Hogyan lehet gyorsan fogyni? Ha szeretne leadni néhány felesleges kilót, akkor a fogyókúrás étrend követése és a rendszeres testmozgás a gyakran elfogadott megoldás. De hogy az összes lehetőséget a maga oldalára állítsuk, van néhány tipp a nagymamától. De ami nagymama receptje a fogyás ideális?
Ebben a cikkben keressen 20-at egyszerű tippeket nagymamáinktól vettük, amelyek lehetővé teszik Önnek gyorsan fogyni !
Ebben a cikkben látni fogja, hogy minden tanácsunk 100% -ban természetes, ezt részesítjük előnyben leggyakrabban. A fogyás szempontjából leghatékonyabb növények esetében javasoljuk, hogy forduljon például olyan szuperélelmiszerekhez, mint a Garcinia Cambodgia vagy a Konjac. Azt is tudnia kell, hogy sok nagyon olcsó étrend-kiegészítő létezik, amelyek lehetővé teszik ezen növények gyors és hatékony gyógyítását.
Nagymama receptje a fogyáshoz: 20 tippünk
1- Ne felejtsen el inni forró vizet
Itt van az első nagymamánk receptje a fogyáshoz: igyon meleg vagy forró vizet . Egyszerű, olcsó és nagyon hatékony, meleg víz is rendelkezik nincs káros egészségügyi hatása . Ha a forró víz nem teszi lehetővé a fogyást, akkor diéta közben napi 1,5–2 liter víz elfogyasztása segít növelje a fogyását .
Természetesen fontos, hogy szénsavas vizet igyunk. Reggeli elfogyasztása előtt reggel éhgyomorra vegye be az első italát. Ez segít a szervezetnek az összes rossz toxin eltávolításában. Ezután egész nap igyon.
2- Igyon vizet citrommal
citromos víz Akkor is nagyon hatékony, ha fogyni akar. A C-vitaminban és vasban gazdag citrom számos egészségügyi előnyéről ismert étvágycsökkentő hatása miatt és zsírégetés .
Az ital elkészítéséhez fél citromot kell kinyomnia, és hozzá kell adnia egy liter vízhez. Ebből a méregtelenítő italból legfeljebb 2 liter fogyasztható naponta.
3- Gondoljon a zöld teára
Zöld tea egy ital, amely lehetővé teszi, hogy elveszítsen 80 kalória naponta ha naponta szedi. megkönnyíti az emésztést is, leereszti a májat Y átalakítja a zsírt a testben található az energiában . De a zöld tea előnyei nem állnak meg itt. Ez az összetevő étvágycsökkentő hatással is rendelkezik, és segíti a hidratálást jó .
A zöld tea elkészítéséhez forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy evőkanálnyi szárított levelet, és hagyjuk 3 percig meredek. Igya italát naponta 3-szor.
4- Egyél zabpelyhet
Itt van egy másik nagymama receptje a fogyáshoz: egyél zabpehely . Rostokban gazdag zab a telítő erejéről is ismert , de nemcsak a fogyás igazi szövetségeseként, de ez az összetevő beépülhet az étrendbe és számos ételbe (saláták, sajtok, nyers zöldségek ...).
Másrészről ne haladja meg a napi három evőkanál zabpelyhet, hogy elkerülje a bél bizonyos problémáit. Fontos az is, hogy rendszeresen igyunk.
5- Igyál almaecetet
almaecet ez egy élelmiszer, amelynek számos előnye van : hozzájárul a közérzethez, kiküszöböli a bél rendellenességeit, elégeti a zsírt és elősegíti a fogyást. Az almaborecet egyéb előnyei: rendelkezik a jóllakó hatás és serkenti az anyagcserét.
Hogy élvezhesse ennek az italnak az előnyeit, íme néhány tipp:
- Minden étkezés előtt igyon meg egy teáskanál almaborecetet.
- Igyon két teáskanál ezt az összetevőt naponta 2-3 alkalommal.
6- Igyon fahéjas teát
A fahéj Jól megalapozottak, és a nagymamáink is megkapták. Ez az étel nagyon érdekes mint zsírégető és étvágycsökkentő , főleg ha csemegékkel tálalják. Valójában a cukor fahéjjal történő cseréje egy régi nagymama receptje a fogyáshoz. Amellett, hogy nincs hatása a szerelmi fogantyúkra, a fahéjnak van ereje is serkentik az anyagcserét, egy jelenség, hogy javítja a zsíreltávolítást .
A gyógytea elkészítéséhez egy evőkanál fahéjrudat 10 percig forrásban lévő vízzel kell infundálnia. Ezt az italt ébredéskor és az étkezések között el kell fogyasztani.
7- Ne dobja ki az articsóka főzővizét
Ez egy recept, amelyen nem feltétlenül kell gondolkodni, és mégis! A articsóka főzővíz a legjobbak közé tartozik fogyókúrás italok . Tehát amikor főzi a zöldségeket, ne dobja el a vizet, hanem igyon. Ez eltávolítja minden rossz méreganyag jelen van a testedben, de nem csak. Ön is élvezheti vízhajtó hatás Y karcsúsító !
Trükk, amelyet nagymamáink évtizedek óta használnak.
8- Adjunk petrezselymet az ételekhez
petrezselyem népszerű étel, de nem feltétlenül illesztik be meleg vagy hideg ételekhez. Bár egykor széles körben használták, kevesen voltak tisztában karcsúsító hatásaival. A petrezselyem azonban számos előnnyel jár: vizelethajtó hatás, korlátozza a vízvisszatartást és segít a vércukorszint szabályozásában. Ennek az ételnek érdekes karcsúsító hatása is van . Tehát ne habozzon petrezselymet adni az ételekhez.!
9 - Bors, bors és bors!
a Bors Széles körben használják receptek fűszerezésére és extra ízre. De a bors is igaz szövetségese fogyni ! Valójában, megkönnyíti az emésztést amely lehetővé teszi kalóriát égetni gyorsabban és ezért sújt veszteni . Ne felejtsük el úgy csinálni, mint a nagymamáink, és ízesíteni az ételeket borssal, természetesen anélkül, hogy túlzásba vinnénk!
10- Harapjon meg egy almát
A jóllakó hatás a alma már nem lehet megkóstolni és nagymamáink jól tudták. Ez a pektinben és rostokban gazdag gyümölcs képes korlátozni az éhségérzetet, ezért étkezés előtt lenyelve egy almát, kevesebbet eszik közben. Ha napközben vágyakozik, nyugodtan fogyasszon almát!
11- Igyon kakukkfű teát
Itt van egy másik nagymama receptje a fogyáshoz: Igyál egy kakukkfű tea . A nehéz emésztés megkönnyítése mellett a kakukkfű is segíthet csökkenti az étvágyat és a jobb asszimiláció érdekében étel étkezés közben.
A gyógytea elkészítéséhez két teáskanál kakukkfüvet 5 percig forrásban lévő vízben kell beadni. Ha kívánja, adhat hozzá citromlevet, hogy csökkentse az infúzió keserű ízét. Ajánlatos inni Naponta legfeljebb 4 kakukkfű tea .
12- Minden étkezés után mosson fogat
Ez egy régi nagymama receptje a fogyáshoz: Minden étkezés után mosson fogat . Miért? Miért? Egyszerűen azért, mert a fogmosás kihagyásával az étel íze a szájban marad, ami arra ösztönözheti az embereket, hogy térjenek vissza az asztalra Y hogy engedjen a szendvicsek kísértésének napközben. Ne feledje tehát, hogy evés után mosson fogat, ez csak a fogyásban segít!
13- Válassza ki a kávét
Manapság a kávéfajták sokasága létezik, de mindegyikben van egy közös vonás: csökkentik az éhségérzetet. . Tanulmányok szerint egy csésze kávé reggel és 30 perccel étkezés előtt 35% -kal csökkentené az étvágyat. De a kávénak más előnyei is vannak: elősegíti az emésztést Y segít a vércukorszint szabályozásában .
Mint várható volt, a túlzott kávéfogyasztás negatív egészségügyi hatásokkal járhat. Ezért ajánlatos nem haladni napi három csésze kávé .
14- Próbálja ki a papayát
papaya ideális gyümölcs sújt veszteni . Ez a karcsúsító erő a benne lévő lapapain és elősegíti az emésztést .
A papaya bőrnek is van néhány előnye. Különösen van vízelvezetési tulajdonságok ami választott szövetségesévé teszi egy fogyókúrás programban.
Ehet papaját reggel és snackként. Tartsa a gyümölcs magját is infúzió készítéséhez. Ideálisak a máj stimulálására!
15- Ne egyél 19 óra után
Ne egyél 19 óra után Ez egy régi nagymama receptje a fogyáshoz. Ha 12 órán át nem eszel, akkor a testednek mennie kell a rendelkezésre álló tartalékokhoz a testében, hogy energiát találjon, még akkor is, ha éjszaka nem aktív. Érdekes pont néhány kalória elvesztésére!
16- Inkább a hideg burgonyát
Ellentétben azzal, amit gondolhat, hideg burgonya nincsenek ugyanolyan előnyökkel, mint a melegek. A hideg burgonyában valóban ellenálló keményítő fejlődik ki amelynek az az előnye, hogy kielégíti anélkül, hogy zsírrá válna.
Tehát ne habozzon, készítsen magának burgonyasalátát. Ez nem befolyásolja a fogyását, éppen ellenkezőleg.!
17- Lassan és meghatározott időben egyél
Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony nagyi gyógymód. Első, enni lágyan nemcsak lehetővé teszi, hogy élvezze azt, amit eszel, hanem azt is hogy növelje a jóllakottság érzését . Lassan étkezve kevesebbet eszel, lehetővé téve könnyebben fogyjon .
Köztudott: a test nem értékeli a kényelmetlenséget. Ezért fontos, hogy egy meghatározott időben egyél megkönnyítik az ételek asszimilációját Y korlátozza a rágcsálnivalókat étkezések között.
18- Igyon egy köményteát
A kömény tea fő előnye, hogy megkönnyíti az emésztést . Ennek eredményeként, ha a gyomrod fel van dagadva, akkor újra lecsökkenhet!
Ehhez a recepthez egy evőkanál köményt 10 percig forrásban lévő vízben kell beadnia.
Minden étkezés után igyon meg egy csésze ebből a gyógyteából.
19- Egyél lenmagot
Egy másik recept a nagymamától a fogyáshoz az, hogy hozzáadjuk lenmagot az ételeihez. Rostban gazdag, ezek a magok nagyon kielégítő . Megkönnyítik az emésztést és úgy viselkednek zsírégetők magas Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően.
Tehát ehet napi két evőkanál lenmagot, vagy megszórhatja ezt az összetevőt az edényein.
20- Nagymamáinkhoz hasonlóan főzz magad is
Igaz, hogy a kész ételek nagyon praktikusak, amikor nincs ideje főzni. De utóbbiak gazdag tartósítószerekben és gyakran nagyon zsírosak. Főzzön saját ételt nem csak megengedi töltsön főzés közben, de szintén irányítsd, mit eszel . Gondolkozz el róla!
Most már tudod, mi a 20 legnagyobb nagymama legjobb fogyási módja. Csak fel kell őket készíteni! Ha tovább szeretne menni, és fedezzen fel egy 100% -ban természetes módszert, amely nagyszerű eredményeket hoz, meghívom Önt, hogy keresse fel ezt az oldalt.