Hozzávalók 4 fő részére:
-350 gr spagetti
- 250g garnélarák farok
-3 fokhagymagerezd
-6 evőkanál olívaolaj
-ketchup
1- Mossa meg a garnélarák farkát és hámozza meg őket.
Forraljuk fel őket bő sós vízben, és amikor forraljuk, hagyjuk a farkat egy percig forralni; lecsöpögtetjük és lehűtjük őket egy tálban vízzel és sok jéggel.
két- Tegye a tésztát főzni egy másik serpenyőbe vízzel és sóval al dente-ig.
3- Hámozzuk meg a fokhagymát, vágjuk szeletekre és egy serpenyőben megpirítjuk őket az olajjal és a chilivel egy percig.
4- Add hozzá a garnélarák farkát, sózzuk, borsozzuk és főzzük még három percig. Keverjen hozzá két evőkanál paradicsomszószt.
5.- Lecsepegtetjük a tésztát, tegye a serpenyőbe a fokhagymával, a chilivel és a garnélával, és pár percig párolja.
6.- Jól összekeverni, javítsuk ki az ízesítőt, és azonnal tálaljuk sajtporral és néhány bazsalikomlevéllel.
- FIT recept Cukkini spagetti, fokhagymás paradicsommal és garnélával - EAT; ELFÉR
- Spagetti recept fokhagymás tintahal ✅
- Alacsony kalóriatartalmú recept Tőkehal gratin - SOS ILAN
- Alacsony kalóriatartalmú tofu és cukkini krokett recept - Jobb az egészséggel
- 100 cuccnál kevesebb kalória recept a cukkiniból, hogyan kell elkészíteni ezt az ételt