A gyümölcslé nagyon egészséges ital, amennyiben nem él vissza a finomított cukorral, és nem helyettesíti egészségesebb cukrokkal. Mindazonáltal, a test számára mindig előnyösebb a friss gyümölcsök fogyasztása. Miért? Mivel sok természetes rostot és bioflavonoidot tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a vér glikémiás reakcióját, de ezek a gyümölcslevek elvesztése esetén elvesznek.

tudnod

Mindannyian szeretünk egy frissítő gyümölcslevet reggel, ebéd közben vagy napközben, hogy hidratáljuk magunkat. Mindig azonban hallottuk, hogy egyesek számára a gyümölcslé magas cukortartalma miatt korlátozott ital. De ... ez mennyire igaz?

A cukorbetegség napjainkban nagyon gyakori betegség, amely akkor jelentkezik, amikor az inzulinszint csökken (akár rezisztencia, akár teljes inzulinhiány miatt). A cukorbetegek speciális étrendet követnek a vércukorszintjük szabályozásához, ezért szabályozzák bizonyos ételek, köztük a gyümölcslevek fogyasztását. Egyes gyümölcslevek azonban hasznosak lehetnek a vércukorszint kiegyenlítésében, ha hirtelen csökken.

Akár cukorbetegségben szenved, akár nem, ha egészséges életet szeretne fenntartani, a RecipeGratis-nél ezeket elhozzuk 20 gyümölcslé cukorbetegeknek. Meghívom Önt, hogy próbálja ki ezeket a természetes italokat, amelyek tulajdonságai stabilan tartják a glükózszintet mindaddig, amíg mértékkel fogyasztja őket, és a háziorvos másként nem írta elő.

Célszerű-e gyümölcsleveket fogyasztani, ha cukorbeteg?

Sajnos a gyümölcslevek fogyasztása nem ajánlott, de ez nem jelenti azt, hogy vannak cukorbetegek számára tiltott gyümölcsök vagy bármi hasonló. Miért nem ajánlott? Mivel a gyümölcslevek általában sok cukrot tartalmaznak (a gyümölcsben lévő természetes, más néven fruktóz, és a hozzáadott cukrot, akár finomított, akár nem), és a keverési folyamat során elveszítik természetes rostjaikat és bioflavonoidjaikat is. Vagyis néhány korty gyümölcslé bevétele hasonló a 2 vagy 3 gyümölcs elfogyasztásához, de kevés rostot tartalmaz. Mi van, ha szinte nincs rost? Nincsenek olyan anyagok, amelyek szabályoznák a szervezet cukorbevitelét vagy annak eredő inzulinreakcióját. Ezért tényleg ajánlott az egész gyümölcs elfogyasztása, mivel számos tápanyagot, rostot, antioxidánst biztosít, és hozzájárul a vér glükózkontrolljához is.

Bár a gyümölcslevek nem a legjobb táplálkozási lehetőségek a cukorbetegségben szenvedők számára, radikálisan sem tiltottak, hanem nagyon ellenőrzött módon és mindig a cukorbetegség előzetes orvosi felügyelete mellett kell fogyasztani, bármilyen típusú is legyen. A cukormentes gyümölcslevek cukorbetegek számára A leginkább ajánlott a természetes, mivel az ipari sok cukrot és kémiai adalékot tartalmaz. A cukor nélküli természetes gyümölcslé ajánlott fogyasztásának átlaga hetente egyszer.

Másrészről, adj hozzá bizonyos ételeket a természetes levekhez kedvez a vércukorszint szabályozásának. Két kiváló lehetőség a gyömbér és a fahéj, mivel ezek nem tartalmaznak cukrot és csökkentik az étel glikémiás indexét. Másrészt, ha inkább a lében lévő tápanyagokat erősíti, és tisztító tulajdonságokat ad hozzá, adjon hozzá egy teáskanál kenderfehérjét vagy spirulina port. A lé egyéb alternatívája a lenmag, a bazsalikom, a stevia, a psyllium, a menta vagy a chia. Ne felejtsük el, hogy a stevia természetes édesítőszer, amely csökkenti a vércukorszintet, ami segít az cukorbetegség ellenőrzésében, miközben italokat édesít.

Tanács: Cukorbetegek számára nem tanácsos gyümölcsöt szirupban fogyasztani.

Természetes gyümölcslé cukorbetegség esetén: nagyszerű alternatíva a zöld gyümölcslé

A zöld leve vagy a zöld lé a gyümölcslével ellentétben kiváló alternatíva a cukorbetegek számára. Miért? Mivel ezek a gyümölcslevek zöldségekből származnak, amelyek kiemelkednek azzal, hogy nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak (ezért alacsony a glikémiás indexük), bőségesen klorofillal, esszenciális zsírsavakkal, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például béta-karotinnal, folsavval. többek között. Ezek az anyagok a cukorbetegség által okozott szerves rendellenességek sokaságával küzdenek. Emiatt itt javaslatot teszek többre zöld gyümölcslé cukorbetegeknek nagyon egészséges:

Ha cukorbeteg vagyok, kaphatok-e narancslevet?

Biztosan elgondolkodtál már azon, hogy cukorbeteg vagyok-e, ihatok-e narancslevet? A válasz igen, bár vannak kivételes esetek.

A narancs gyümölcsként előnyös a cukorbetegek számára, de ellenőrzött mennyiségben és megfelelő orvosi ajánlással. Ennek az egész gyümölcsnek magas a rosttartalma, ami elősegíti a cukor lassú felszívódását a vérben, és ez azt jelenti, hogy nem jut olyan gyorsan a véráramba. A narancslé esetében ez más, mivel több cukrot tartalmaz, mint gyümölcs, és a keverés során a rostveszteség miatt a szervezet gyorsabban felszívja. Végeredmény? A vér glikémiás szintjének drasztikus megváltozása. Ezért tanácsos csak alkalmanként és nem naponta fogyasztani.

A narancslé azonban egy ponton megmentheti a cukorbetegek életét. Amikor? A hipoglikémia epizódja során, amelyet az inzulin alkalmazása és az arra adott hirtelen reakció okoz. Az inzulinra szoruló cukorbetegek ki vannak téve ennek a helyzetnek, mert a cukor hirtelen drasztikusan csökkenhet. Ebben az esetben fogyasszon narancslevet gyorsan megemeli a vércukorszintet.

Hogyan ellenőrizheti, nincsenek cukorbetegekre káros gyümölcsök ha nem, akkor minden a fogyasztás módjától függ. Vannak olyan gyümölcsök, amelyek összetételében többé-kevésbé fruktóz található (ami mindig egészségesebb, mint a finomított cukor), de ez nem azt jelenti, hogy a cukorbetegek vagy a diétát követők nem fogyaszthatják őket. A narancslé például nem ajánlott cukorbetegeknek, azonban a teljes narancs előnyös nekik és más embereknek.

Gyümölcslé receptek cukorbetegeknek: gyümölcs- és/vagy zöldséglé

Milyen gyümölcsök kedveznek a cukorbetegségnek? Mint fentebb említettük, vannak olyan gyümölcsök, amelyekben több vagy kevesebb cukor vagy fruktóz van amit többé-kevésbé a cukorbetegség személye és típusa szerint kell fogyasztani, de fontos tisztázni, hogy nincs szisztematikus tilalom, kivéve, ha az orvos bármilyen más kapcsolódó probléma miatt kifejezetten előírta.

Általánosságban véve lehetséges "cukorbetegek gyümölcslistája" Ez lenne: a kevesebb cukrot tartalmazó gyümölcsök közül kiemelkedik az alma, a meggy (nem szirupban), a fekete szilva, a guava, a grapefruit, az avokádó, az eper vagy az eper. Ezek az ételek hozzájárulnak a vér glükózszintjének szabályozásához és sok tápanyagot biztosítanak. Másrészt a magas cukortartalma miatt mérsékelt fogyasztás ajánlott: szőlő, puding alma, dinnye, útifű vagy banán, füge, dehidratált gyümölcs, mangó vagy ananász.

Ezt szem előtt tartva, ízletes gyümölcslé recepteket készíthet cukorbetegek számára, tökéletesek bármikor, amikor kedve tartja, mindaddig, amíg mértékkel szedi őket, például az alábbiakat, olyan étvágygerjesztő és egészséges, hogy Ön egészséges, amit javasolunk:

Ne felejtse el egyensúlyba hozni az étrendjét. Ha hetente hozzáad egy levet, akkor azon a napon egyensúlyoznia kell a cukor (egyszerű és összetett szénhidrátok) bevitelét azáltal, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt. Néhány étel, amely kísérheti ezeket a gyümölcsleveket: diófélék, cukrozatlan sima joghurt, tojás vagy akár teljes kiőrlésű kenyér maggal. Ha kétségei vannak, kérdezze meg kezelőorvosát.

Tanács: A sárgarépa nagyon gazdag A-vitaminban gazdag étel, amely kiváló tápanyag a cukorbetegség állapotának javítására.

Főzésre kész?

Finom egészséges gyümölcslé elkészítése a gyümölcs tulajdonságainak kihasználásával és alacsony cukortartalommal előnyös a cukorbetegek számára, akik diétát követnek, fitnesz vagy általában a fogyasztók. Mindannyian vehetjük ezeket 20 gyümölcslé cukorbetegeknek mások pedig mérsékelt módon és tudván, hogy mindig egészségesebb az egész gyümölcs elfogyasztása.

Remélem, hogy kedvelik ezeket a cukorbetegek számára készített lé recepteket, amelyeket mi választottunk Önnek, és mondja el nekünk, hogyan működtek Önnek otthon. Ne feledje, hogy mielőtt ételt adna a napi étrendhez, előzetesen mindig konzultáljon orvosával és/vagy dietetikusával/táplálkozási szakemberével.

Ha tetszett a cikk 20 gyümölcslé cukorbetegeknek, Javasoljuk, hogy adja meg a gyümölcslé és gyümölcslé kategóriát.