Ha valaha is volt jó alkalom otthoni edzőterem felállítására, ez minden bizonnyal a helyes. Az idő zárt edzőteremben való eltöltése, több emberrel és kevés szellőzéssel nem biztos, hogy mindenki számára kellemes. Ezért remek lehetőség az, hogy edzőtermet tartunk házunk bizonyos területein. Ez néhány olyan kiegészítő, amely segítségünkre lehet.
Mats
Az edzőszőnyegek vagy szőnyegek elengedhetetlenek minden edzőteremben, és az otthoni nem szabad, hogy különbözzen. Mindenesetre érdekes, hogy megfontoljuk, hogy milyen típusú gyakorlatot fogunk végezni, mivel a szőnyegnek másnak kell lennie. Javasoljuk, hogy ha fitneszet fogunk gyakorolni vele, akkor bizonyos vastagságú szőnyeget használjunk, például ezt a 10 mm-es szőnyeget 13,18 euróért.
Ha azonban más tevékenységeket fogunk gyakorolni, például a jógát, akkor az ideális a szőnyeg valamivel vékonyabb és nagyon jó tapadású csúszásgátló. Ez a kaizenlyi vastagsága 5 milliméter, csúszásmentes parafából készült, 39,99 euróért.
KAIZENLY Pro ökológiai jógaszőnyeg - természetes parafa, csúszásgátló, hipoallergén - jóga-, pilates- és fitneszszőnyegek - jógaszőnyeg hordszíjjal - jógaszőnyeg
Lépés vagy fekvő pad
Az egyik vagy a másik megválasztása részben az igényeinktől, de a rendelkezésünkre álló területtől, valamint a rendelkezésünkre álló költségvetéstől is függ. A bankok esetében bár gyakran használják a súlyzós edzéshez, felüléshez és egyéb edzésekhez is használhatók. A megfelelő dolog az, hogy ezek a padok kényelmesek és stabilak, így támogatják a súlyunkat, mint például a Ziva 413,14 euróért vagy a Flybird 145,99 euróért 131,39 euróért.
FLYBIRD állítható pad, segédsúlyos pad a teljes testedzéshez: összecsukható/dönthető többcélú pad (fekete)
Ha egy bank nem megfelelő számunkra, igények, hely vagy gazdaság miatt, mindig választhatunk egy lépést. Nemcsak az aerob gyakorlataink elvégzésében segít, hanem a testépítő gyakorlatok elvégzésére is megfelelő alternatívát jelentenek. Ha állítunk néhányat, a lehetőségek még nagyobbak. A Reebokhoz hasonlót kaphatunk 89,95 euró 84,95 euróért, vagy ezt a Homcomtól állítható magassággal 38,99 euróért.
Reebok Step, piros
Súlyzók vagy kettlebell
Amikor otthon edzünk, nincs mindig kéznél a testépítéshez szükséges gépek és felszerelések, valamint az erő. Szerencsére saját testtömegünkkel végezhetünk erőgyakorlatokat, de lehetőségünk van olyan súlyzók beszerzésére is, amelyek nem foglalnak túl sok helyet. Egyrészt választhatunk fix súlyúakat, például ezeket az egy kilogrammos vinileket 2,94 eurós áron, vagy olyanokat, amelyekbe súlyt adhatunk vagy eltávolíthatunk, például az Ativafitét 99,99 euróért.
ATIVAFIT-állítható súlyzók tornateremhez vagy otthonhoz, egyéni (12,5 kg)
Egy másik lehetőség, ha súlyt akarunk adni az edzésünknek, de még nem állunk készen arra, hogy súlyzókat vegyünk be a rutinunkba, akkor bizonyos súlyú bokarögzítők megfelelő lehetőség lehet számunkra. Találhatunk ilyeneket, mint például a Give Me Fit 3.86 euróért.
Bokás markolat
A kettlebell egy másik alternatíva, amelyet egyre többen választanak. Eltarthat egy ideig, mire rábírjuk, hogy végezzük vele a gyakorlatokat, de a valóság az nagyon kevés helyet foglalnak el, és az egyik legsokoldalúbb. Nincs olyan erőgyakorlat, amelyet ne tudnánk megtenni kettlebellel. Súlyuktól függően más áruk lesz, de megtalálhatjuk őket 4 kg-os 32,99 eurós vagy 10 kg-os 42,99 eurós súlyúakkal.
POWRX - Kettlebell 2-20 kg - Kettlebell vinil bevonattal - Csúszásgátló gumi alap + PDF edzés (4 kg/sárga)
Rugalmas szalagok
A rugalmas szalagok egyszerűek, olcsóak és kevés helyet foglalnak el. De ez nem azt jelenti, hogy korlátozott képzést kínálnak nekünk. Éppen ellenkezőleg, ezekkel a sávokkal többféle rutint hajthatunk végre az egész test edzésére.
Találhatunk zárt és gumi mini szalagokat, amelyeket gyakran használnak a farizom edzéséhez, gumirugalmas szalagokat, szövetrugalmas szalagokat vagy fogantyúval ellátott gumiszalagokat. Amit választunk kicsit függ az igényeinktől.
Gritin elasztikus fitneszszalagok/ellenállási szalagok, [5 készlet] elasztikus ellenálló szalagok természetes latexből és bőrbarát tároló táskával
Ugrókötél
Az ugrókötél az egyik elengedhetetlen kellék minden edzőteremben, de otthon különleges segítséget jelenthet, mivel lehetővé teszi, hogy edzünk anélkül, hogy túl sok hely kellene az anyag tárolásához. A legjobban ajánlott típusú kötél nejlon bevonatú kábellel készül - bár használhatunk PVC-t is -, állítható és lehetőleg csapágyas, például ez a sebességkötél 3,93 euróért vagy ez a Nike 24,99 euróért.