Az év végéhez közeledve az új év fogyása sok háztartásban gyakran közös cél. Célként kétségtelenül fontos kihívás, mivel azt jelenti, hogy tenni akarunk valamit az egészségünkért és a jólétünkért. A célszemlélet azonban nem mindig helyes.

Gyakran csak a fogyásra gondolunk - amikor ez nem az elsődleges cél, hanem másodlagos -, megszállottá válunk a skálán, az evés abbahagyásakor (néha olyan hibákat követünk el, mint az étkezés elhagyása), mágikus diéták vagy fogyókúrás termékek vesznek bennünket, Mi motiválunk és demotiválunk minden alkalommal, amikor a skála tájékoztat minket arról, hogyan állunk, vannak olyanok, akiket a fogyókúra olyan mértékben érint, hogy rosszkedvűek vagy szorongásos epizódok szenvednek ... ... és ami a legrosszabb, nem mindig, de a túlnyomó többsége Néha a testsúlycsökkenést nem sikerül elérni, vagy egy ideig el lehet érni, de aztán visszanyeri a súlyát (a rettegett jo-jo hatás).

szert
Miért nem sikerül sok embernek lefogynia?

Íme néhány fő ok, amiért sok ember kudarcot vall évről évre a fogyás céljában:

1) .- Az egészség megszerzése legyen a cél, és ne fogyjon.

A túlsúlyos helyzetből kiindulva az egészség javítása és az összes fizikai (energiahiány, anyagcsere-betegségek, légzési nehézségek és sok egyéb, a plusz kilókkal járó) probléma elkerülése kell, hogy legyen, pl. -estem, depresszió, apátia stb.). A fogyás a cél következménye, de a cél az egészség megszerzése kell, hogy legyen.

2) .- A szokások megváltozása.

Nem a fogyókúráról szól, hanem az étkezési szokások és életmód megváltoztatásáról, az étrend ezek részéről.

Gyakran azt gondoljuk, hogy a fogyás csak fogyókúra, és nem az. Az étkezési szokások sokkal többet ölelnek fel. Nem csak az, amit eszünk, hanem az is, hogy hogyan eszünk.

Öt, egész nap elosztott étkezés fontossága (reggeli-reggel közepe-ebéd-uzsonna-vacsora), a jól rágás fontossága, annak tudása, hogy az étkezési adagokat mindig össze kell-e kapcsolni az egészséges étrend biztosítása érdekében, nem pedig nassolni az étkezések között, hagyjon fel olyan rossz szokásokat, mint ebéd/vacsora után valami édesség elfogyasztása ... mindez és még sok más egy új "rutin" része, amelyet meg kell tanulnunk, ezért nem a diétáról, hanem a jobb étkezésről van szó.

Az étkezési szokások mellett az életmód megváltoztatására is szükség lesz, különösen a fizikai aktivitás növelésére, hogy az "annyit eszem, annyit költsek vagy elégessem" törvény beteljesüljön. Nem arról van szó, hogy sportoljunk, hanem egyszerűen arra kényszerítjük magunkat, hogy mozogjunk annak megfelelően, amit bevettünk.

3) .- Változtassa meg a megközelítést, ha a túlsúly problémájával foglalkozik

Az információk hiánya, a fogyás rohanása, olyan kihívások elé állítás, amelyekről tudjuk, hogy nem fogunk megfelelni…. a pszichológiai rész fontos szerepet játszik a változás teljes folyamatában, ezért gyakran kell szakemberhez fordulni, hogy segítsen nekünk a fogyás elérésének optimális megközelítésében dolgozni.

4) .- Fogadja el, ha szükségünk van "extra segítségre" vagy sem.

Sok esetben az egészségszerzés - és ennek következtében a fogyás - célját az étkezési szokások és az életmód megváltoztatásával érik el.

Ehhez elég lesz egy táplálkozási szakember kezébe adnunk magunkat, aki segít nekünk és végigkísér bennünket a folyamat során, reális célokat kitűzve. Ha pszichológus-edző támogatással is rendelkezünk, hogy segítsen nekünk a célra összpontosítani pszichológiai szempontból, vagy megszüntessük a szorongás, az önértékelés stb. Problémáit, amelyek blokkolják a fogyás lehetőségeit, akkor a kezelés kétségtelenül sokkal hatékonyabb.

Más esetekben "valamire" van szükség, vagyis az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentésére a cél más módon történő elérése érdekében. Először fogyás.

Ha fogyunk, mert kevesebbet eszünk, hamarosan jobban érezzük magunkat, és ez az érzés segít abban, hogy könnyebben elvégezzük a többi változást.

Ezt az "extra segítséget" ahhoz, hogy kevesebbet fogyasszon, a "gyomor egy részének elfoglalásával" olyan technikákkal érnek el, mint az INGERIGÁLHATÓ GOLYÓ, AZ INTRAGASZTRÁTIKUS GOLY vagy a gyomorcsökkentő technikák (műtét nélkül), például a PÓZUS MÓDSZER.

Mindezeket az endoszkópos technikákat (műtét és alacsony kockázat nélkül) úgy tervezték meg, hogy a páciens korai teltségérzetét érezze, és kevesebbet enni, jóllakottnak érezze magát. Sok esetben ezek a kezelések jelentik a segítséget ahhoz, hogy a személynek meg kell tudnia indítani a változás folyamatát.

Mostantól az év végéig tizenkét hónap áll előttünk egy olyan cél elérésére, amelyet általában sokkal korábban érnek el (3-6 hónaposan a betegek többsége már elvesztette súlyának jelentős részét, és már elkezdte megváltoztatni a súlyát. életmódhoz szükséges életmód).

Ezután két évig a beteget követik, kísérik és értékelik az egyes esetekben részt vevő különböző szakemberek (táplálkozási szakember, pszichológus stb.) Annak biztosítása érdekében, hogy a fogyás és az egészségszerzés célja ne csak megvalósuljon, hanem tartson is. a jövőben. időjárás.

További információ a túlsúly és az elhízás kezelésének valamennyi lehetőségéről - Táplálkozástudományi csomag, Ingestible Balloon, Intragastric Balloon, POSE Method, GESP (Endomanga), Gastric Bypass Repair, stb. ... ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, és örömmel nyújtunk Önnek ezzel kapcsolatos maximális információt.