online

Tudjuk, hogy a dohányzásról való leszokás nem könnyű. Ezért töltöttünk sok órát az interneten való szörfözéssel, és kerestünk olyan ingyenes eszközöket, amelyek segíthetnek a cigarettától való függőség megszüntetésében. És most felajánljuk munkánk eredményét.

Programok, tippek, közösségi hálózatok, diéták, videók, játékok, alkalmazások iPhone-hoz. Ez a választás az online forrásokból a dohányzásról való leszokáshoz, amelyeket a leghasznosabbnak és a legjobban dokumentáltnak találunk. Tudjuk, hogy nem mindannyian vannak, de garantáljuk, hogy ők mind azok, akik. Ah, egy nagyon fontos dolog, mielőtt belekezdenél! Vegye figyelembe, hogy a lista sorrendje véletlenszerű és nem rangsor. A legjobb eszköz az, amely segít a cél elérésében.

    Abbahagyhatja a dohányzást. Útmutató a Dohányzásmegelőzés Országos Bizottságától, amely tájékoztatást nyújt a dohányzásról való leszokás előnyeiről és arról, hogyan lehet meghatározni egy személyre szabott tervet.

Útmutató a dohányzásról való leszokáshoz. A rák elleni spanyol szövetségtől. Stratégiák, szövegek, információk a kezelésekről és egy e-mail a konzultációk elküldéséhez egy szakember számára.

A dohányzást hagyja abba segítséggel. A Pfizer laboratórium által készített függőségi kérdőívet, információkat a dohányzásról való leszokás előnyeiről és egy tervet tartalmaz, amely négy tevékenységet tartalmaz, amelyek segítenek megbirkózni.

Segítség: dohány nélküli életre. Az Európai Unió által támogatott program számadatokat kínál az európai dohányzásról, e-mailes tanácsokat, ajánlásokat és információkat nyújt a kampányokról.

Online dohányzásról való leszokás program. Azok, akik feliratkoznak a madridi városi tanács tervére, e-mailben követik nyomon az orvosokat és a pszichológusokat. A program meghatározza a kitűzött célokat az ütemezett időpontban és azon a napon, amikor be kell jelentenie a haladást a szakértőknek.

Online kezelés a dohányzásról való leszokáshoz. A Nemzeti Távoktatási Egyetem (UNED) Pszichológiai Karának kutatói felügyelete alatt olyan kezelést alkalmaz, amely akkor hatékony, ha szemtől szemben alkalmazzák a beteggel. Megpróbálják ellenőrizni, hogy ugyanazok az eredmények elérhetők-e az interneten keresztül.

San Francisco dohányzásról való leszokás webhelye. Spanyol nyelvű weblap a Kaliforniai Egyetemen (USA), amely orvosi eredményeket mutat be a cigaretta hatásáról és olyan módszerekről, amelyek más embereket segítettek leszokni a dohányzásról.

American Cancer Society. Spanyol nyelvű webhely tippekkel a dohányzásról való leszokás után azonnal felmerülő vágyak és nehéz helyzetek kezelésére.

Soha nem késő leszokni. A Spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság eligazítja a felhasználót arról, mit kell tennie az első napon, amikor leszokott a dohányzásról, és hogyan kell maradni a dohányzás nélkül.

Online Fogyasztói Iskola: A dohányzásról való leszokás. Az Eroski Alapítvány segít meghatározni, hogy készen áll-e a leszokásra, iránymutatásokat nyújt a visszaesés elkerülésére, valamint információkat nyújt a támogató kezelésekről.

Diéta azoknak, akik leszoktak a dohányzásról. Az Eroski Consumer ízletes recepteket tartalmazó menüt kínál a dohányzásról való leszokás első négy hetében. Tartalmaz egy sor trükköt, amelyek célja a test megtisztításának megkönnyítése, a szorongás elleni küzdelem és a nikotin megvonásának jobb leküzdése.

Hagyja sikerrel. Nicorette (McNeil Consumer Healthcare) leszokni a dohányzásról és a motivációs tesztről.

WeQuit. A szervezet szociális hálója a Dohányzásmentes nap. Hasznos tippeket tartalmaz, és nyomon követi a haladást és a kihívásokat a szokás feloldása érdekében.

Online játékok a dohányzásról való leszokáshoz. A Pfizer laboratórium három játékot javasol, amelyekben közös a dohányzásról való leszokás küzdelme. Játszhatók külön-külön vagy csoportosan.

Loestoydejando.org. Program a Spanyol Rákellenes Szövetség és az Egészségügyi és Fogyasztóügyi Minisztérium fiataljainak. Egyéb források mellett javasolja az egyes fázisokban teljesítendő célokat és teszteket (kérdőíveket), iránymutatásokat a dohányzásról való leszokás kihívásának megkönnyítésére és online segítség.

Megtakarítási kalkulátor és az életévek. Érdekes forrásokkal rendelkezünk a Spanyol Szív Alapítványnál is! Ezzel az egyszerű alkalmazással számszerűsíteni tudja a dohányzásról való leszokás előnyeit.

Dohányzás: lépések a szokás feloldására. Az Amerikai Családorvosok Akadémiájának van egy spanyol weboldala, ahol elmagyarázza a követendő fázisokat és a leggyakoribb kérdéseket, amelyek felmerülnek a folyamat megkezdése előtt és után.

Mivel iQuit. Ingyenes alkalmazás iPhone, iPad és iPod készülékekhez, amely lehetővé teszi számodra a dohányzás nélküli napok nyomon követését, és grafikont kínál a nikotintól való tisztítás idejének százalékos arányával.

  • Tabaquisme.cat. A Bellvitge Egyetemi Kórház Dohánykezelési Osztálya létrehozott egy web 2.0-t, amely információkat nyújt távkezelési programjáról, konzultációs csatornát szakemberek számára, képzési és kutatási projekteket, valamint a dohányzással kapcsolatos mindenféle tevékenységet.
  • A füst hosszú útja a tüdején keresztül. A spanyol rákellenes szövetség videója, amely bemutatja a cigaretta emberi szervezetre gyakorolt ​​káros hatását.

    Ismer egyéb olyan online forrásokat, amelyek beváltak számodra, vagy amelyeket ajánlottak neked? Mondja el, mi az, és felvesszük ebbe a listába. Minél több eszközünk van, annál nagyobb az esélyünk a sikerre a dohányzás elleni küzdelemben. Segíts nekünk!