Szeretné tudni, hogy a sörhasról szóló legenda igaz-e? Az „ElPlural.com” oldalon elmondjuk
A fogyasztása sör. Akár barátokkal, akár a kapcsolat megszakadásával egy nehéz nap után, sokan azok, akik élvezni akarják.
Az igazság az, hogy Spanyolország növekszik sörivó országként. Amint azt a Cerveceros de España társadalmi-gazdasági jelentése kimutatta, a 2010-ben megtermelt 35,2 millió hektoliterből 2018-ban 40,16 millióra nőtt.
De vajon a sör meghízik-e?
Egyes márkák kihasználták az italok vonzerejét nulla kalória és úgy döntöttek, hogy alternatívát kínálnak a hagyományos sörökkel szemben.
Miért csinálják ezt? Nos, sajnos, mert a sör hízik. A komló által generált ital ugyanolyan kalóriát tartalmazhat, mint az üdítő. Nádonként körülbelül 90 kilokalória.
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a hívás fő problémája sörbél Ez annak az étrendnek köszönhető, amelyet alkoholtartalmú ital elfogyasztása idején alkalmazott.
A sör általában felkelti az étvágyat. Ez jól kiegészíti az ételeket, de bárban történő bevitelével az előétel vagy a megrendelt adag nem a legmegfelelőbb a zsírosodás elkerülése érdekében.
Egészséges élet és jó táplálkozás
Meg kell értened, hogy a sör elhízik. Eddig gyakori. Akkor az alkoholmentes vagy nulla kalóriatartalmú italoknak külön részük lenne. A sörhas koncepciójának nem azon kell alapulnia, hogy egy sör vagy egyharmad hizlalhat-e, hanem azon az ételen, amely körülveszi a sört.
Az elvett tapasokat főszabály szerint általában megsütik. Ehhez hozzátesszük, hogy a túlsúlyos emberek anyagcseréje lassabb, emiatt a férfiak és a nők derékában felhalmozódnak a kalóriák.
Ezért annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a sör elhízik, a legfontosabb, hogy a kiegyensúlyozott étrend és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.
Egészséges életvitel, amelyben helyes étrendet alakítanak ki és testmozgást gyakorolnak, biztosítják, hogy az alkoholfogyasztás - amennyiben nem túl bőséges - megengedett a kiegyensúlyozott terven belül.
Egy tanulmány megállapítja, hogy azoknak az embereknek, akik napi körülbelül három sört isznak, 80% -os esélyük van arra, hogy zsírokat gyűjtsenek a hasban, azokhoz képest, akik nem isznak kevesebbet.
Az alternatíva: „könnyű” sörök
Ha az, amit el akarsz érni, az az igyon sört anélkül, hogy túl kövér lenne, kevesebb kalóriát tartalmazó söröket kell választani. Az alkoholmentes sörökben az alkoholos sör kalóriatartalmának harmada lehet.
Bár most vannak olyan alkoholos sörök, amelyek specializálódtak a kalóriák csökkentésére, ideális az, ha olyan sört választunk, amely nulla kalóriát tartalmaz.
Ez utóbbi az egyetlen, amely megakadályozza a sör hizlalását, mivel bár az íze nem olyan erős, de nem hízik meg bennünket.
Kerülje a keverést cukros italokkal
A sör citrommal vagy szódával való keverése, bár csökkenti a komlóital keserű ízét, növeli a kilokalóriák bevitelét az általános alkoholos italokhoz képest.
Hacsak nem természetes citrom, a citrom-szóda csak magasabb koncentrációjú kalóriát termelne minden egyes italban.
A sör előnyei a decalogue
Az igazán furcsa, hogy annak ellenére, hogy olyan italról van szó, amelyet néhány embernél felhasználhat a súlygyarapodáshoz. Kalóriájának köszönhetően a sörnek is vannak olyan jellemzői, amelyek jó néhány előnnyel járnak bizonyos egészségügyi problémák esetén.
A Spanyol Táplálkozástudományi Társaság (SENC) a sör tulajdonságaira vonatkozó tanulmányban bejelentette, hogy számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely pozitívan hat az emberek egészségére.
A gazdálkodó egység elkészítette a sörfogyasztás révén előállított tíz előny listáját, amelyek közül kiemelkedik a szív- és érrendszeri védelem a szívrohamok ellen.
1. Szív- és érrendszeri védelem a szívrohamok ellen, a véralvadás csökkenése és a „jó koleszterin” növekedése miatt.
2. Kerülje a folyadék visszatartását. Az alacsony nátriumtartalom miatt nagyon vízhajtó és tisztító.
3. A mérsékelt fogyasztás az oldható rostbevitel 17% -át teszi ki.
4. A Helicobacter Pylori fertőzés kockázatának 17% -kal történő csökkentésére szolgál.
5. A szilíciumtartalma miatt segít megelőzni a csontritkulást.
6. Megakadályozza a sejtek oxidációját, mivel magas a B csoport vitamintartalma.
7. Javítja az immunrendszert.
8. Szilíciumtartalma miatt csökkentheti az Alzheimer-kór egyik rizikófaktorát.
9. A komlónak köszönhetően segít megelőzni a gyulladásos betegségeket.
10. Mérsékelt fogyasztás esetén a sör csökkenti a hiperkoleszterinémiát, valamint a glükóz és zsír felszívódását.
Igyál sört, de visszaélés nélkül
Ha sörbarát vagy, akkor az ideális, ha kisebb mennyiségű komlóitalt fogyasztasz.
Ha valóban egészséges eredményeket akar elérni egyidejűleg azzal, hogy meg tudja kóstolni ezt a kiegészítést, mérsékelni kell a fogyasztását.
A legjobb dolog, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, testmozgik, és ha van kedve sörözni, megteheti, de visszaélés nélkül.
Ideális esetben a kevesebb kilokalóriás söröket és a felajánlott tapasok teljes elutasítását kell figyelembe venni a választás során. A sült és zsíros ételek csak tovább rontják a hízás elkerülését.
Most, hogy tudod, hogy a sör elhízik, hasonlítsd össze a legjobban szeretett kalóriákat, és válaszd ki a számodra legelőnyösebbet.