Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag: 3/5. Szavazatok száma: 54

nagyon

Tudjuk, mi legyen vegán Ez egy olyan döntés, amely teljesen megváltoztatja az életmódot, főleg az étrenddel kapcsolatban. Természetesen nem maradhat anélkül, hogy finomakat próbálna ki desszertek ez megédesíti az életedet!

12 ízletes vegán desszert receptet készítettünk Önnek, amelyek tökéletesek az otthoni élvezethez és elkészítéshez. Vegye tudomásul mindet, és ne habozzon felvenni őket a menüjébe.

A veganizmus érdekességei, amelyek meg fognak lepni

  • Donald Watson volt az első, aki 1944-ben használta a vegán kifejezést. Szükségét látta megkülönböztetni azokat, akik tojást és tejterméket fogyasztanak, azok között, akik nem fogyasztanak semmilyen állati eredetű terméket.
  • A Watson által alapított Angol Vegán Társaság 1994. november 1-jén lett 50 éves. Ebben az évben és ezen a napon hirdették meg a Vegán Világnapot is.
  • Az első vegán szakácskönyvet Fay K. Henderson adta ki 1946-ban.
  • A veganizmus az állatok kizsákmányolásának és/vagy kegyetlenségének minden formáját igyekszik kizárni, amelyeket élelmiszer, ruházat, farmakológiai és esztétikai célokra használnak.
  • Néhány híresség, aki vegán lett, többek között Miley Cyrus, Ariana Grande, Alicia Silverston, Sia, Evanna Lynch, Ellen Degeneres, Liam Hemsworth, Steve Wonder és James Cameron, hogy csak néhányat említsünk.
  • Tanulmányok megerősítik, hogy a vegán életmód megelőzheti a rák különböző típusait, például a vastagbélrákot és a cukorbetegséget is.
  • Fontos, hogy a vegánok a szervezet számára szükséges B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket fogyasszák, és ezek csak állati eredetű termékekben találhatók elegendő formában.

A veganizmus mindenféle állatkínzást igyekszik kizárni.

TIPPEK A VEGÁN DIÉTA KEZDÉSÉHEZ

  1. Vigyázzon arra, ami a szekrényben van, ne hagyjon kísértést
  2. Csak egy napot jelöljön meg a héten, amikor nulla állati eredetű terméket fogyaszt. Apránként növelje a napokat, amíg a napi fogyasztása nulla.
  3. Tartson magánál egy zacskó vegyes diófélét és más szárított gyümölcsöt, ha éhes vagy vágyakozik.
  4. Hívj meg valakit a családodból vagy egy barátodat, hogy lépjen át veled.
  5. Kutassa meg a vegán étrend előnyeit. "Ahogy telnek a napok, több energiát, vitalitást, javul a hangulatod, és még a bőröd is jobban fog kinézni" - osztja meg velünk Cristina.
  6. Forduljon egy táplálkozási szakemberhez, hogy helyes étkezési tervet készítsen. "Nem csak arról van szó, hogy lemondunk a húsról és a tejtermékről, a vicc nem az, hogy kiegyensúlyozatlanná tegyük magunkat".
  7. Készítse el saját ételeit, "amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizhesse és tudatosítsa, mit fogyaszt".
  8. Pénzt takaríthat meg, ha olyan összetevőket vásárol, mint gabonafélék, hüvelyesek és diófélék. Azt is választhatja szezonális gyümölcsök és zöldségek .
  9. Ne csak a különféle ételeket, hanem az általuk kínált színek sokféleségét is vegye be a napi bevitelébe, mivel minden szín olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészséghez.
  10. Tapasztalja meg kedvenc ételeinek vegán változatait. "Az összes étel veganizálható" - mondja a séf. Például, ha a kedvenc receptje a tamales, akkor az olívaolajat az állati eredetű összetevőkkel, például a zsírral, és a zöldséges pörkölt töltelékkel pótolja.
  11. Ha társasági eseményre jár, és nem tudja elhozni a saját ételt, akkor egyél meg alaposan, mielőtt elmegy otthonról, és ne felejtse el elhozni az ételt diófélék vagy gyümölcsök. A almák Tökéletesek kirándulni, mert nagyon ellenállnak.
  12. Kövesse ezeket a vegán reggeliket, amelyeket javasolunk: nagyon teljesek és finomak.

Vegán desszert receptek

Lásd Receptek:

Lepje meg legjobb barátját és egész családját ezzel a vegán csokoládétortával. Elbűvölnek! Ismerje az összetevők listáját, és ne felejtsen el semmit abban az időben ...

Forró időben ki tudna ellenállni néhány finom kókusztejnek és zöld tea popsikernek? Próbálja meg elkészíteni ezt a könnyű és praktikus desszertet, néhány olyan összetevőt, amely ...

Egyik szakemberünk szerint minden étel „veganizálható” lehet. Ennek bizonyítékaként megosztjuk a vegán citromrudak receptjét. Reméljük, annyira élvezi ezt a desszertet ...

A következő partin adja meg vendégeinek ezt a finom ananászos kókusz tortát. Kis mérete ideális a desszertasztalhoz. Meggyőzi ez a recept? Kezek…

Ha új desszert receptre van szüksége, javasoljuk, hogy készítsen brownie csészét joghurttal és gyümölcsökkel. Ez az étel amellett, hogy finom, vegetáriánus is! Ne…

Ha annyira szeretsz sütni, mint mi, akkor meghívunk egy új recept elsajátítására: vegán fahéjas tekercs. Tudja, milyen összetevőkre van szüksége ahhoz, hogy ezt a hagyományos és ...

A mogyorókrémmel sült vegán fánk receptje egyáltalán nem hangzik rosszul, igaz? Ha még nem ismeri a vegetáriánus főzés világát, javasoljuk, hogy készítse el ezt a desszertet ...

Eljött az ideje, hogy elkezdje a napot, és semmi sem jobb, mint édes és finom módon csinálni. Ezért hoztuk nektek ezeket a gazdag kék zabpelyhes gofrit ...

Alakítsa át receptjeit egészséges étellé. Ma az Easy Kitchen-ben elmagyarázzuk, hogyan készíthetünk házi készítésű gluténmentes polvoronokat, amelyek megfelelnek az Ön és étkezési szokásainak. Ezek a sütik ...

Ha állati eredetű termékektől mentes diétát folytat, kényeztesse magát kissé ezekkel a vegán áfonyás sütikkel. Kövesse receptünket, és mondja el, hogyan illenek hozzád. Várjuk a ...

Diétán? Ne hagyja ki a desszertet! Próbálja ki ezt az új és egyszerű receptet a pitahaya csészékhez mézzel. Olvassa tovább és ismerje meg azokat az összetevőket, amelyekre kényeztetni ...

Megtanulják, hogyan készítsenek vegán csokoládé szarvasgombát. Kétségtelen, hogy ennek a klasszikus desszertnek legyen vegetáriánus változata, és itt megosztjuk veletek, hogy az a nap, amikor kényeztetni szeretné a ...