kalória

A sovány és a sajtbot szavak általában nem állnak össze.

Kivéve itt, mert ezek a sajtrudak csak 110 kalóriát tartalmaznak.

Sütés helyett sütnek, és igen, csak két összetevő van. Tojáspakolások és alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt.

Ez aligha "recept", mert olyan gyors és egyszerű. Csak tekerje a sajtot pakolásba, és süsse kb. 15 percig.

Az Eggroll (vagy wonton) csomagolókat általában a legtöbb élelmiszerbolt termékosztályának hűtőszekrényében tárolják.

Liszt első összetevőből álló csomagolókat keres, amelyeket nem szabad összetéveszteni a stabil rizspapír csomagolókkal, friss tavaszi tekercsek készítéséhez, amelyeket általában az etikus élelmiszer-folyosón találunk egy polcon.

Az általam használt márka 170 kalóriát tartalmaz 3 pakoláshoz, vagy körülbelül 56 kalóriát tartalmaz.

Az általam használt sajtbotokban egyenként 50 kalória van, tehát 106 kalóriánk van.

Opcionálisan, hogy megkönnyítse a barnulást és egy kicsit ropogósabbá váljon, csepegtesse le a csomagolókat finom olívaolaj-köddel. Csak egy kicsit apró.

Az olívaolaj-főző spray vagy valami hasonló a Misto olívaolaj-spray remekül működik, és mindkét lehetőséggel alacsony szinten tarthatja a kalóriákat és a zsírokat. Alternatív megoldásként ecsetelje őket nagyon óvatosan olívaolajjal. Nem akarja, hogy ezeket a vékony rudakat olajfolt és márkás céllal megmossa.

Rajongok a merülésekért, és mindig szükségem van egy kis extrára. Itt marinara szószt használtam. Ezek valóban porított paradicsomok, tehát nem kalóriatartalmú ólomgömb, főleg, amikor báronként negyed csészét ehetek.

A beépített adagszabályozáshoz egyszerre csak annyi botot készítsen, amelyre szüksége van, még akkor is, ha ez csak 1 vagy 2. Az extra sajt- és eggroll-csomagolók hetekig tartanak a hűtőszekrényben, így mindig többet készíthet.

Kívül ropogósak, belül puhák és ragadósak. Lehetetlen nemet mondani a finom olvasztott sajtra.

Kényelmes iskola utáni snacket készítenek a gyerekeknek, vagy kielégítő éjféli snacket készítenek az anyukáknak. Vagy egy tökéletes snack minden Superbowl rajongó számára. Valami könnyebb nem árthat.

Kényelmes ételek, vékony tapintásúak, így tömeg nélkül is élvezhetik.

És végtelenül kielégítőbb, mint a bolti 100 kalóriás snackcsomagok. Összehasonlítás nélkül.

110 kalória két összetevő vékony Mozzarella sajtpálca

A mozzarella rudak gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Csak tekerje a sajtot egy eggroll pakolásba és süsse meg. A csomagolókat a legtöbb élelmiszerbolt termékosztályának hűtőszekrényében értékesítik, és lisztalapú csomagolókat keres, nem rizspapír csomagolókat. Ha az adagvezérlés problémát okoz, akkor csak annyi botot készítsen elő, amennyire szüksége van egyszerre. Kényelmes iskola utáni uzsonnát készítenek a gyerekeknek, vagy kielégítő éjféli harapnivalót a szülők számára. Kívül ropogós, belül puha és ragadós. Kényelmes ételek, vékony tapintásúak, így tömeg nélkül is élvezhetik.

Hozzávalók:

Címek:

  1. Melegítse fel a sütőt 400F-ra. Béleljen ki egy tepsit Silpat-tal vagy fújjon főzőspray-vel; félretesz, mellőz.
  2. Helyezze a sajtpálcát kb. 1 hüvelykre a burkolat szélétől, hajtsa be az oldalakat, és tekerje a lehető legszorosabban. Helyezze a csomag varrását lefelé a tepsibe.
  3. Opcionálisan permetezzen nagyon enyhén, vagy ecsettel olívaolajjal.
  4. Süssük 10–12 percig, és vegyük ki a tálcát a sütőből.
  5. Opcionálisan csepegtessen/ecsettel további olívaolajjal, és fordítsa meg a rudat, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindkét oldalon egyenletesen barnul.
  6. Tegye vissza a sütőbe, és további 5–8 percig süsse, vagy ízlés szerint aranybarnára. Az általam készített 8 pálca közül 1 rúd törte el a sajtot a burkolat közepén, egy kis "robbanás" a belső nyomástól, amikor a hőmérséklet emelkedett és a sajt megolvadt. Figyelje a botokat a főzés utolsó pillanataiban, és ha szivárgást vagy pattanást észlel, azonnal vegye ki a sütőből.
  7. A botok a legjobbak forróak és frissek; azonnal tálaljuk. Marinara mártással tálaltam; használja a kedvenc mártásos mártását, vagy egyet sem.

Averie szakácsok receptje. Minden képet és tartalmat szerzői jog véd. Kérjük, ne használja előzetes engedély nélkül a képeimet. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet saját szavaival, vagy egyszerűen csak hivatkozjon erre a bejegyzésre a recept megtekintéséhez. Köszönöm.

Kapcsolódó receptek

Sült hármas sajt és Salsa chips chips Tortilla Dip - 3féle sajttal töltve, aranysárga, pezsgő és aranyszínűre sütve

Krémesen sült vöröshagyma dupla sajtmártás (gluténmentes) - Az egyik kedvenc szószom, és régebben azt hittem, hogy utálom a hagymát. Keverje őket egy tálba percek alatt, és süsse meg sajtos kényelmi ételekhez

Makaróni és sajtban sült sajtgömbök - Tökéletes felhasználás a hűtőszekrényben lehűtött és edzett makaróni maradékhoz. Kenyér, sütés, felfalás

Sült burgonyamártás - A sült burgonya kedvenc rögzítése együtt egy szószban

Dupla olvasztott piros paprika (GF) sajtmártás - más néven sajtdip vagy Ro-Tel Dip - öt perc alatt összeáll a mikrohullámú sütőben. Tejszínes, sajtos, kevés hővel.

Chips és sajt Chili rakott (vegetáriánus/vegán, GF) - A chipseket közvetlenül ebben az egyszerű és sajtos töltelékben sütik. Találat gyerekekkel, elfoglalt anyukákkal és focirajongókkal egyaránt

Sült paszternák krumpli krémes balzsam redukciós mártással (vegán, GF) - Egészségesebb, mint a burgonyából készült hasábburgonya, ropogósra sütve

Sajtos Taco rakott (gluténmentes, vegetáriánus/vegán) - A tacókhoz hasonlóan, de rakott formában sütve, rizzsel és babgal. Készít tervezett maradékokat, amelyek lefagyaszthatók azokra az éjszakákra, rövidre van szüksége