Segíteni a lányokat abban, hogy bizalmat szerezzenek az alapján, amit tudnak, nem pedig annak, hogyan néznek ki

A hihetetlenül karcsú nők digitálisan megváltoztatott képeivel telített kultúrában az egészséges, magas önértékelésű lányok nevelése elsöprő lehet. De szülőként nagy hatással van mind az általad elmondottakra, mind a tettekre. Íme néhány tipp Catherine Steiner-Adair (angol oldal), EdD klinikai pszichológus, iskolai tanácsadó és a lányok számára kialakított szociális-érzelmi program „Tele magunkkal” alkotója; Anea Bogue (angol oldal), MA, a „9 módszer, amellyel átvilágítjuk lányainkat és hogyan állhatunk meg” című könyv szerzője és a „REALgirl”, a lányoknak szóló felhatalmazó program létrehozója (angol oldal); és Mary Rooney, PhD, serdülőkre szakosodott klinikai pszichológus.

módszer

1. Mutasson példát saját testének elfogadásával. Az anyák nagy hatással vannak lányaik testképére. Ne kérdezd: „Ettől a farmertől kövér vagyok?” Vagy ragaszkodj hangosan az ételhez, vagy rosszul beszélj a saját megjelenésedről. Kerülje el azt, amit Dr. Steiner-Adair "a szóbeliség erkölcsének" nevez, azzal, ha az ételről és önmagáról "jónak" vagy "rossznak" gondolkodik. Például: „Ma rosszul viselkedtem, mert pizzát ettem. Ezért nem eszem desszertet ".

2. Ismerje meg lányát a médiáról. "Nézzen vele tévét, és beszéljen arról, amit lát" - mondja Dr. Steiner-Adair. "Segítsen egy kritikus szem kialakításában, amelyen keresztül meg tudja fejteni és kiszűrni a médiaüzeneteket".

3. Ne emeld fel, hogy mások kedvében járj. Bátorítsd, hogy támogassa azt, amire szüksége van és amire vágyik. "Teremtsen számára lehetőséget a hangjának használatára" - tanácsolja Bogue. "Kérdezd meg tőle:" Mit akarsz? " Hagyja, hogy ő válasszon, majd tiszteletben tartsa ezt a választást ".

4. Korán kezdje el a csapatsportot. A kutatások azt mutatják, hogy a sportcsapatokban résztvevő lányok önértékelése magasabb. "Tapasztalataim szerint nagyon gyakori összefüggés van" - mondja Bogue. "Azok a lányok, akik csapatsportot űznek, és azok a lányok, akik kevésbé szenvednek alacsony önértékelés miatt, mert más lányokra keresik a belső értéküket, ahelyett, hogy a férfiakra néznének. érvényesültnek érezni ".

5. Anyukák, ne kölcsönözzék a lánya ruháit. "Szeretné hagyni, hogy saját stílusa, megjelenése legyen" - mondja Dr. Steiner-Adair. "Különösen, és ez nagyon nehéz, ha van olyan anyád, aki a társadalom mércéje szerint szebb vagy vékonyabb, mint a lánya".

6. Irányítsa a bókokat a megjelenéstől. - Azt hiszem, nagyon szándékosan kell erőfeszítéseket tennünk annak érdekében, hogy egyensúlyba hozzuk a lány megjelenésével kapcsolatos dicséretünket a dicsérettel arról, hogy ki ő és amit csinál a világon ”- mondja Bogue. "Kihívás a saját elmédbe, hogy minden bók, amit a lányod megjelenéséért adsz, legalább két dicséretet illessen a külső megjelenésen alapuló más dolgokhoz, és ugyanezt tedd, amikor más lányokról van szó, akik keresztezik az utadat, például a lánya barátai unokahúgok stb. ".

7. Segítsen olyan képességek fejlesztésében, amelyek nem függenek a megjelenésétől. "Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek fejlesztik a biztonságérzetet, ahelyett, hogy a jó megjelenésre és a dolgok vásárlására összpontosítana" - javasolja Dr. Rooney. „Sport, színház, zene, művészet. Bármi, ami valóban segíthet a lányoknak szavak, kreativitás vagy valamilyen tevékenység révén kifejezni magukat, nem pedig annak alapján, hogy kinéznek vagy mit viselnek. ".

8. Beszéljen a lánya tantervéről. Ez magában foglalja a női perspektívát? „Képzeld el, ha a család történetét állítanád össze - mondja Bogue -, és csak a férfiaktól kérdezted emlékeiket, nézőpontjukat. Gondoljon az összes információra, amely elveszne ”.

9. Dicsérjétek lányát erőfeszítéseiért és nem eredményeiért. "Kevésbé koncentráljon az eredményre, inkább az erőfeszítésekre és az új készségek fejlesztésére" - mondja Dr. Rooney. Az elsajátítás építi a bizalmat, és a kudarc elviselésének megtanulása ösztönzi az alkalmazkodást.

10. Vigyázzon a magazinokkal, amelyek a ház körül vannak. "A kutatás azt sugallja - mondja Steiner-Adair -, hogy egy divatmagazin 15 perces nézegetése után a hangulat a kíváncsiságtól és a lelkesedéstől az összehasonlításig és az önkritikáig változik.".

11. Ne beszélj rosszul más nőkről. "És ne engedd, hogy a háztartásodbeli fiúk és férfiak is ezt csinálják" - teszi hozzá Dr. Steiner-Adair. - Ne hagyd, hogy a lányok kötekedjenek egymással az ételekkel vagy a kinézettel kapcsolatban. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen az otthonodban. Nagyon káros ".

12. Apukák: Ne bánjatok a lányaival úgy, mint a szorongatott lányokkal. "Amikor a szülők úgy kezelik a lányokat, mintha törékeny és védtelen kis lények lennének" - mondja Bogue, "az az üzenet, amelyet ők adnak:" az a szerepe, hogy jól nézzen ki, és várja meg, amíg egy férfi megment és megment. " Ehelyett adjon neki lehetőséget és eszközöket a gumiabroncs cseréjéhez, a saját hangjának használatához, a sportoláshoz, az eséshez és a talpra álláshoz. Szerintem jó mérlegelés: "Ha a fiammal tenném, akkor fel kell készülnöm a lányommal.".

13. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy szereted őt, bármi is legyen. Tudnia kell, hogy imádni fogja őt „függetlenül attól, hogy megváltozik-e a megjelenése, az öltözködése vagy a teljesítménye bizonyos dolgokban” - mondja Dr. Rooney. "Mert bár a lányok annyira függenek társaik visszajelzéseitől, amikor tizenévesek, a szülők véleménye ügyeikről ugyanolyan fontos számukra, mint valaha".