A hüvelyesek az élelmiszerek nagyon széles csoportját alkotják, amelyekből minőségi hidratokat, növényi fehérjéket és rostokat is nyerhetünk. Ez a két tápanyag nagyon hatékonyan csillapítja az éhséget és elriasztja az étkezési vágyat, ezért hasznos a fogyás szempontjából. Ezért elmegyünk 17 hüvelyes saláta, hogy kielégítsük magunkat azzal, hogy rostot és fehérjét adunk az étrendhez.
A legjobb hüvelyes saláták a nyár búcsúztatásához
Élvezni az utolsó forró napokat és elkezdeni gondoskodni arról, hogy mit eszünk, a saláták kiváló készítmények lehetnek, amelyekhez könnyen hozzáadhatjuk zöldségek hogy áztatás után otthon főztünk, ha szárított példányokat vagy konzerveket használunk.
A hüvelyesek minden esetben rágást igényelnek, ezért rostot és fehérjét kínálnak segítsen a jóllakottság ösztönzésében a szervezetben sok kalória hozzáadása nélkül.
Néhány hüvelyes saláták hogy otthon is elkészíthetjük hús, hal vagy tenger gyümölcsei mint ez a csicseriborsó saláta paradicsommal és tonhal hassal, a lencse és a tonhal alternatívája, ez a zöldbab és szardínia opció, ez a csirkeborsó csicseriborsóval és meggyel, ez a fehér bab szardellával készült saláta vagy ez a vörös lencse és szardínia saláta.
Ezek 17 hüvelyes saláta, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen megtöltsük, fehérje és rost hozzáadása az étrendhez más minőségi tápanyagokkal együtt.
- 17 gyors és egyszerű fitnesz recept joghurttal fehérje hozzáadásához az étrendhez
- Alkohol, posadák és diéta Mit kell tenni azért, hogy a véleményed ne ártson neked
- 10 tipp fogyáshoz diéta nélkül, egészséges
- Tehát enni kell, hogy fogyjon anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét - La Opini; n Murcia
- 10 gyümölcs a fogyáshoz - Az ideális étrend