Catherine Mirimanova mindig olyan lány volt, aki nem sokat törődött a testével. Hajlamos volt a súlygyarapodásra, és egyik diéta után a másikra folyt, pozitív eredmények nélkül. Hetekig korlátozták, de amikor a rend befejeződött, minden normalizálódott, és a leadott kilók is visszatérnek. Ez a rendszerek hátránya és félelmetes visszapattanó hatása. Sok emberhez hasonlóan Catherine is minden esetben étkezés után menedéket keresett, amikor olyan nehézségekkel szembesült, mint egy családtag elvesztése, a szerelem felbomlása, a munkahelyi problémák stb. Az évek során sikerült újjáépítenie az életét és megnősült, de hormonális kezeléshez kellett folyamodnia, hogy teherbe eshessen, mivel súlya megakadályozta. Amikor végre elaludt, az egész terhesség alatt ágyban kellett maradnia, mivel ezt kockázatosnak tartották.

kg-ot
Szülés előtt a fiatal nő súlya 118 kiló volt.

Végül minden rendben ment, és ők egy gyönyörű baba boldog szülei voltak.

De tovább hízott, amíg el nem érte a 120 kilót.

Catherine már nem volt elégedett a testével, és ez már nem esztétika, hanem egészség kérdése volt. 1,75 cm magas és 120 kg súlyú testtömeg-indexe meghaladta a megengedett határokat. Catherine 39'18-as BMI-vel II-es típusú elhízásban szenvedett, ami növelte a cukorbetegség, a szívbetegségek és az anyagcsere-betegségek kockázatát.

2005. január

Most számos kihívással kellett szembenéznie: mozgással, fogyással és jó érzéssel. Nem csak neki, hanem inkább a babájának.

2005. február

Tudta, hogy az étrendje nem a legjobb, és korlátozni kell. Azonban nem akart visszatérni azon sok diéta egyikére, amelyről tudta, hogy nem fog működni. Ezúttal nem akart éhen halni, nagyon lelkiismeretesen tenné. Ha ünnepség lenne, akkor ennék egy darab süteményt, soha többet nem ennék. Megszüntetném a szódát, a sült ételeket és a cukrot. És mindig egészséges adagokat ettem.

2005. március

Úgy döntött, hogy aktívabb életet él. Sétáljon, végezzen szabadtéri tevékenységeket, és pozitív életszemlélettel bírjon.

2005. május vége - 88 kg.

Öt hónap alatt, és egészségesebb életmódot követve, Catherine nehézség nélkül 40 kilót fogyott. És ami a legfontosabb, éhezés nélkül, lehangoltság és csüggedés nélkül.

2005. június eleje - 85 kg.

Tudtam, hogy a beépített változások hatalmas fogyást eredményeztek, ezért most a fogyás lassabb lesz.

2005. június vége - 82 kg.

Nem sietett, mert azt akarta, hogy a változás ezúttal idővel tartson. El kellett érnie a legegészségesebb, 60-68 kg közötti BMI-t, de sietség nélkül. Ez életváltás volt, nem rohanás a ruhába kerülésért. És nemcsak a testi egészség, hanem inkább pszichológiai.

A súlycsökkenés nemcsak a testben tükröződött, mivel ez az új életmód eltörölte a komplexusok, az elégedetlenség és a szégyen ennyi évét. A testnél a zsírnál lényegesen nagyobb terhelés.

2005. július - 80 kg.

2005. augusztus - 78 kg.

Jókedve jól látszik a fényképeken, ami a mindennapi tevékenység többi részébe is beletartozik.

Szeptember vége - 75 kg.

Catherine elmondása szerint mindig kész volt egy napot eltölteni a tengerparton, sétálni vagy múzeumot meglátogatni. Valami, ami korábban kínzás volt, de most nagyon élveztem.

2006. május - 68 kg.

Ezenkívül ezek a tevékenységek elősegítették a fogyást és az izmok erősítését.

2006. szeptember - 62'5 kg.

Kétezerhét márciusa - 60'5 kg.

Végül! Pár évvel és pár hónappal az életmódváltás megkezdése után, amelyet évek óta vezet, Catherine elérte ideális súlyát.

Ha fokozatosan, szakadatlanul és lassan fogyott, a bőre nem mutatja azokat a borzalmas nyomokat vagy a bosszantó megereszkedést.

Igen, vannak striáid, de a legkevésbé sem zavarják. Jól érzi magát, boldog, elégedett és nagyon büszke az elért eredményeire.

Végül az volt a célja, hogy jól és egészségesen érezze magát, ne legyen tökéletes teste.

Catherine kétségtelenül kiváló súlycsökkentő folyamatot hajtott végre, elhagyta a rendeket, és aktív és egészséges életmódra koncentrált.

Változás, ami működik.

Catherine sikerképlete egyszerűen az intelligens táplálkozás. Neki köszönhetően a fogyás és az önbecsülés "egyedül" jön. Mindannyian tudjuk, hogy vannak jó és rossz ételek, a probléma az utóbbiak elkerülése.

Ne egyen, ne tartsa otthon. Ha társasági összejövetelre jár, adjon magának néhány ízlést, de mértékkel. Otthon enni alaposan. Kövesse a WHO és az ételpiramis ajánlásait az élelmiszercsoportok mennyiségének és gyakoriságának meghatározásához. Fogyasszon változatos étrendet, főzzön ételt és mérje meg az adagokat. Menekülés a feldolgozott élelmiszerek és az ipari pékség elől.

Mozogjon, töltsön időt, kedvezzen magának ruhákkal és ismerje el eredményeit. Légy boldog és maradj pozitív. Ne siessen, ez a legsúlyosabb hiba. Az embereknek évekre van szükségük ahhoz, hogy 10, 20, 30, 60, 80 kilogrammot nyerjenek, és mindhárom, hat, vagy akár tizenkét hónap alatt le akarják őket veszíteni. Ez lehetetlen.

Végül ne csak súly kérdése miatt tegye, hanem egészsége érdekében. Egyáltalán nem ismerek olyan elhízott embert, aki egészséges életmódot élvezne, anélkül, hogy orvoshoz látogatna, vagy a súlyával kapcsolatos kellemetlenségek és betegségek nélkül. Mondjon búcsút a diétáknak és élvezze az intelligens táplálkozást. Ez a képlet működik igazán.

Ossza meg ezt a cikket barátaival, ez az ideális formula a fogyáshoz.