Pinterest Facebook Twitter Reddit Email

Ezek az egyszerű Keto sajtos csirkés töltött paprikák kb. Nettó szénhidrátot tartalmaznak! Remek egészséges alacsony szénhidráttartalmú vacsora vagy snack, kevesebb, mint 5 nettó szénhidrát adagonként!

easy

Mindig szerettem a töltött paprika egyszerűségét. Finom kis táplálkozási erőművek, amelyek rengeteg vitamint és ásványi anyagot adnak hozzá sok szénhidrát nélkül. És ha belegondolunk, tökéletesen működnek a nachók, a tacók vagy a kenyér helyett! Ezek az Easy Keto sajtos csirkés töltött paprikák az én szokásom, amikor nachokra vágyom. A paprika ad egy kis ropogtatást, és megtöltheti velük, amit csak akar a nachos-on!

Hogyan készítsünk csirkés töltött paprikát?

Ehhez a recepthez ezt a kedvenc Slow Cooker Ranch csirkét használom. Ez az egyik legfinomabb és legkönnyebb vacsora, amit elkészíthet. Csak adja hozzá a csirkemellet, a krémsajtot, a száraz tanyasi öntet keveréket és a pepperoncini paprikát a lassú tűzhelyhez. Egész nap pároljuk és keverjük össze. Csirke tele van ízzel és hihetetlenül gyengéd.

Szeletelje félbe a kis paprikát, vegye ki és magjait, töltse fel aprított csirkével és töltse fel sajttal. Süssük 15-20 percig, amíg a paprika a kívánt puhaságú nem lesz.

A paprika rendben van-e a keto diétához?

Az egyik mítosz, amelyet sokat hallok, az az, hogy a gyümölcsök és zöldségek nem felelnek meg a korlátoknak, amikor keto diétát tartanak. Ez egyszerűen nem igaz. Sok olyan gyümölcs és zöldség van, amelyek mérsékelten tökéletesek a keto diétán. A paprika, beleértve a paprikát, az édes paprikát és a jalapeno paprikát, természetesen alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú, így kiváló jelölt.

Ehhez a recepthez azokat a kis édes paprikákat használom, amelyek általában egy zacskóban vannak a paprikával együtt. Kis méretűek és sokféle színűek, például sárga, piros és narancssárga. Ezek a kis paprikák önmagukban ízletesek, nyersen is fogyaszthatók. Nincs bennük annyi mag, mint a paprikában.

Természetesen a paprika mérete különbözik, de általában ezeknek a kis édes paprikáknak kb. 1,5 nettó szénhidrátja van, és 0,5 gramm rostot tartalmaznak. Készítsen egy nettó szénhidrátot egy kicsi édes paprika számára, egyenként csak egy nettó szénhidrátot.

Hozam: 5 5

Főzési idő: 15 perc

Teljes idő: 15 perc

Könnyű és finom keto töltött paprika, kevesebb, mint 5 nettó szénhidrát adagonként!

Hozzávalók

  • 1 Keto Ranch lassú tűzhelyes csirke recept (lásd alább)
  • 1 font édes paprika
  • 1/2 csésze mozzarella sajt reszelt

Utasítás

  1. Készítse el a Slow Cooker Ranch csirkét ezen utasítások szerint.
  2. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
  3. Vágja ketté a mini paprikát és távolítsa el a magokat.
  4. Töltsön fel aprított csirkét, tetejére sajtot
  5. 15-20 percig sütjük, amíg a paprika el nem éri a kívánt gyengédséget.
Tápanyag-információ:

Hozam: 6 adagméret: 6-7 mini töltött paprika mennyiség adagonként: kalória: 229 összes zsír: 9,8 g szénhidrát: 6,2 g rost: 1,8 g fehérje: 27,6 g

Egyéb Easy Keto receptek

Ha még nem ismeri a Keto-t, próbálja ki a kedvenc kolbászos tojás- és sajtfalatokat, ezek kevesebb, mint egy falat nettó szénhidrátot tartalmaznak, és tökéletesek az ételkészítéshez! Az egyik kedvenc könnyű, alacsony szénhidráttartalmú vacsorám ez a One Pan káposzta rakott. Olyan egyszerű, sajtos és finom, és adagonként kevesebb, mint 9 nettó szénhidrát van benne. Néhány további kedvenc, Keto csokoládé süti, szalonnás sajttal töltött paprika, kolbász- és krémsajtdaráló!

Keto földimogyoróvaj fudge

Keto Taco Zoodle rakott

Pinterest Facebook Twitter Reddit Email