2020. január 8. A táplálkozás lényege

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Episoder

kihívásai

2. évad/8. rész: Ételed táplálja a stresszt?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

A stressz állandó és elkerülhetetlen kitettsége nemcsak normális, hanem állandó az egész emberi életben. A stressz mindannyiunkat érint, különböző módon és intenzitással. És a stressz kezelésének vagy a stressz kezelésének módja gyakran nagyon egyéni és személyes. Ezúttal azonban elküldjük nektek táplálkozásunk bevitelének és annak következményeinek egész életünk során a stressz szintjére gyakorolt ​​hatását ...

2. évad/7. rész: Az alváshiány befolyásolja az étrendemet? Alváshigiéné.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

2. évad/6. rész: Táplálkozási tippek a migrénhez.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

2. évad/5. rész: A legjobb snack a fogyáshoz!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Elérkezett a napszak, amikor étvágygerjesztőnek találod magad, de van még idő a következő étkezésedre. Vársz, kapaszkodsz vagy elmész uzsonnára? Ebben az epizódban áttekintjük azokat a „egészséges harapnivalókat”, amelyeket általában az Ön élelmiszerboltjában talál, és miért a legtöbb esetben ... Nem ezt gondolja!

2. évad/4. rész: Egészségügyi műveltség - a megértéstől a viselkedésig.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Történt veled, hogy az egészségügyi szektorban folytatott konzultációi során - mondjuk az orvostudomány, a táplálkozás és/vagy a pszichológia területén - diagnózist, kezelést és javallatokat kapnak; Hogy nem követheted És nem az érdeklődés hiánya miatt, hanem az egyszerű tény miatt, hogy kétségek maradtak benned. Ez általában megszámlálhatatlan pácienssel történik, és ez nem mindig az eltérő iskolai végzettségnek tudható be. Csatlakozzon hozzánk ebben az epizódban, hogy többet megtudjon arról, hogy mi történik, vagy inkább mi szükséges ahhoz, hogy jobban megértsük, mi történik az egészségével, és mit kell tennie ez ellen ...

2. évad/3. rész: A skála; étrendjének bírája és hóhérja!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Retteg a mérettől? Úgy érzi, hogy nem halad előre? Ez rendkívül gyakori egy fogyókúrás folyamatban. A skála azonban nem biztos, hogy a legmegbízhatóbb mérő.

Testünk bonyolult, finom esetekben ezerféleképpen változunk, más esetekben pedig nehéz megmagyarázni, ebben az epizódban elmondjuk, mit tehet, hogy megtudja, hogyan halad a fejlődése.

2. évad/2. rész: Elhízás és elméd. Elhízási pszichológia II

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

2. évad/1. rész: Fogyj és soha ne szidd (hosszú távú szokások).

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

13. rész: Táplálkozás a COVID-19 idején

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

12. rész: Mese az elhízás ellen.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

11. rész: A nemi szerepek (férfi/nő) és hatásuk az étkezési szokásokra.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

10. rész: Testkép és étkezési szokások.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

A női hónap tiszteletére fejezetek sorozatát indítottuk, vendégként és főszereplőként profi nőkkel. Ebből az alkalomból Lidia Nieto pszichológus elkísér bennünket, hogy az egyénben létező különböző lehetséges képészlelésekről beszéljünk. És hogy lehet, hogy ezek a torzulások korlátozhatnak minket, sőt életminőségünket is veszélyeztethetik. A kihívás, amelyet ezek a „varázslatos gondolatok” jelentenek, amikor elfogadják a táplálkozási tervet, és megakadályozzák, hogy szabotálják céljainkat. Csatlakozz hozzánk!

9. rész: Táplálkozási információk.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Eljött az idő, amikor elkezdjük a beszélgetést, hogy ne csak arra vigyázzunk, amit táplál a testére, hanem arra is, hogy mit enged be a pszichéjébe ... és ez rossz információ! Ebben a fejezetben megfogalmazzuk a mentális egészségügyi ellátás és általában a jólét minden fontos összefüggését. Segítünk azonosítani a különböző információforrásokat és annak fontosságát, hogy megkülönböztessük mindegyikük érvényességét, hogy meg lehessen különböztetni az igazat és a hamisat; a triviálisból szükséges. És mindenekelőtt az a sebezhetőség, amelyben akkor találjuk magunkat, amikor nincs "a" szűrőnk "az információ feleslegére nézve, amellyel az agyunkat ebben a pillanatban bombázzák: az információs korszak!

6. rész: Elhízás, túl a diétán és a testmozgáson

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

"Túl sokat híztam az utóbbi időben, mindent megteszek, hogy jól táplálkozzak, edzőterembe járjak és készen állsz?!" Többször megosztott az az érzés, hogy az elhízást (vagy a túlsúlyt) e két feltétel figyelembevételével kezelik; hagyja abba az evést és a testmozgást. Miért kudarcot vallott azonban ez az egyszerű stratégia? Csatlakozzon hozzánk ebben a fejezetben a megszállottság, a diagnosztizálásához használt különféle eszközök, a társadalmi környezet akadályainak meghatározásában; és miért nem "olyan könnyű", mint ahogyan elhitették velünk.
Számos tényező hat ellened, amikor "fogyni" akarsz. És minél hamarabb tudja azonosítani őket, annál hamarabb lesz a legnagyobb esélye arra, hogy "leadja azokat a plusz kilókat"!

8. rész: Az elhízás pszichológiája

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

7. rész: Bingeing.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

Zene: https://filmmusic.io

Kevin MacLeod "savas trombita" (https://incompetech.com)

Engedély: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

5. rész (teljes állomás): A táplálkozás és a testmozgás hosszú változata.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

A táplálkozás és a testmozgás világában (többek között) a következő kérdéseket találjuk:

Ha sokat izzadok, azért, mert több zsírt oxidálok/égetek?
Kötelezőbb a kardió edzés a fogyás érdekében?
Tudnak/szabad-e a nők súlyzni? Attól félek, hogy izmosodik ....
Ehetek mindent, amit akarok, amikor edzek? A végén az edzőteremben elégetem ...
Igaz, hogy meg kell nyújtanom a sérüléseket?
Igaz, hogy akár 20 perc aerob edzéssel elkezdem oxidálni/égetni a zsírt?
Mennyit gyakoroljak?

Csatlakozzon hozzánk a táplálkozás és a testmozgás ebben a hosszú változatában (teljes állomás), ahol még néhány percet szántunk ezekre a kérdésekre. Beszéltünk más fontos részletekről, amelyeket figyelembe kell venni a táplálkozás és a testmozgás iránti elkötelezettség megkezdésekor!

4. rész: Mi az egészséges táplálkozás?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Marker som afspillet
    • Vurder
    • Hent
    • Most podcast
    • Nak,-nek

A sok információ korában még ironikusnak tűnik, hogy NEM tudunk válaszolni erre a kérdésre
egyszerű módon. Ugyanez a korszak azonban végtelen lehetőségeket kínál…. Organikus/Nem
Szerves, GMO/nem GMO (géntechnológiával módosított), gluténnel vagy anélkül (szabad), alacsony zsírtartalmú
vagy alacsony cukortartalmú, és a lista folytatódik! Milyen lehetőségek világa ...
Ebben a fejezetben röviden áttekintjük az Egyesült Államokat, Mexikót és
Amit figyelembe vesznek az a
népesség (vagy egyén). Csatlakozzon hozzánk ebben a lehetőségben, hogy gyakorlati tanácsokat adjon neked és
egyszerű, amit valóban figyelembe kell venned, amikor szeretnél: „egyél
egészséges!".