•• Ne gondoljon arra, hogy mivel diétázik, nem ehet desszertet! Tedd szórakoztatóvá diétádat ezekkel az egyszerű receptekkel, nagyon egyszerű! ••

kalóriánál

➥ W E L C O M E T O M Y B L O G [: kaktusz:]

Szia, Bluebbs! Milyen volt a napod!? Remélem, hogy az

│ a legjobbak közül, ez tőlem származik. Ha nem

Ilyen volt, ntp minden javulni fog, harcolni!: emelt_hands: 🏼: csillagok:

[: kaktusz:] I n t r o d u c t i o n. [01]

[: tigris:] T i p s. [02]

[: kaktusz:] R e c e t a s. [03]

[: tigris:] D e s p e d i d a. [04]

[: tigris:] I N T R O D U C C O O N

Ha azt mondjuk, hogy diéta, akkor azonnal kitöröljük

fejünkből az összes desszert, amelyek tn

finom, de gyakran egészségtelen.

Tehát a mai blog az üdvösséged lesz, maradj

elolvasni azt a 6 receptet, amelyek nélkül úgy döntöttem, hogy desszertet eszek

[: kaktusz:] T I P S

»Keresse meg az egészséges és legkevésbé feldolgozott lehetőséget

Először is cserélje ki a szokásos olajat kókuszdióra

vagy olíva, ahelyett, hogy sok cukrot használna, változtassa meg

mézért vagy datolyáért a desszertjeiben.

»Most és mindig a legjobb egészséges desszert

gyümölcs lesz, ezért ne csüggedj

szigorú diéták, mert még azokban is

»Ha csomagolt alapanyagokat vásárol, próbálkozzon

ellenőrizze a címkét, ha a cukor az első

soha ne vedd meg.

* Kakaó vagy csokoládé, ha lehetséges + 70%

kakaó és hozzáadott cukor nélkül

következő receptek, például vajhoz

mogyoró, ha lehetséges cukor nélkül.

[: tigris:] R E C E T A S

‹› Mini mogyorós cupcakes ››

3/4 csésze olvasztott csokoládé

1 közepes banán 16 szeletre vágva

1/4 csésze mogyoróvaj vagy mogyoróvaj

16 kapszula vagy 1,25 hüvelyk méretű mini kapszula

Helyezzen a csészéjébe egy evőkanál olvasztott csokoládét, a banánszeletet egy kis mogyoróvajjal és még több csokoládéval, ismételje meg ugyanazt az eljárást mindenki számára, és legalább 1 órán át fagyassza le.

* 70 kalória adagonként

‹‹ Görögdinnye fagylalt ››

1/2 görögdinnye kockákra vágva

Citromlé ízlés szerint

Fagyassza le a görögdinnyét egy éjszakán át. Reggel keverje össze a görögdinnyét a citromlével, és tálalásig tegye hűtőbe, vagy azonnal tálalja!

* 89 kalória adagonként

‹› Kókuszrudak ››

1 ½ csésze szárított reszelt kókusz

6 mag nélküli dátum

1 kanál vanília

½ csésze olvasztott csokoládé

¼ kókuszolaj

A turmixgépbe tegye a datolyát, a kókuszt, a vaníliát és a kókuszt, turmixolja addig, amíg a tésztához hasonlóbb paszta nem lesz. Vágjuk a tésztát 15 adagra, és kezdjünk rudakat képezni, ha nagyon száraznak tűnik, adjunk hozzá kevés vizet. Vigye 1 órára a fagyasztóba, és fedje le a csokoládéval, ha szeretné, vigye be a fagyasztóba.

* 79 kalória adagonként

‹› Banánfagylaltok ››

4 közepes banán

4 evőkanál csokoládé chips

18 kapszula vagy 1,25 hüvelyk méretű mini kapszula

Keverjük össze a banánt, formázzunk egy pasztát, integráljuk a csokoládé chipseket, kezdjük el hozzáadni a csészealjakhoz, és tegyük hűtőbe +2 órára, és voila, könnyen elkészíthető és kevés kalóriával.

* 40 kalória adagonként

½ csésze mandulavaj (használhat mogyorót is)

2 evőkanál kakaópor

Fordítsa a sütőt 170 ° -ra. Törje össze a banánt és adjon hozzá mandulakrémet, amelynek általában enyhébb és nem sós íze van, akkor az lenne a különbség, ha földimogyoróra cserélné, beépítené a kakaóporba és nagyon jól összekeverné. Helyezze a keveréket egy tálcára viaszos papírral és kevés olajjal. 20 percig sütjük.

* 140 kalória adagonként

‹‹ Eper habosítóval ››

20 közepes eper

100gr krémsajt

2 dátum (nem kötelező)

3 evőkanál kakaópor

Csokoládé chips (opcionális)

Egy tálba adjuk a krémsajtot a kakaóval és a kevert datolyával együtt, és kézi keverővel kezdjük el krémesíteni az összetevőket, így sima és könnyű keveréket hagyunk, majd 20 percig hűtőszekrénybe tesszük. Másrészt távolítsa el a csomagtartót és egy kis középpontot az eperhez, hagyjon lyukat bennük, töltse meg a már hűtött habbal, és végül tegyen még több csokoládét, ha úgy tetszik!

* 18 kalória adagonként

[: kaktusz:] D E S P E D I D A

Nos, ez a blog, remélem

tetszett neked, és arra ösztönzik, hogy készülj fel

ezek receptjei mindegyik szuper

könnyű és funkcionális a vágy számára.

És aggódás nélkül, hamarosan elolvassuk,

Viszlát!: ok_woman: 🏻: two_hearts:

[: tiger:] További blogok

Könnyű csomagolt ebéd

Egészséges ételek és desszertek

Könnyű és egészséges receptek

Alacsony zsírtartalmú reggeli

"Tegyen bátorítást arra, hogy blogot készítsen

valamit, amit meg akarnak osztani, és ha sokat teszel

erőfeszítés biztosította, hogy képes leszel válni

végül a hónap bloggerje, úgyhogy üsse meg! "