A More Air jelentése a legalacsonyabbtól a legmagasabbig.

lehetővé

Sok ember fő célja a fogyás. És mindegyik számára az a jó, hogy a tudománynak sikerült meghatároznia, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni az általunk végzett fizikai aktivitásnak megfelelően. Itt van egy teljes lista, hogy mindig kéznél legyen referenciaként.

Hatha jóga
Ezt a fajta jógát meghatározott pozíciók sorozatán keresztül hajtják végre, óránként átlagosan 228 kalóriát égetnek el.

Pilates
Segíthet 4 és 7,5 kalória/perc közötti elégetésében, ami azt jelenti, hogy óránként 240 és 450 között lenne.

Bowling
Ez a gyakorlat ötvözi a különböző aspektusokat, például a fizikai mozgékonyságot, a koncentrációt, a precizitást, valamint a fizikai és szellemi interakciót. Ez segíthet óránként körülbelül 273 kalória elégetésében, amellett, hogy jó szórakozást nyújt Önnek.

Zumba
Növeli a test energiáját, javítja a fizikai állapotot és növeli az önbecsülést. Kalóriakiadások? 360 egészséges fiatal nőknél mindössze 39 perc alatt.

Szelíd tempóban biciklizni
Amellett, hogy segít megerősíteni a szívét, és javítja az izmok és ízületek fejlődését, 364 kalóriát veszít óránként vagy még többet, az erőfeszítéstől függően.

Golf
Ez egy dinamikus sport, amelyet szakemberek jeleznek azok számára, akik neurológiai problémákkal küzdenek. Segít megőrizni fittségét, növeli a jó koleszterinszintet, és nagyon jó pihenésre és a stressz elkerülésére. Ha körülbelül 200 fontot nyom, akkor a golf óránként 319 kalória elvesztésével járhat, akárcsak síelés vagy egyszerű séta közben.

Alacsony hatású aerob edzés
Ezt a gyakorlatot mind a szabadban, mind a beltéren elvégezhetjük. Egészségügyi előnyei között a következők vannak: fokozott szívrezisztencia: csökkent szívkoszorúér-betegség kockázata; és a csontritkulás megelőzése. És óránként 455 kalóriát veszít.

Forgó
Nagyon szórakoztató, mert lehetővé teszi, hogy kedvenc zenéje hallgatása közben tornázzon, 500–700 kalóriát költsön el munkamenetenként.

Aquagym
Ez egy nagyszerű fogyókúrás eszköz, amely óránként körülbelül 501 kalóriát éget el.

Gyengéd úszás

528 kalória óránként.

Trekking
Segít aktiválni bizonyos izmokat, miközben felfelé és lefelé halad, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, és óránként 546 kalóriát éget el, akárcsak gépi evezés vagy vízisízés esetén.

Sífutás
Nagyon erőteljes tevékenység, alacsony sérülési kockázattal. Bármely életkorban gyakorolható, és óránként akár 619 kalória elvesztésében segíthet.

Görkorcsolya
Bár szabadidős tevékenységnek számít, nagyon hasznos az egyensúly javításához, a reflexek élezéséhez és az egész test izmainak javításához. Az intenzív korcsolyázás pedig óránként 683 kalória elvesztését eredményezheti.

Kosárlabda
Javítja a koordinációt, a szív- és érrendszeri állóképességet és felépíti az izmokat az alsó test és a felső test folyamatos mozgásának köszönhetően. Akárcsak a tenisz és a foci, itt is 728 kalóriát égethet el óránként.

Futni
A futásnak számos egészségügyi előnye van, az izomrendszer fejlesztésétől a hangulat javításáig. Ha 5 mérföldet fut le egy óra alatt, akkor körülbelül 755 kalóriát égethet el.

Fuss le a lépcsőn
Javítsa fizikai állapotát, erősítse a lábait és a farizmait, így akár óránként 819 kalóriát is elégethet.

Úszás intenzív tempóban
Növelje általános teljesítményét, miközben erővel, erővel, állóképességgel és mobilitással dolgozik. Ráadásul segíthet óránként 892 kalória elégetésében.

taekwondo
Nagyon jó a felnőtteknek és a gyerekeknek is, mivel segíti őket a szocializációban, az értékek elsajátításában és az önkontroll javításában. Ez az izom rugalmasságának növelését és az ügyesség javítását is szolgálja, óránként körülbelül 937 kalóriát éget el.

Ugrókötél
Számos előnye van, például a kéz és a láb koordinációjának javítása, az egyensúly és a reflexek fejlesztése, valamint a szív erősítése. Ezenkívül ez az egyik olyan tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el: egy óra alatt akár 1074