Tartalomjegyzék
A kivi tulajdonságai és előnyei: A trópusi gyönyör
A kivi egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket a közelmúltban széles körben tanulmányoztak annak előnyeiről, amelyek csökkentik és egészségesen tartják a testet. Táplálkozási értéke szempontjából 26 egyéb gyümölcs között tekintik főnek.
A következőkből áll:
- Energia (Kcal): 51,80
- Fehérje (g): 1,00
- Szénhidrátok (g): 9.12
- Rost (g): 2.12
- Összes zsír (g): 0,80
- Koleszterin (g): 0,00
- Víz (g): 87%
Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz különféle ásványi anyagokat, például: kalciumot (34,11 mg), magnéziumot (14,93 mg), káliumot (290 mg) és a B csoport vitamint, C-, A- és D-vitamint.
A kivi mindezen tulajdonságai és előnyei egészen funkcionális gyümölcsgé teszik, amelyet egészséges étrendbe és desszertekbe kell belefoglalni.
A kivi 14 egészségügyi előnyének felsorolása
1- Befolyásolja az idegrendszer és a keringési rendszer megfelelő működését.
2- Vitaminjai hozzájárulnak a csontok kialakulásához és fenntartásához.
3- Elégíti és segíti a fogyást, mert összetétele gyakorlatilag víz és sok rostot tartalmaz.
4- Javasolt reggel enni a kivit, felfrissíteni a reggelit és élvezni minden vitamintulajdonságát.
5- Erősíti az immunrendszert.
6- Nyugodt allergia és megfázás.
7- Fogyaszthatják, és megfelelő AIDS-es és súlyos herpeszben szenvedő betegeknél.
8- Csökkenti a székrekedést oldható rosttartalma miatt, elősegítve a széklet kilökését.
9- A folyadékretenció csökkentésére szolgál, mivel nem sok nátriumot tartalmaz, de megfelelő mennyiséget tartalmaz erre a célra.
10- Túlsúly vagy elhízás esetén nagyon jól fogyasztható gyümölcs.
11- Szabályozza a szénhidrátok anyagcseréjét.
12- Segíti a kötőszövet kialakulását.
13- A szoptató anyák számára kiváló gyümölcs.
14- Küzdelem a vérszegénység ellen C-vitamin-tartalma miatt, amely segíti az összes étel vasának felszívódását, ezáltal felgyorsítva a vérszegénységben szenvedő beteg gyógyulását.
Mellékhatások
Amellett, hogy megemlítik előnyeit, fontos tudni, hogy a kivi sok más gyümölccsel ellentétben ellenjavallt mellékhatásokat okozhat, ha fogyasztása rendkívüli.
- Túl sok evéssel keresztérzékenységet és allergiát okozhat.
- Duzzanat a szájban, az ajkakban és a nyelvben trópusi gyümölcs és kevés sav miatt.
- A sok kivi elfogyasztása akut hasnyálmirigy-gyulladást okozhat, mivel nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz.
- Nem ehet kivi, ha gombaellenes gyógyszereket szed.
- Megváltoztathatja a szerotonin szintjét a szervezetben.
Összefoglalva, mint minden étel fogyasztását, ezt is mértékkel kell megtenni, ne feledje, hogy a gyümölcs időről időre bármilyen étel vagy snack kiegészítője, ideális az, ha a gyümölcsöket hetente váltogatja.
És végül: a kivet tartalmazó gyümölcslevek étrendje meglehetősen divatos volt, jó, de nem hasznos minden nap szedni, különben a fent említett ellenjavallatok súlyosabbak lesznek.
És milyen gyümölcsöket szokott enni napközben? Kiwit eszel ?
Befejezésül szeretnék neked képet hagyni a kivi előnyeiről, amelyeket a Tápláló Tippek barátaink készítettek:
Fő kép: bioesisto
A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető
Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére
A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető
Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére