Érdekes lehetőség

A böjt javíthatja a bélsejtek regenerációs képességét egy új laboratóriumi tanulmány szerint

böjtöt

Ez a gyakorlat bizonyos helyzetekben hasznos lehet testünk számára

a_namenko/Getty Images/iStockphoto

A Massachusettsi Műszaki Intézetben végzett tanulmány kimutatta, hogy a 24 órás gyors javíthatna a bélsejtek regenerációs képessége; Az életkor előrehaladtával ez a képesség csökken, egyre nehezebbé válik a gyomor-bélrendszeri fertőzésekből való felépülés. Továbbá a kutatók szerint ez a felfedezés nemcsak a számára hasznos lehet öreg emberek, hanem azért is rákos betegek kemoterápián átesnek.

A fiatal és felnőtt egereken végzett kísérlet lehetővé tette a kutatók számára, hogy lássák, hogyan bomlanak le a sejtek éhgyomorra. zsírsavak glükóz helyett, amely az őssejteket, minden új sejt forrását regeneratívabbá tenné. Az étrendben lévő kalória csökkentése jótékony hatással van a test egészségére, így egy 24 órás böjt fokozná ezt a hatást.

Mivel már tudni lehetett, hogy a alacsony kalóriabevitel összefügg a nagyobb élettartam az élőlényekben a tudósok azt akarták megtudni, hogy az éhgyomor miként fejtheti ki ezt a hatást molekuláris szinten és konkrétan a belekben. Ezenkívül képesek voltak reprodukálni az éhezés jótékony hatásait egy molekulán keresztül, amely utánozza a hatásait, és ez utat nyitna a gyógyszeres kezelések számára.

A böjtöt minden ember körülményeihez kell igazítani

E laboratóriumi eredmények ellenére azonban még mindig sokat kell vizsgálni a böjt egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait illetően, különösen az embereknél.

Rosa E. Yáñez szakember rámutat, hogy az ezzel kapcsolatos tudományos bizonyítékokat továbbra is elégtelennek és ellentmondásosnak tartják: „Ha böjtöt akarsz végrehajtani, akkor sok tényezőt vegyen figyelembe köze van Életmód, Mint a étrendi minőségi minták, a a fizikai aktivitás és a órányi alvás. Semmilyen esetben sem ajánlható külön, e kérdések kezelése nélkül ".

A farmakológiai útmutatás Lehetővé tenné a böjt ugyanazon hatásainak előidézését anélkül, hogy ezt végre kellene hajtani; Sok ember számára a böjt különösen nehéz, és vannak olyan esetek, amikor a szakemberek nem tanácsolják, mint arra a táplálkozási szakember figyelmeztet, nem ajánlja azoknak az embereknek, akiknél gyakran fordul elő hipotenzió, hipoglikémia, terhes nők és gyermekek.

„Jobban összpontosítanék a hamis mítosz arról, hogy napi 5 ételt kell enni és milyen típusú reggelit és harapnivalókat készítenek. Az éhezés elősegítheti a glikémiás anyagcserét, ha újból megtalálja a megfelelő glikémiás szintet anélkül, hogy az étel generálná a hormonális választ. Bár a böjtöt a szokásos táplálkozási gyakorlat keretein belül nem javasolja, ez ellen sem tanácsolja.

Mielőtt böjtöt hajtana végre, konzultáljon szakemberrel

"Attól függően, hogy kórtörténet és szokások Nem ajánlom minden ember számára a gyakori étkezést vagy a szigorú étkezési időket, sőt, azt javasolhatom, hogy legalább 2 órával vacsorázzon lefekvés előtt. Tapasztalatom szerint, ha az ember 19-20 órakor vacsorázik, és másnapig nem eszik semmit, amikor 10-11 órakor megtörik a böjtöt, akkor nem tartom egészségtelen szokásnak, még akkor sem, ha 16 órán át böjtöl. ”- fejezi be a szakember.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha gyorsan szeretne böjtöt gyakorolni, akkor azt mindig meg kell tennie szakember felügyelete és ajánlása alapján, amely szükséges irányelveket és ajánlásokat adhat nekünk, vagy tanácsot adhat ellene, ha esetünk vagy körülményeink nem voltak a legmegfelelőbbek.