Értékeld ezt a tartalmat!
Átlag: 3/5. Szavazatok száma: 4
Van egy kérdés, amelyet valamennyien feltettünk magunknak: Hogyan lehet fogyni éhség nélkül?
Igen, tudjuk, hogy lehetetlennek hangzik, és hogy a méret csökkentése inkább áldozatról, mint örömről szól. De nem minden a szenvedésről szól! Itt adunk néhány tippet, hogy elérhesse célját és elégedettnek érezhesse magát étkezés után. Írd fel!
10 tipp fogyás éhség nélkül
1. Rendeljen elegendő időt étkezési idejére
(Fotó: Getty Images)
Ha nem ad magának időt enni, akkor olyan gyorsan megteszi, hogy a testének nem lesz módja elmondani, hogy elégedett, és nincs szüksége több ételre. Állítsa be az ütemtervet úgy, hogy legalább 35 perc alatt nyugodtan ehessen.
két. Jó étvágyat
(Fotó: Getty Images)
Kóstoljon meg minden falatot, és lassan és figyelmesen fogyasszon. Ez elősegíti a jobb emésztést. A sietős étkezés nem segít a fogyásban!
3. Rágjon többet: segít éhség nélkül fogyni
Próbáljon ételeket a konyhában tálalni, és ne legyenek ételtálcák az asztalon. Ez mindig kísértés lesz egy második fogás elfogyasztására.
Ez amellett, hogy lassítja az evés sebességét, lehetővé teszi, hogy jobban átélje az ételek ízét és aromáját.
4. Játsszon pihentető zenét
(Fotó: Getty Images)
A nyugodt háttérzene megakadályozza, hogy a stressz miatt rohanás közben eszel.
5. Cserélje ki a tányérjait és az edényeket
Egy tanulmány szerint csökkenteni lehet a kalóriafogyasztás körülbelül 20% -át, és havonta körülbelül 1 kilót lehet leadni 30 cm átmérőjű tányérok cseréjével, mások 25 cm-es tányérok cseréjével, valamint kisebb tálak és kanalak használatával.
6. Gyújtson vaníliás gyertyát
(Fotó: Getty Images)
Egyesek szerint a vanília aromája csökkenti a desszertek és édesség utáni vágyat, mert elégedetté teszi az embert.
7. Kék légkör
(Fotó: Getty Images)
A kutatók azt találták, hogy az emberek 33% -kal kevesebbet esznek, ha olyan helyiségben tartózkodnak, ahol a kék szín dominál.
Próbáljon meg ilyen árnyalatú szalvétákat és terítőket használni, és kerülje a piros, sárga és narancssárga színűeket, mivel serkentik az étvágyat (ezért sok étterem használja őket).
8. Dobja el az evőeszközöket, segítsen fogyni éhség nélkül!
(Fotó: Getty Images)
Minden falat között tegye félre az evőeszközöket, ez segít lassabban enni; rágja, nyelje le, vegye fel újra az ezüst edényt, és ismételje meg a folyamatot.
9. Teljes fényben
(Fotó: Getty Images)
A gyenge megvilágítás serkenti az étvágyat, míg egy jól megvilágított hely segít kevesebbet enni.
10. Fogyáshoz igyon vizet a harapások között
(Fotó: Getty Images)
A víz nem csökkenti az étvágyat, de lassítja az étkezési folyamatot, és jó stratégia lehet kevesebb kalória fogyasztására.
Fedezze fel az Easy Kitchen további tippjeit a fogyásért, valamint az egészség és a táplálkozás gondozásáért
Készítsen házi majonézt, és adja hozzá a saját ízét
Ételes szerelem: az étellel szerelmet találni!
Ezeket a recepteket szeretni fogja
Melyek a cukorbetegség okai?
9 tipp, így nem megy át.
Az epazote előnyei és a legjobb receptek.
A nopal segíti a cukorbetegség kezelését.
Moringa előnyei, ismeri őket?
Mit együnk császármetszés után
A zellerlé ivásának előnyei
Mire szolgál a zöld tea? Megmondjuk.
A spirulina 10 előnye, amelyet meg kell tanulnia
Mindent az anti-stressz gyógynövényekről és fűszerekről
A legolvasottabb
30 egészséges saláta a hónap minden napjára
7 étel, amely segít elveszíteni a hasát és elérni az ideális súlyt
Fogyáshoz nedveket, amelyeket meg kell próbálnia adni az étrendjéhez
Hogyan készítsünk tökéletes palacsintát
7 egészséges étel recept erre a karanténra
- Youtube
SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - ÉLELMISZER
Adatvédelmi áttekintés
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.