egyszerű

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fehérjék olyan tápanyagok, amelyek könnyen kielégítik a testet, és ha megfelelő lehetőségeket választunk, akkor az egészséges táplálkozás keretében segíthetnek abban, hogy ne hízzunk vagy fogyjunk. Ezért ma 17-et hagyunk Gyors és egyszerű fitnesz receptek joghurttal hogy otthon elkészíthetjük és megkóstolhatjuk.

Egészséges, egyszerű és gyors joghurt alapú receptek

Kiváló minőségű joghurtot, például a sima vagy görög joghurt hozzáadott cukor és ízek nélkül, Különböző ételeket készíthetünk, édes vagy sós, például az alábbiakat:

Sós készítmények joghurttal

  • Saláta tacók tejszínes csirkesalátával és fehérjével töltött joghurttal alacsony szénhidráttartalmú, tehát nagyon helyénvaló, ha a testtömeg szabályozására törekszünk.
  • Pohár curry görög joghurt zöldségrudakkal ideális a előétel és étkezés előtt egészségesen csillapítja az étvágyat.
  • Joghurt és cékla raita egy forró napi harapnivalóhoz, mivel ez egy könnyű opció, nagyon könnyű és friss.
  • Török tojás joghurttal, amelyet tálalhatunk reggelinél, előételként vagy vacsoraként ha kísérünk például kenyeret és salátát.
  • Tejszínes csirke rántott joghurttal, ahol tudjuk használja ki a maradék csirkét előző étkezéskor, és kapjon magas fehérjetartalmú vacsorát.
  • Burgonyasaláta és kiváló görög joghurt Helyőrség hús, tápanyagokkal, például kalciummal, káliummal és minőségi fehérjékkel.
  • Tarator vagy hideg bolgár joghurt leves, amelyet első fogásként, vagy nagy adagokban lehet elfogyasztani egyetlen fogásként üdítő.
  • Avokádó krém görög joghurttalnagyon alacsony a hidráttartalma és ideális vacsorához egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
  • Uborka saláta és nagyon joghurt friss és hidratáló hogy köretként szolgálhatunk.
  • Padlizsán- és borspogácsa joghurtmártással, ajánlott a könnyű vacsora és jóllakó.

Édes és egészséges ételek joghurt felhasználásával

  • Zabpelyhes sütik és cukrozatlan joghurt, ideális a jóllakott reggeli vagy uzsonna fehérje és rostja miatt.
  • Joghurt, eper és chia mag csészék ropogós zabpehellyel, amelyet reggelire vagy harapnivalóként szolgálhatunk fel, vagy megkóstolhatjuk egészséges desszert.
  • Mangó, joghurt és narancslé turmix magas víztartalmú reggelire vagy snackre. Ajánljuk kerüld a mézet és használjon édesítőszereket.
  • Papaya rúd joghurttal és cseresznyével, amelyet édesítőszerrel való édesítéshez javasolunk, hogy elkerüljük a szabad cukrot alkotó mézet vagy szirupokat. Arról szól a alacsony szénhidráttartalmú reggeli vagy snack.
  • Chia és mangó puding görög joghurttalnincs hozzáadott cukor és ideális egészséges desszertként vagy reggelire.
  • Fűszeres sült ananász, zabpehely és joghurt csésze ideális a snack vagy reggeli jó tápanyagokkal.
  • Joghurt és mákos palacsinta, amelyet elkészíthetünk a különleges reggeli, például anyák napjára.

Ezek 17 gyors és egyszerű fitnesz recept joghurttal, fehérjét adni a szokásos étrendhez.

Osszon meg 17 gyors és egyszerű fitnesz receptet joghurttal, hogy fehérjét adjon étrendjéhez