A ketogén étrendben a zsírégetést a szénhidrátok maximális csökkentése váltja ki, ezért az elsőbbséget élvező ételek a minőségi fehérjék és zsírok forrásai. Ezúttal megmutatjuk 17 recept, egészséges zsírokban gazdag a keto étrend betartására.
A legjobb ételek egészséges zsírokban gazdag ételekkel
A zsírok előnyben részesített módon választjuk meg azokat a telítetleneket, amelyek állati vagy növényi eredetű omega 3-nak lehetnek, olyan forrásokból, mint pl. zsíros hal vagy magvak és diófélék.
Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételek, mint pl olajbogyó, avokádó, extra szűz olívaolaj vagy más növényi olaj ebben az étrendben is szívesen látják őket, és különféle készítményekben alkalmazhatók.
Ezek 17 egészséges zsírban gazdag recept, ideális a keto étrendhez, ami nagyon kevés szénhidrátot kínálva segíthet a fogyásban.
- 21 recept a kiegyensúlyozott és egészséges vegán étrend követésére
- 17 recept rostban gazdag étrend betartására, amely segít javítani a bél egészségét és
- 5 finom és egészséges cukkini recept, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez
- 12 recept csirke zöldségekkel minden nap finom és egészséges ételekhez Gasztronómia;
- 6 egészséges harapnivaló a munkahelyen Egészséges receptek