Több száz diéta volt, amely vírusos lett A híres "ajánlása" vagy tapasztalata. Mi van, ha az ananász, az avokádó vagy a szieszta. Ezúttal azonban úgy tűnik, hogy amit vírussá akarnak tenni, az nem éppen egészséges étel, hanem gyors. Itt kitesszük a híresek körében vírusszerűen terjedő étrendet.

híresek

Nem egy másik diéta az "Böjt időszak", Nem újdonság, de a bikini-művelettel egy évad óta vírusos. Ezen túlmenően állításuk szerint nemcsak a fogyás, hanem az egészség javítása és a test ürítése is szolgál.

A szakaszos koplalás az éhezés és a beviteli idő időszakos ciklusainak elvégzése.

A szakaszos böjt típusai

  • Böjt a nap 12 órájában: a napi böjt időtartama legyen tizenkét óra egyenesen. Mivel a táplálkozási szakemberek szerint a testünk zsírjának energiává alakításának ideje a 10 és 16 óra. A trükk az, hogy bele kell foglalni ezt a tizenkét órás böjtöt, ami egybeesik az alvással.
  • 16 órás böjt: etetési idő nyolc óra, ugyanazokat az irányelveket követve böjt alatt.
  • Böjt a hét két napján: néven ismert diéta 5: 2, a bevitel öt napja alatt az étrendnek egészségesnek kell lennie. Közötti csökkenés 500 és 600 piszkozat gyorsonként.
  • Böjt a hét 24 órájában vagy «enni-megállni-enni »,ez magában foglalja azt, hogy 24 órán át ne együnk. Ez idő alatt fogyaszthat tea vagy házi zöldséglevesek.
  • Étkezések kihagyása: Ez a legrugalmasabb módszer az időszakos böjt gyakorlására. Hatékonyabb azonban, ha ismerjük testünket és reagálunk a "Éhség hívások".

Mivel Leon digitális Javasoljuk, hogy bármilyen kezelés megkezdése előtt vádoljanak egy táplálkozási szakembert.