•• Ne gondoljon arra, hogy mivel diétázik, nem ehet desszertet! Tedd szórakoztatóvá diétádat ezekkel az egyszerű receptekkel, nagyon egyszerű! ••
➥ W E L C O M E T O M Y B L O G [: kaktusz:]
Szia, Bluebbs! Milyen volt a napod!? Remélem, hogy az
│ a legjobbak közül, ez tőlem származik. Ha nem
Ilyen volt, ntp minden javulni fog, harcolni!: emelt_hands: 🏼: csillagok:
[: kaktusz:] I n t r o d u c t i o n. [01]
[: tigris:] T i p s. [02]
[: kaktusz:] R e c e t a s. [03]
[: tigris:] D e s p e d i d a. [04]
[: tigris:] I N T R O D U C C O O N
Ha azt mondjuk, hogy diéta, akkor azonnal kitöröljük
fejünkből az összes desszert, amelyek tn
finom, de gyakran egészségtelen.
Tehát a mai blog az üdvösséged lesz, maradj
elolvasni azt a 6 receptet, amelyek nélkül úgy döntöttem, hogy desszertet eszek
[: kaktusz:] T I P S
»Keresse meg az egészséges és legkevésbé feldolgozott lehetőséget
Először is cserélje ki a szokásos olajat kókuszdióra
vagy olíva, ahelyett, hogy sok cukrot használna, változtassa meg
mézért vagy datolyáért a desszertjeiben.
»Most és mindig a legjobb egészséges desszert
gyümölcs lesz, ezért ne csüggedj
szigorú diéták, mert még azokban is
»Ha csomagolt alapanyagokat vásárol, próbálkozzon
ellenőrizze a címkét, ha a cukor az első
soha ne vedd meg.
* Kakaó vagy csokoládé, ha lehetséges + 70%
kakaó és hozzáadott cukor nélkül
következő receptek, például vajhoz
mogyoró, ha lehetséges cukor nélkül.
[: tigris:] R E C E T A S
‹› Mini mogyorós cupcakes ››
3/4 csésze olvasztott csokoládé
1 közepes banán 16 szeletre vágva
1/4 csésze mogyoróvaj vagy mogyoróvaj
16 kapszula vagy 1,25 hüvelyk méretű mini kapszula
Helyezzen a csészéjébe egy evőkanál olvasztott csokoládét, a banánszeletet egy kis mogyoróvajjal és még több csokoládéval, ismételje meg ugyanazt az eljárást mindenki számára, és legalább 1 órán át fagyassza le.
* 70 kalória adagonként
‹‹ Görögdinnye fagylalt ››
1/2 görögdinnye kockákra vágva
Citromlé ízlés szerint
Fagyassza le a görögdinnyét egy éjszakán át. Reggel keverje össze a görögdinnyét a citromlével, és tálalásig tegye hűtőbe, vagy azonnal tálalja!
* 89 kalória adagonként
‹› Kókuszrudak ››
1 ½ csésze szárított reszelt kókusz
6 mag nélküli dátum
1 kanál vanília
½ csésze olvasztott csokoládé
¼ kókuszolaj
A turmixgépbe tegye a datolyát, a kókuszt, a vaníliát és a kókuszt, turmixolja addig, amíg a tésztához hasonlóbb paszta nem lesz. Vágjuk a tésztát 15 adagra, és kezdjünk rudakat képezni, ha nagyon száraznak tűnik, adjunk hozzá kevés vizet. Vigye 1 órára a fagyasztóba, és fedje le a csokoládéval, ha szeretné, vigye be a fagyasztóba.
* 79 kalória adagonként
‹› Banánfagylaltok ››
4 közepes banán
4 evőkanál csokoládé chips
18 kapszula vagy 1,25 hüvelyk méretű mini kapszula
Keverjük össze a banánt, formázzunk egy pasztát, integráljuk a csokoládé chipseket, kezdjük el hozzáadni a csészealjakhoz, és tegyük hűtőbe +2 órára, és voila, könnyen elkészíthető és kevés kalóriával.
* 40 kalória adagonként
½ csésze mandulavaj (használhat mogyorót is)
2 evőkanál kakaópor
Fordítsa a sütőt 170 ° -ra. Törje össze a banánt és adjon hozzá mandulakrémet, amelynek általában enyhébb és nem sós íze van, akkor az lenne a különbség, ha földimogyoróra cserélné, beépítené a kakaóporba és nagyon jól összekeverné. Helyezze a keveréket egy tálcára viaszos papírral és kevés olajjal. 20 percig sütjük.
* 140 kalória adagonként
‹‹ Eper habosítóval ››
20 közepes eper
100gr krémsajt
2 dátum (nem kötelező)
3 evőkanál kakaópor
Csokoládé chips (opcionális)
Egy tálba adjuk a krémsajtot a kakaóval és a kevert datolyával együtt, és kézi keverővel kezdjük el krémesíteni az összetevőket, így sima és könnyű keveréket hagyunk, majd 20 percig hűtőszekrénybe tesszük. Másrészt távolítsa el a csomagtartót és egy kis középpontot az eperhez, hagyjon lyukat bennük, töltse meg a már hűtött habbal, és végül tegyen még több csokoládét, ha úgy tetszik!
* 18 kalória adagonként
[: kaktusz:] D E S P E D I D A
Nos, ez a blog, remélem
tetszett neked, és arra ösztönzik, hogy készülj fel
ezek receptjei mindegyik szuper
könnyű és funkcionális a vágy számára.
És aggódás nélkül, hamarosan elolvassuk,
Viszlát!: ok_woman: 🏻: two_hearts:
[: tiger:] További blogok
Könnyű csomagolt ebéd
Egészséges ételek és desszertek
Könnyű és egészséges receptek
Alacsony zsírtartalmú reggeli
"Tegyen bátorítást arra, hogy blogot készítsen
valamit, amit meg akarnak osztani, és ha sokat teszel
erőfeszítés biztosította, hogy képes leszel válni
végül a hónap bloggerje, úgyhogy üsse meg! "
- 200 cukornál kevesebb cukornáddesszert! Ne hagyja ki őket
- Élettartamú desszertek kevesebb kalóriával és meglepetés ételekkel
- Leveles tészta xilitnel 40% -kal kevesebb kalória a cukorban; PyolandaP EGÉSZSÉGES SZÉPSÉG
- Ordesa hipokaloros olaj 500ml, hogy kevesebb kalóriával töltse fel ételeit I Galeno Gyógyszertár
- A 40 étel; egészséges; kevesebb mint 50 kalóriával, amely javítja az életedet és a diétádat - Újságíró