A Mayo Clinic szisztematikus áttekintést és metaanalízist tett közzé a testmozgás és a farmakológiai beavatkozások hatásáról a visceralis zsírszövet vonatkozásában.
Kezdeni
Az elhízás káros kardiometabolikus hatásait a tudományos szakirodalom jól leírja. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a zsigeri zsírszövet a metabolikus szindróma (SM) patogenezisében az egyik kulcsfontosságú tényező. A zsigeri zsírszövet felhalmozódása a szívbetegségek, a 2-es típusú diabetes mellitus (T2DM) és a rák fokozott kockázatával is jár. A jelentős súlycsökkenés elérését célzó beavatkozások számos étrendi és életmódbeli tényező (diéta és testmozgás) módosítását, farmakológiai terápiákat és végső soron a bariatrikus műtétet tartalmazzák. A testtömeg és a zsigeri zsírszövet csökkenése jelentősen csökkentheti a kardiometabolikus betegség kockázatát.
A tanulmány célja
A tanulmány célja egy szisztematikus felülvizsgálat és egy metaanalízis volt a testmozgás és a terápiás beavatkozások hatékonyságának értékelésére a zsigeri zsírszövet csökkentésére.
Főbb eredmények
Ebbe a vizsgálatba összesen 17 kontrollált RCT-hez tartozó 3602 személyt vontak be. A testmozgás és a farmakológiai beavatkozások a zsigeri zsírszövet jelentős csökkenésével jártak. Kismértékű csökkenést találtak farmakológiai beavatkozásokkal (SMD = -0,27; 95% CI, -0,47-; -0,07; p-érték = 0,02), és nagyobb csökkentéseket fizikális gyakorlással végzett beavatkozásokkal (SMD = -0,54; 95% CI, -0,63 -; - 0,46; p-érték
- Táplálkozási ajánlások a testmozgás gyakorlatában - FICYE
- Trükkök a fogyáshoz Tökéletes gyakorlat a test alakításához és az eredmények rövid időn belüli megtekintéséhez
- Megmondjuk, mit kell enni edzés után és folytatva a fogyást
- Ha intenzív testmozgást végez, a szíve szivacsosabb lesz
- Az elhízás elleni új lépés olyan technikát hoz létre, amely méri a zsírszövet energiafelhasználását