Myprotein

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Fontos, hogy egészségünket a legjobb állapotban tartsuk, ehhez pedig meg kell adnunk az összes szükséges makro- és mikroelemet. Néha ez időhiány miatt bonyolult lehet, de most nincs mentségünk a Nutribullet-nek köszönhetően.

10 olyan turmix receptet javasolunk, amelyet a Nutribullet-del készíthet, és amelyek nagyon könnyen elkészíthető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal rendelkeznek, kevesebb, mint 5 perc alatt. Ideális inni bárhová is megy, vagy jól kezdeni a reggelet. Írja le az összetevőket!

10 turmix recept Nutribullettel

1 - Mojito stílusú turmix

Mindannyian szeretjük, ha a legforróbb hónapokban koktélt vagy slusst fogyaszthatunk, de amikor diétát követünk vagy étrendünket az asztalon akarjuk tartani, az alkohol nem választható. Ezért úgy gondoljuk, hogy mindkettő megtehető mindaddig, amíg az alábbihoz hasonló receptet választ. Tápanyagokkal töltött rázkódás, nagyon friss, nyári ízű, és ami a legfontosabb, alkohol nélkül!

  • 75 gr görögdinnye bőr nélkül
  • 30-50 gr spenót
  • 250 ml kókuszvíz vagy tej
  • 1 nagy gála alma
  • 3 evőkanál avokádó, bőr nélkül és kimagozva
  • 1-2 evőkanál lime juice
  • 5-10 mentalevél
  • 5 jégkocka

Tegyen mindent mozgásba a Nutribullet-ben.

2 - Finom módon csökkenti a koleszterinszintjét és természetesen

Ezekben az időkben látjuk, hogy a betegségek hogyan növekednek, és az egyik fő ok a túlzottan telített zsírtartalmú étrend és az ülő életmód. Az étrend tisztításával és néhány fontos tápanyag biztosításával csökkentheti a koleszterinszintet.

  • 2 nagy marék kelkáposzta
  • 150 gr friss áfonya
  • ½ banán vagy útifű
  • 50 g zabpehely (először fel kell főzni vagy megfőzni) vagy gluténmentes instant zab
  • 10 természetes mandula
  • 2 evőkanál tiszta kakaót

Töltsön hideg vizet a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

3 - Szabályozza hormonjait, és egyensúlyban éljen

Bár erről általában nem beszélnek, de sok ember, különösen a sportolók, szenvedhetnek hormonális egyensúlyhiánytól, és nem veszik észre. A nők általában a menstruációs ciklusuk miatt a fő áldozatai, de van egy receptünk, amely további erőt adhat az anyagcserédnek.

  • ¼ főtt répa
  • 10 friss mag nélküli szőlő
  • 2 ág/brokkoli fej
  • 10 friss vagy fagyasztott málna
  • 1 evőkanál goji bogyót vagy bogyós keveréket
  • ½ avokádó (bőr vagy csont nélkül)
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 adag szőlőmag

Töltsön be hideg vizet vagy kókuszvizet a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

4 - Örök fiatalság. Érezd, hogy soha

Ki nem szereti magát fiatalodni? Ezt adja nekünk a következő recept. Fő titka az avokádó és a dió természetes zsírjai és olajai, valamint a kelkáposzta és az áfonya tápanyagai, amelyek antioxidánsok. Ami a guaranát illeti, sok energiát fog adni a nap folyamán, és éberen és készen áll a következő edzésre.

  • Két nagy marék kelkáposzta
  • ½ avokádó, bőr nélküli és kimagozott
  • 1 mandarin bőr nélkül
  • ½ 75 gr áfonya
  • 10 természetes dió
  • 1 adag guarana por

Töltsön hideg vízzel vagy mandulatejjel a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

recept

5 - A legjobb pihenés. Aludni menni

Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek segítenek elaludni, és gyorsabb felépülést is nyújtanak alvásidőben. Próbálja ki a következő receptet, és pihenjen jobban, mint valaha.

  • 2 marék spenót
  • 1 banán vagy útifű
  • 50 gr málna
  • 50 gr áfonya
  • 1 evőkanál természetes tökmag héj nélkül
  • 1 evőkanál héjas természetes napraforgómag

Töltsön hideg vizet a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

6 - Egészségesebb bőr és haj

A bőr, a haj és a körmök egészségének megőrzése érdekében nagyon fontos, hogy dióból származó ételeket és ételeket, például halat, különösen lazacot fogyasszon. Vannak azonban más termékek, amelyek ugyanolyan előnyösek az Ön számára, ha ápolja a haját és a körmét, és ma felvettük őket a receptünkbe.

  • 2 marék mángold
  • 2-3 szelet természetes ananász
  • 50 gr eper
  • 1 evőkanál goji bogyót
  • 12 természetes kesudió

Töltsön hideg vízzel a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

7 - A lehetetlen, de finom. Körte és vanília

Ki mondaná, hogy egy olyan gyümölcs, mint a körte és a vanília, valaha összeállhat és finom ízt képezhet. Bár nem hiszed, mindkét étel tökéletesen kombinálódik, és nagyon egészséges is, mert A-vitamint és rostot tartalmaz, így az emésztőrendszerét is szabályozni fogja.

  • 1 körte héj nélkül
  • 1 marék spicanas
  • 1 marék instant zabpehely vagy pehely
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • 1 teáskanál vanília kivonat vagy ízesítő csepp

Töltsön hideg vízzel vagy mandulatejjel a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

8 - Tápanyagokkal és fehérjével töltött kávé

Ha nem tudja elkezdenie a napját egy erős kávé nélkül, ne aggódjon, mert mi rendelkezünk a tökéletes recepttel. Ez a turmixolás energiát, szénhidrátokat és fehérjét ad, hogy energiát tápláljon egész reggel. A legjobb az egészben, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz a többi kereskedelmi turmixhoz képest, és csak 4 összetevőre van szüksége.

  • 1 banán vagy útifű
  • 1 eszpresszó vagy sima
  • 2 evőkanál Chia mag
  • 1 teáskanál vanília kivonat vagy ízesítő csepp

Töltsön hideg vízzel vagy mandulatejjel a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

9 - Gyorsítsa fel az anyagcserét reggel

Ha testzsírt akar égetni, fontos, hogy vigyázzon étrendjére, és beépítsen alakformáló gyakorlatokat, valamint HIIT vagy kardió rutinokat. De ha segíteni akar a testének abban, hogy ezeket a zsírokat üzemanyaggá alakítsa, akkor bizonyos élelmiszereken keresztül megteheti. Ezek természetesen felgyorsítják az anyagcserét és felébresztik. Iratkozzon fel a titokra!

  • 2 marék spenót
  • 1 banán vagy útifű
  • 15 g tökmag
  • 1 narancs bőr nélkül
  • 1 sárgarépa, hámozott
  • 1-2 evőkanál kendermag

Töltsön hideg vízzel vagy mandulatejjel a Nutribullet-en megjelölt vonalig.

10 - Viszlát nátha, hello vas egészség

Az alacsony hőmérséklet közeledik, a megfázás pedig divatos. Ne hagyja, hogy az influenza lassítsa a haladást, és megakadályozza az immunrendszer vitaminhiányát. Próbálja ki ezt a hideg elleni receptet, és élvezze a teljesen természetes egészséges koktélt.

  • 2 narancs bőr nélkül
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 teáskanál reszelt friss gyömbér
  • 1-3 teáskanál juharszirup vagy cukrozatlan juharszirup
  • 3-5 jégkocka
  • 1 csipet cayenne bors (opcionális)

Helyezze az összes hozzávalót a Nutribullet-be.

Cikkjeink oktatási és tájékoztatási céllal készültek, soha nem szabad orvosi konzultációnak tekinteni őket. Ha szükséges, keresse fel orvosát vagy szakemberét, mielőtt elkezdené a kiegészítőket, vagy módosítaná étrendjét.