fogjuk, csak azáltal, hogy napi kb. 100 kalóriát csökkentünk étrendünkre, következetes változásokat fogunk elérni.
- 10 tipp a kalóriabevitel csökkentésére minden étkezéskor és a fogyás érdekében
- 8 tánc a fogyáshoz, a kalóriák elégetéséhez és az alakod alakításához Új nő
- 7 egészséges 350 kalóriás reggeli fogyókúrás étrendhez
- Ételek, amelyeket fogyasszon, anélkül, hogy a kalóriákra gondolna
- 10 tipp a fogyáshoz, és távol tartásához