Ha nem ismerte a bor előnyeit, akkor jó helyen jár.
Ha Ön azok közé tartozik, akik szeretnek elfogyasztani étkezéseket egy kis bor mellett, akkor jó úton járnak az egészség megőrzéséhez.
Nos, egy pohár napi ebből az italból, különösen a vörösborból, tökéletesen megfelel az emberi testnek, mivel számos tulajdonsága fontos előnyökkel jár, még jobban, mint gondolná.
Az sem, hogy sok palackot kellene kimenni vásárolni, és fáradtságig fogyasztani, csak azért, mert ez segíti a testünket.
Ez nem így működik!
Minden mértékkel van, hogy élvezhessük azokat az előnyöket, amelyeket valamikor biztosan hallottatok, mert sok szó esik a bor pozitívumáról, de néha nem vagyunk biztosak abban, hogy ez hogyan segíthet nekünk.
A szakemberek emésztési tulajdonságai miatt rendszeres borfogyasztást javasolnak, különösen étkezés közben, emellett széles körben ismert, hogy ezt a szeszt szívproblémákkal küzdők is fogyaszthatják.
De minden nem marad ott.
Sokkal több van, például a különféle betegségek megelőzése.
Erről és még sok másról fogunk beszélni ebben a bejegyzésben, így sokkal több bort adhat a napi étrendjéhez.
Amikor a borról beszélünk, a világ egyik legtöbbet fogyasztott alkoholtartalmú italára utalunk, amely évezredek óta része a társadalomnak, kiváló íze és tápanyagai miatt, amelyeket testünk nagyon szeret.
Ezt a likőrt a szőlőlé erjesztésének köszönhetően nyerjük, világos, hogy nem mindegyik egyforma, mert számos tényező befolyásolja, de a legegészségesebb a vörösbor. Ezért jó hírneve az egész világon.
A bor összetételén belül van, hogy csaknem 85% -ban képződik vízben, ezen kívül van etil-alkohol (a bor 10 és 14% -a között), glicerin, egyéb alkoholok mellett, például metanol, ill. propanol és egy sor sav, amelyek közül néhány megtalálható a szőlőben, míg mások az erjedés során keletkeztek, ezek között van citrom-, almasav, borkősav, tejsav, ecetsav vagy borostyánkősav.
Hasonlóképpen, a bort teljes értékű ételnek tekintik, mivel kalóriákat, sokféle tápanyagot és szénhidrátot biztosít.
Ez az ital tartalmaz A-, C-vitamint és számos „B” komplexet, például ikozitolt, kolint, biotint, folsavat, tiamint, pridoxint vagy nikotinsavat.
Szintén figyelemre méltó kis mennyiségű vas vagy B2-vitamin jelenléte, ezért hozzákapcsolják ezt az italt a hosszú élettartamhoz és a vérszegénység elleni küzdelemhez, annak az energiának köszönhetően, amelyet könnyen felszívhat a szervezet.
Van kálium, szilícium, cink, réz, mangán, fluor, kénes ásványi kötés vagy kalcium.
Ezek mind nagyon asszimilálható ásványi sók.
Tartalomjegyzék
Mi van egy pohár borban?
A bor tápanyagtartalmának sokkal tisztább megértése érdekében vegyünk példának egy pohár vörösbort.
106 kiló kalóriát tartalmaz, főleg alkoholból, de vannak mikroelemek és antioxidáns polifenolok is.
Röviden, egy pohárban 140 mg kálium, 21 mg foszfor, 16,5 magnézium, 11,4 kalcium és 0,37 polifenol van.
A bor előnyei az étrendben
1- Antioxidáns
Ez a bor egyik nagy tulajdonsága, mivel a szőlő, mint szinte minden sötét gyümölcs, jelentős mennyiségű antioxidánssal rendelkezik a szabad gyökök elleni küzdelemben.
2- Csökkenti a rák kockázatát
Kétségkívül a bor egyik legjobb előnye.
A borban található antioxidánsok és egyéb anyagok képesek aktiválni a sejtlégzést, amellyel a mérsékelt alkoholfogyasztás lehetővé teszi a szabad gyökök hatásainak leküzdését, amelyek különféle típusú rákot eredményeznek.
3- Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
Ez a bor egyik legismertebb és legjobban dicsért előnye, mert mérsékelt fogyasztása nagyon jót tesz a szívünknek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a procianidinek, amelyek a szeszes italok egyik elemét képezik, kulcsfontosságúak a szív- és érrendszerünk védelmében, megelőzve ezzel a miokardiális infarktust.
Egyes koszorúér-betegségek lehetősége csökken.
4- Csökkenti a rossz koleszterint
A bor erősíti és megkönnyíti a C-vitamin „munkáját”, amely kulcsfontosságú a test megtisztításában, ezért segít csökkenteni a rossz koleszterin termelését és növelni a jó koleszterin szintjét.
5- Kiegyensúlyozza a vérnyomást
A napi egy pohár bornak pozitív hatása van, mert csökkenti az étkezés utáni vérnyomást, ami nagyon fontos azok számára, akik ebben a problémában szenvednek.
Hogy ne lépjük túl a fogyasztást.
6- Arteriosclerosis
Ez a borartériáinkhoz való hozzájárulás megakadályozza az arteriosclerosis megjelenését, amely az artériák degenerációja által okozott betegségek egyike, mivel nő a vastagság és elveszik a rugalmasság.
A borfogyasztással a tünetek ellensúlyozhatók, sőt megakadályozhatók a megjelenésükben, mindez a nitrogén-oxid jelenlétének köszönhetően, amely végül fontos az érrendszeri relaxáció szempontjából.
7- Antikoagulánsok
Számos tanulmány megerősítette, hogy a borfogyasztóknál alacsonyabb a fibrinogén fehérje jelenléte, ami megakadályozza a vérrögképződést.
Ezzel lehetséges a dohány egyes hatásainak ellensúlyozása.
8- Antiallergiás
A borban mangán és B-vitamin található, ami antiallergiás hatásúvá teszi.
Ezenkívül megakadályozza a hisztaminok képződését, amely egy olyan elem, amely allergiát generál.
9- Csökkenti a kőképződést
Csak borfogyasztással csökkenthetjük a vesekő esélyét.
A bor nagyszerű vízhajtó, ami segít elkerülni a különféle betegségeket.
10- Alzheimer-kór ellen
Számos vizsgálat kimutatta, hogy a borban található vegyületnek, a resveratrolnak olyan hatásai vannak, amelyek megvédik idegsejtjeinket, megakadályozva ezzel olyan betegségek megjelenését, mint az Alzheimer-kór.
11- Parodontitis
A bor a parodontitis, a fogat tartó ínyeket és csontokat érintő fertőzés elleni küzdelemben is segít, így fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti őket.
12- Terápiás gyógymód
A borral segít csökkenteni a szorongást és az érzelmi feszültséget, továbbá azon tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a depressziót.
13- Baktericid hatás
Ez az ital szembesül bizonyos vírusokkal, mint például a herpesz vagy a poliomyelitis.
Javasolják, különösen a vörösbort, a lábadozás szakaszaiban vagy egy fertőző betegség során.
14- Csökkenti a halál kockázatát
Röviden, számos tanulmány kimutatta, hogy a borfogyasztók 37% -kal csökkentik a halál kockázatát, tehát "egészségvédő".
15- Ellenőrizze a táplálkozási rendellenességeket
Egy-két pohár bor segíthet az éhség csillapításában.
16- Segíti az emésztést
Befejezésül a bor előnyeinek felsorolásával rendelkezünk azzal, hogy segíti az emésztést.
A bor erősen ajánlott, mert serkenti a gyomornedv kiválasztását, amelynek alapvető szerepe van az emésztési folyamatban.
Nagyon alkalmas húsok vagy halak fogyasztására.
Egy másik előnyös pont az, hogy lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását.
A bor egyéb előnyei között megemlítjük, hogy megakadályozza az influenzát és a megfázást, segít ébren maradni, javítja a visszérgyulladást, csökkenti a reumás ízületi gyulladás kockázatát, megakadályozza, hogy cukorbetegségben szenvedjünk, javítja a bőrt, a látásbetegségek megelőzése mellett, például szürkehályog vagy makula degeneráció.
Segít a menopauzában, a hőhullámok leküzdésével, csökkenti az aranyér kellemetlenségét és fájdalmát, megakadályozza a prosztatarákot és segít a gyógyulásban, ha fizikai erőfeszítés után fogyasztjuk.
Videó a vörösbor 8 előnyével
Mint rájövünk, a bor minden tulajdonsága jelentős mennyiségű előnyt jelent, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül az ellenjavallatokat.
Bor ellenjavallatok
- Mint minden más alkoholos ital, a bor is máj- vagy szívproblémákat okozhat, ezért a fogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie. Ebben a bejegyzésben egy napi pohár jó borról beszélünk.
- A bor terhesség alatt vagy szoptatás alatt ellenjavallt.
- A bor nem ajánlott azok számára, akik hasnyálmirigy-betegségben vagy veseelégtelenségben szenvednek.
- Kerülnünk kell, ha májbetegségekben szenvedünk, például cirrhosisban, krónikus hepatitisben, zsírmájban vagy májelégtelenségben.
- Nyilvánvalóan nem ajánlott alkoholizmusban szenvedőknek.
Nem minden rózsás, de a bor előnyei jóval felülmúlják ezeket az ellenjavallatokat, egy olyan ital esetében, amely tulajdonságainak köszönhetően fontos segítséget jelent testünk számára.
Természetesen nem szabad visszaélnünk, de ki kell használnunk emésztő és vízhajtó tulajdonságait, csak két példát hozva fel.
Nos, a fehérbornak fontos tulajdonságai vannak, de a legalkalmasabb a vörösbor, mivel egyetlen pohárral sokkal egészségesebbek maradhatunk.
Itt az ideje, hogy kivegyük az üveg bort, amelyet tároltunk vagy sem (?)
Élvezni fogjuk az ízét és a bor minden előnyét.
A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető
Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére
A táplálkozásra és az edzésre alkalmazott legújabb tudományterület technikai jellegű és könnyen érthető
Rutinok, diéták, tippek és egyéb dolgok, INGYENES és minden héten közvetlenül az Ön e-mailjére