Legyen a legokosabb és az első a maga nemében ezekkel a finom ételekkel. Felejtsd el a rossz osztályzatokat, itt az ideje a meglepetésnek.
Mert jobban lenni a intelligencia, stimulálhatja a agy a jó étrend irányítása; sok tanulmány és olvasás mellett. Ha okosabb akar lenni, vagy van nagyobb mentális sebesség, jelezzük 14 étel hogy elérje.
1. Zsíros hal
Tonhal, lazac és szardínia van omega 3 savak, ami elengedhetetlen az idegsejtek számára a jelek küldéséhez; Ezenkívül elősegíti a memória javulását.
2. Spenót és zöld szemű zöldségek
Ez növényi Megvan Vas, antioxidánsok Y A- és C-vitamin, ami elengedhetetlen az öregedés lassításához, energiához és a védekezés fokozásához a testünket megtámadó betegségek ellen.
3. étcsokoládé
Ez cukorka flavonoidokat tartalmaz, amelyek funkciója stimulálja az agyat és segít megelőzni depresszió.
4. Piros gyümölcsök
Mint a eper, szeder, szőlő Y málna Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a baktériumokat és a fertőzéseket. Ezenkívül javítja a memóriát és fenntartja a jó hangulatot.
5. Gabona és hüvelyesek
Feladata a vércukorszint szabályozása. Javasolt zabpehely, lencse és bab fogyasztása. Továbbá tartalmazzák rost, ami fontos a méreganyagok eltávolításához és az emésztés javításához.
6. Avokádó és magvak
Nagy mennyiségű E-vitamin. Ez a tulajdonság segít megakadályozni a vérrögképződést, gondoskodni a májról, valamint egészséges bőr és köröm.
7. Fűszerek, mint a kurkuma és a bors
Megakadályozza Alzheimer-kór ezekkel étel.
8. Kávé
A koffein javítja a rövid távú memóriát, energiát ad nekünk ahhoz, hogy tovább bírjuk és mentális mozgékonyság.
9. A víz
Ez segít nekünk a jobb tanulmányi és mentális teljesítményben.
10. A borfesték
Napi egy ital segít megelőzni a szívrohamot, agyvérzést vagy a világi demenciát.
11. Brokkoli és karfiol
Vannak étel gazdag domb. Ez a B-vitamin összefügg az agy fejlődésével. Fogyasztásával megelőzhetők a memória.
12. Kókuszolaj
Keleti étel Keton testeket tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani és megújítani az idegsejteket. Ezenkívül segít az idegek jobb működésében, amíg károsodást nem okoznak a agy.
13. Zeller
Ez egy olyan étel, amelyben gazdag luteolin. Ez a vegyület megnyugtatja az agy felfúvódását. Ez a memóriavesztés elkerülésével is összefügg.
14. Kék szőlő
Ez gyümölcs tartalmaz antioxidánsok Y fitokémiai anyagok, amely javítja a tanulást, a gondolkodást és a memóriát. Ezenkívül csökkenti a feszültség oxidatív és neurodegeneratív.