Gyakran megígérjük, hogy elveszítjük azokat a plusz kilókat, amelyek mindig zavarnak minket, de az igazi döntés meghozatala és elvégzése nagyon nehéz feladat, amely több áldozattal jár.

történet

De mivel semmi sem lehetetlen, csak elkötelezettségre, nagy vágyra van szükség, hogy meg akarják csinálni, és mindenekelőtt az étkezési szokások mentális megváltoztatásához és a jó testmozgáshoz.

Csakúgy, mint ezeknek az embereknek a története.

Kate: 55 kilóval kevesebb 9 hónap alatt

Ez a lány elismeri, hogy mielőtt a túlsúlyt nem látta komoly problémának, amíg az nem kezdett befolyásolni az egészségét, jelenleg 2 órán át gyakorol és testnevelő tanár.

12 év alatt 57 kiló

Ez az ausztrál nő leszállt a Zumba tanfolyamokról, és kerülte a cukor fogyasztását.

Vitaliy: 71 kilóval kevesebb 3 év alatt

Ez a srác elkészítette a saját diétáját és kardiózik.

Rachel: 40 kilóval kevesebb 9 hónap alatt

Azt mondja, ez egy egyszerű rutin; számolja meg az egészséges táplálkozás és a testmozgás kalóriáit

Regina: 68 kilóval kevesebb 3 év alatt

Fokozatosan azzal kezdte, hogy kizárta az egészségtelen termékeket, és videókkal vett részt fitnesz órákon.

Pasquale: 147 kilóval kevesebb 3 év alatt

Pasquale naponta körülbelül 10 km-t gyalogol, és nem vásárol feldolgozott ételeket, mivel 90 kilós volt, és beiratkozott egy edzőterembe

Jill: 89 kilóval kevesebb 4 év alatt

Gyökeresen megváltoztatta az étrendjét, és most a salátákat és a sült lábakat részesíti előnyben a gyorséttermeknél

Clare: 15 kilóval kevesebb 6 hónap alatt

A brit tévés műsorvezető súlycsökkenés után súlycsökkenést, súlygyakorlatokat, fekvőtámaszokat és guggolásokat, valamint hat hónapos futást követett el.