A glükokortikoidok, amelyeket általában stresszhormonoknak neveznek, összefüggésbe hozhatók alakunkkal. A Cell Metabolism szakfolyóirat szerint e hormon ritmusának szabályozása csökkenti a súlygyarapodást.
A Stanford Egyetem által végzett kutatás meghatározta, hogy az emberek miért híznak a krónikus stressz, a megváltozott cirkadián ritmus és a glükokortikoid kezelés miatt, amelyet rheumatoid arthritisben és asztmában szenvednek. A cikk szerint a glükokortikoid kezelések szorosan kapcsolódnak az elhízáshoz.
A zsírsejtek általában évente 10 százalékos arányban regenerálódnak, azonban a zsírsejtek érése megnő, ha a glükokortikoidokkal való érintkezés kevesebb, mint 12 órán át tart. Ez a cirkadián kód szabályozza a súlygyarapodást.
Ez a következőképpen működik: Az egészséges ember glükokortikoid szintje 24 órás cirkadián ciklusban emelkedik és csökken, 8 óra körül tetőzik, és másnap hajnali 3 körül csökken a legalacsonyabb szintre.
Ezeknek a hormonoknak a szintjét, amelyek felelősek az elődsejtek aktiválásáért, hogy zsírsejtekké váljanak, a krónikus stressz növeli, így súlygyarapodást generál.
Egészséges emberben a prekurzor zsírsejtek kevesebb mint 1 százaléka alakul zsírsejtekké, ami elengedhetetlen a sérült érett sejtek pótlásához, valamint az egészséges zsírszövet megújításához és fenntartásához.
Ezért krónikus stressz szintünk csökkentése és a testmozgás jelenthet megoldást a kívánt test elérésére. Ehhez kipróbálhatunk különböző technikákat, például meditációt vagy jógát.