Ne gyakoroljon semmiféle fizikai tevékenységet kockázatot jelent az egészségére. Indulj, és hagyd el a mozgásszegény életmód félre.

milyen

Órákat és órákat töltsön a kanapén, tegye kevés fizikai igényű tevékenység (például tévézni vagy videojátékozni), és még sétálni sem megy sokkal jobban befolyásolja az egészségét, mint gondolná. Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg az inaktív élet kockázatait.

Az ülő életmód kockázatai és veszélyei

- Túlsúly és elhízás. A kevesebb kalória elégetése közvetlen hatással van a gyorsabb hízásra.

- Gyengébb csontok. Az életkor és a folyamatos testmozgás hiánya miatt elveszítjük a csonttömeget. Ebben az értelemben, nagy hatású gyakorlatok (futás, ugrás, tánc, tenisz, kosárlabda ...), ahol a csontokat folyamatos rázásnak tesszük ki, nagyon hasznosak megerősítésükhöz. A mozgásszegény életmód oda vezet, hogy olyan betegségeket szenvedünk el, amelyek a csontokban lévő kalciumvesztéssel járnak, mint pl csontritkulás vagy Hosszabb gyógyulási időszakok az esés okozta sérülésektől.

- Anyagcsere problémák. A testmozgás hiánya feltételezi az anyagcsere működését. A test megtapasztalja nagyobb nehézségek a zsírok és cukrok szintetizálásában, ami olyan betegségekhez vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség.

- Szívbetegség. A fizikai aktivitás hiánya sokaknak oka lehet krónikus betegségek, némelyikük a keringési rendszerrel kapcsolatos. Gyakrabban szenvedhetünk magas vérnyomás vagy magas koleszterin, többek közt.

- Depresszió és szorongás. A testmozgás javítja az önértékelésünket és az érzelmi jólétünket is.

Mozgásszegény életmódot folytat és el akarja kerülni ezeket az egészségi kockázatokat? Van otthon kamasz vagy gyerek, és szeretné kijavítani az ülő életmódot? Az Aranyért Képzésen segítünk elérni céljait.