alacsony kalóriatartalmú

A fogyókúra korábban nehéz volt a nyájas és unalmas ételek miatt, valamint annak szükségessége, hogy mindent a semmiből főzzenek, hogy elkerüljék a rejtett kalóriákat. Ez korábban volt. Most a Thermomix-ben egyre több olyan diéta van, amelyet gyorsan és sok ízzel elkészíthet.

Az ételek elkészítéséből fakadó stressz és az ételek végső minőségének csökkentése, amelyet az élelmiszer-feldolgozó készít, sok étrend esetében életmentőként működik.

Ha fogynia kell, vagy ha egyszerűen könnyebben szeretne enni anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná az étel ízét és mennyiségét, mindenképpen próbálja ki ezeket a recepteket a Thermomix diétára, amelyet javasolunk.

15 recept a Thermomix-ben az egészséges és gazdag étrendhez

Tök krém

Az éjszakai meleg leves nemcsak a tél legrosszabb és leghidegebb napjainak leküzdésében segít, hanem a magas zöldségtartalom és az alacsony kalóriatartalom miatt biztonságos lehetőség vacsorára is. A Thermomix kényelmet ad ennek az egész folyamatnak azáltal, hogy ez a már nagyon gazdag Rosa receptje még finomabbá és könnyebbé válik.

Lazac és szürke tőkehal hamburgerek

A változatos és kiegyensúlyozott étrendben fontos a hal és a fehér hús fogyasztása. Az étrendben még fontosabb az alacsony zsír- és kalóriatartalom, valamint a fogyást elősegítő tápanyagok gazdagsága miatt. Amit Ana María javasol, az egy másik, érdekesebb és finomabb módja a hal fogyasztásának, ezekkel a kis hamburgerekkel. Zöldségek és természetes összetevők használatával olyan remek ételeket érhet el, amelyek elfelejtik az étrend minden büntetését.

Zöld spárgakrém

Alacsony kalóriatartalmú, tápláló és finom, ez a zöld spárgakrém receptje, amelyet Inma javasolt. Készítse el ezt a receptet friss és természetes összetevőkkel, hogy elősegítse az utolsó étel ízét, és gondoskodjon arról, hogy ne legyenek rejtett kalóriák a receptben. Inma nyilvánvalóan nem tudta befejezni egy olyan prezentációs javaslat nélkül, amely új szintre emeli ezt az ételt, amely könnyen fel tud állni minden ínyenc krémmel szemben.

Halászlé

Bármilyen gazdag is, a leves nem mindig tart sokáig elégedettnek minket, ami arra vezet, hogy könnyen kísértésbe essünk. Ana Sevilla bemutatja a halászlé receptjét, hogy azon kívül, hogy szembenéz a hideggel, kevés éhséggel kell szembenéznie az éhséggel.

Nagyon gazdag és mindenekelőtt tápláló, minden bizonnyal fontos támaszt jelent a tested számára, miközben betartod a rendet.

Mangó és cukkini saláta

Azokra a napokra, amikor valamivel több kalóriával éltünk vissza, Elena elhozza nekünk ezt a szuper egyszerű receptet, amelyet a Thermomix-ben kell elkészíteni. Felejtsd el az unalmas saláta és paradicsom salátákat, mivel ezzel a mangó és cukkini salátával pillanatok alatt kombinálhatod az ízt és a tápláló koktélt.

Gyorsan elkészíthető, könnyen tálalható és nagyon gazdag. Mi mást kérhetünk?

Töltött padlizsán

Pilukának hiányozhat a vágy az edzőterembe, de a Thermomix diétás receptjeivel sikerül kompenzálnia. Ezek a padlizsánok bűnös cselekedetnek tűnhetnek az étrendben, de csak bűnösek.

Alacsony kalóriatartalmú, friss és természetes alapanyagok felhasználásával készült, ez a recept is gazdag és nagyon könnyen elkészíthető. Gyorsan elkészítheti a Thermomix-ben, és időhiány mentségével elkerülheti a túlzások elkövetését vagy a diéta megcsalását.

Almás salmorejo

Inés bemutatja ezt az alacsony kalóriatartalmú almás salmorejo receptet, amely biztosan segít felfrissíteni a legforróbb nyári napot. Ne tévesszen meg az a tény, hogy ez diétás recept, ezért rosszul helyettesíti a hagyományos salmorejót.

A fő helyettesítő az almás kenyér, amelyet sűrítőszerként használnak, de továbbra is élvezheti a Serrano sonkát és ennek az ételnek a hagyományos textúráját és ízeit minőségi alapanyagok felhasználásával.

Chilindrón csirke

Marisa rajong a Pont Diétáért, és ahogy az várható volt, blogja a Thermomix diétás receptjeinek összefoglalója, jogában áll időben tájékoztatni az összes összetevőt és az utolsó ételt. Ez egy olyan rendszer, amely a zöldségeket és gyümölcsöket részesíti előnyben, így az összetevők gondos kombinációjával alacsony pontértékű, de nagyon ízletes és lédús ételeket érhet el, mint ez a chilindrón csirke esetében is. Látni fogja, hogy a családja nem is fogja tudni, hogy diétás receptet esznek.

Növényi pite

Elena egy új módszert javasol a zöldségfélék fogyasztására a blogjában anélkül, hogy érezné, hogy ezt kötelességből tesszük. Ez a torta összetevőinek természetes levét használja fel a gazdag íz és a gyengéd, de szilárd textúra elérése érdekében. Az a tény, hogy melegen vagy hidegen is fogyasztható, ideális a munkához vagy egy egészséges piknikhez.

Füge lekvár cukor nélkül

Gazdag és táplálkozási szempontból erős reggelivel kezdheti a napot, és elengedhetetlen minden étrend sikeréhez. E gazdagság között nyilvánvalóan nem zárhatók ki azok az édes lekvárok, amelyek életet adnak minden apró pirítósnak. Verónica és férje, Ramón megfordítja ezt a kis problémát az étrendben ezzel a cukor nélküli lekvár receptjével. Alacsony kalóriatartalmú, de a füge természetes nedvének köszönhetően ugyanolyan ízletes, ez a lekvár segíti az édesszájú ételeket, édesíti a reggelit és a harapnivalókat.

Cukkini és paprika omlett

Az omlett számos diétában tilos a burgonyában található szénhidrátok miatt. Ha nem akarja nélkülözni ezt a nagyon praktikus, ennyire spanyol ízű ételt, javasoljuk ezt az alternatívát, amelyet Mavi hoz nekünk.

Ha a burgonyát cukkinivel helyettesíti, csökkenti az omlett kalóriáit és növeli annak tápértékét. A legjobb? Minden más megmarad. Gazdag íze, gyengéd állaga és a csipkedés kényelme, amelyet csak a tortilla kínál.

Gomba omlett

Szerinted a cukkini túl unalmas a hagyományos burgonyás omlett helyettesítésére? Nos, itt van egy másik eredeti alternatíva, szintén alacsony kalóriatartalmú. Ne aggódj. Amit külsejében elveszít, azt más, de ízletes ízével felülmúlja. Valójában nem is kell egyiket helyettesíteni a másikkal. Elég különbözőek ahhoz, hogy két különböző étel legyen.

Alicia az, aki javasolja nekünk ezt az omlettet, hogy változatos és egészséges étrendet fogyasszon, és nem állhat meg a blogjában, hogy felfedezzen más recepteket a diéta thermomix-jében, amelyek szintén meghalnak.

Cukkini és almás krém

A krémek és levesek mindazok részei, akik diétáznak. Olyannyira, hogy egy bizonyos ponton unalmassá válhatnak attól, hogy ennyire megeszik őket. Dolores kreativitásával megoldotta ezt a problémát, a Thermomix diétához olyan recepteket készített, amelyek egy vagy két kevésbé jellemző összetevőt tartalmaznak, de amelyek csak javítják annak ízét.

Ez a helyzet a cukkinivel és az almás krémmel. Nehéz, hogy a cukkinikrém ne legyen gazdag, és ez a helyzet. Az alma édes tapintata azonban megemeli, és olyan ízek kombinációját hozza létre, amelyek első pillantásra furcsának tűnhetnek, de ez működik ... és nagyon jól! Ezenkívül gyümölcsöket fogyaszt és az alma tápértékét nagyon egészséges módon és a kalóriák veszélyeztetése nélkül élvezi.

Hekk bonbonok

A szürke tőkehal minden étrendben visszatérő hal, magas tápértéke miatt, főleg fehérjében és alacsony zsírtartalmú kalóriában. Baj? Ez egyben a kevésbé ízesített halak közé tartozik, ami megnehezíti ételek ízletesre fordítását.

Marta megtalálta a megoldást a La Juani de Ana Sevilla blogjában, és annyira meg volt elégedve az eredményekkel, hogy nem hagyta abba a recept megosztását a saját blogján követői számára.

Ezek a garnélával és rákpálcával töltött hekk-csokoládék elveszítik az összes előítéletet, amely ezzel a halal szemben olyan finom és gazdag. És amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, élvezheti a tenger gyümölcseinek minden előnyét, főleg ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek sokat tehetnek az egészségünkért.

Fűszeres görögdinnye héjú chutney

A Chutney egy fűszeres indiai szósz, amelyet zöldségekkel és gyümölcsökkel készítenek a hús vagy a hal kíséretében, és ezáltal több ízt adnak az ételhez. Sajnos ez általában nagyon kalóriatartalmú a cukor és az ecet mennyiségének köszönhetően, hogy hosszabb ideig tartsa fenn, különösen a vásárolt chutney esetében. De Marisa nem ezt az esetet hozza el hozzánk.

Természetes, friss és alacsony kalóriatartalmú összetevőkből készítve ez a chutney nem csak ízt ad a Thermomix diéta többi receptjéhez. Ez egy igazi bomba is lesz, amely segít a fogyásban. Összetevői között megtalálhatsz cayenne paprikát, gyömbért és fahéjat. Eredmény? Nagyon ízletes, lenyűgöző és fűszeres íz, és egy anyagcsere, amely gyorsabban működik a zsírégetés során, miközben nyugodtan élvezi az ételét.

A fogyókúra a bevezetett összes korlátozás miatt nem könnyű. Az sem segít, ha éttermekben kell főzni a szerencsejáték vagy az előre elkészített ételek helyett.

A Thermomix diétás receptjei biztosan megváltoztatják a játékteret és megkönnyítik sokak életét. Ízletes, tápláló és mindenekelőtt alacsony kalóriatartalmú, ezen ételkészítő segítségével könnyedén elkészítheti ezeket az ételeket, és egészséges és gyors ételeket fogyaszthat, amelyek elfeledtetik Önnel a diétát.