Csodadieták nem léteznek, és ha gyakorlatba ültetik őket, eredményeik több mint kétségesek: visszapattanó hatást vagy tápanyaghiányt okozhatnak.

Fogyni és lefogyni a legjobb, ha kiegyensúlyozott étrendet követ, végezzen fizikai gyakorlatot, ha lehetséges, napi szinten, és végezze el egészséges életmód szokások. Heti menüjében vannak olyan egészséges és előnyös ételek, amelyek fokozatosan és testét veszélyeztetve segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban.

Ha más alkalmakkor a fogyás néhány kulcsfontosságú összetevőjéről meséltünk Önnek, mint például grapefruit, tengeri moszat, csípős paprika, akkor ma a fűszerek sora.

És ez az, hogy a fűszerek elősegíthetik az egészséges testtömeg fenntartását azáltal, hogy növelik az anyagcserét, csökkentik a zsírszövetet és elnyomják az étvágyat, emellett számos előnnyel járnak az egészséged számára, például gyulladáscsökkentő, rákellenes vagy antioxidáns tulajdonságokkal.

Sáfrány

Ezen értékelt fűszer tulajdonságai között szerepel a fogyás, köszönhetően az anyagcserét serkentő hatásának.

Bazsalikom

A bazsalikom fő tulajdonságai, hogy gyulladáscsökkentő komponensekkel rendelkezik, amelyek megakadályozzák a gázok képződését és a bélnyálkahártya gyulladását. Vízhajtó, javítja a veseműködést és tisztító, rostokat tartalmaz, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában.

Fekete bors

Ez a híres és népszerű fűszer mind a testhőmérsékletet, mind az anyagcserét növeli a piperin jelenléte miatt, ami megakadályozza az új zsírsejtek képződését. Számos jótékony tulajdonsága mellett serkenti a megfelelő fehérje emésztést, küzd az öregedéssel és jó a fertőzések megelőzésére.

Chili vagy cayenne bors

Nem először hivatkozunk a fűszeres, a nélkülözhetetlen előnyeire meghosszabbítja az életet, csökkenti és megégeti a testzsírt, vagy 25% -kal gyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és rákellenes hatást fejt ki.

Kömény

Ez az fűszer, amely annyira elterjedt az arab és a mediterrán konyhában, segíti a fogyást az anyagcsere felgyorsításával, vasat ad, és energiával küzd a fáradtság ellen. Is serkenti a belét, és simább és könnyebb emésztést biztosít.

Mustár

A mustármag egy másik ideális fűszer, amely 25% -kal növeli a szervezet anyagcseréjét, amelynek hatása a bevétel után akár 3 órán át is fennáll. A fogyás és a fogyás érdekében jóllakottság érzetet kelt és magas rosttartalmú, ideális a béltranzit javításához.

Gyömbér

Ez egy szuperétel, érdekes tulajdonságokkal, beleértve a fogyást is. A gyömbérnek vannak olyan tulajdonságai, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és kevesebb étvágyat okoznak nekünk, így a fogyás egyik nagyra becsült fűszere. Ezenkívül növeli a koncentrációt és az energiát, emésztőrendszeri és légzőszervi problémák esetén ajánlott

Kurkuma

A napi fogyasztás ideális a memória és a hangulat javításához, valamint számos kognitív előnyhöz és enyhe depresszióhoz ajánlott. Növeli az anyagcserét, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a zsír növekedését és fájdalom, cukorbetegség, rák vagy szívbetegség kezelésére ajánlott.

Ginseng

Ez a természetes fűszer növeli az energiaszintet, és serkenti az anyagcserét is, így a zsír természetes módon elégethető. Javasoljuk, hogy minden fizikai tevékenység megkezdése előtt fogyasszon el egy csésze ginzeng infúziót, hogy a hatásai jobbak legyenek.

Cilantro

Ez a fűszer elősegíti az anyagcsere aktiválódását, segít az emésztés jobb lebonyolításában, csökkenti a bélgyulladást és lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat. Ezenkívül megakadályozza a folyadék visszatartását, és jó a szervezet méregtelenítésére.

Kardamom

Különböző tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kardamom rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet. Támogatja a zsírsejtek termogenezisét is, hogy gyorsabban fogyjon.

Fahéj

Különböző kultúrákban nagyon nagyra értékelt fűszer, amely az ízesítő készítmények mellett olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cinnamaldehid, az a szerves vegyület, amely jellegzetes színét és ízét adja, felgyorsítja az anyagcserét és kiváltja a zsírsejtekben a termogenezis aktiválódását. Ezenkívül elősegíti a cukor feldolgozását, emeli az energiaszintet és a koncentrációt.

Köröm

Ez az aromás fűszer olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az emésztés szabályozását, a koleszterinszint csökkentését és a zsírégetést. Ezenkívül antiszeptikus, gombaölő, gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

OLVASSA EL: Olvassa el, hogy a több alvás hogyan segít egészséges módon fogyni

OLVASSA EL: 19 fogyás és fogyás trükk, amelyek abszurdnak tűnnek, de működnek

MEGTEKINTÉS: Ángel Sáenz de Cenzano, a LinkedIn Spanyolország vezérigazgatója: "A munkaerőpiac legnagyobb kihívása az emberek képzése lesz, hogy megfeleljenek a jövő igényeinek"

  • Napidíj
  • Egészség
  • Egészséges életmód

    • fűszer