Sokat beszéltek róla tejtermékek és kapcsolatuk a fogyás, de eddig semmit sem erősítettek meg bizonyossággal, ezért az ilyen típusú élelmiszerek hosszú ideig kutatások tárgyát képezték, hogy demisztifikálják társulását vagy ellenkezőjét bizonyítsák.

tejtermék

A közelmúltban az erőfeszítés megtérült, és kiderült, hogy míg a tejtermékek ne segítsen megakadályozni a fogyás visszaszerzését, lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon anélkül, hogy hízna. Ezért fogyasszon el néhányat 3 adag tejtermék minden nap előnyben részesítheti a tervet karbantartás Súlyú.

Korábbi kutatások túltáplált patkányoknál kimutatták, hogy kalciumban gazdag étrend csökkentse a lefogyott súly visszaszerzésének kockázatát és csökkenti a zsír felhalmozódását a testben, miközben hozzájárul éget több zsírt és elősegíti a fogyást egy hipokalorikus étrend alatt.

Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kalcium elősegíti az emberek súlycsökkenését, de eddig még soha nem elemezték, hogy a tejtermék hozzájárul-e a testsúly fenntartásához a fogyás után.

A testsúly 10% -ának elvesztése után az értékelt egyének a következő 6 hónapban napi kevesebb, mint egy adag tejterméket vagy naponta háromnál több tejet fogyasztottak. Megállapították, hogy a résztvevők mindegyike hasonló súlyú és hasonló testösszetétellel rendelkezett, de azok, akik több tejet ettek, naponta több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik csak egy tejet ettek.

Ezért a tanulmány ezt megerősíti a tejtermék megakadályozza a súlygyarapodást, valamint a zsír felhalmozódása, még akkor is, ha magasabb a kalóriabevitel, mint amennyi akkor lehet, ha nem fogyasztunk tejet, joghurtot vagy sajtot.

Tehát jó hír minden joghurtnak és más tejtermék szerelmeseinek, mert ha csak lefogyott, és nem akar többet hízni, akkor kockázat nélkül növelheti a kalóriabevitelt, mindaddig, amíg az étrendbe belefoglalja a tejterméket és nem ne hagyja abba a testmozgást.