elhúzódó

Tudta, hogy a a böjt éhséget és stresszt okoz, tehát jó hangulatát befolyásolhatja, amellett, hogy más problémákat is előidéz.

A reggeli kihagyásával a szervezet több koleszterint szabadít fel; az agyad éhezni fog, mivel a neuronok nem szerezze be üzemanyagát zsírsavakból, mint a test többi része. Míg a szövetek a test zsírsavaiból nyerhetnek üzemanyagot, az agy nem.

Négy órás böjt után a tested elfogyasztja az agyának szükséges glükózt; csökkenti a vércukorszintet is, remegést, álmosságot és fáradtságot okozva.

Anyagcseréje csökken, és amint a szervezet ételt kap, elegendő zsírtartalékban tárolja azt a takarékos gén, amely túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet.

A hosszan tartó éhgyomri gyomorhurutot okozhat, mivel a gyomorsav folyamatosan képződik étellel vagy anélkül, valamint étellel együtt a hosszan tartó koplalás folyamatosan irritálja a gyomrot.

Az UNAM elmagyarázza, hogy a reggeli elmaradása az alvásmintákat is módosítja, az okozás mellett fejfájás, fokozza a fáradtságot és ingerlékenyebbé tesz. Ez befolyásolja a koncentráció és a problémák hatékony megoldásának képességét is.

További probléma, hogy hátfájást okozhat, mert csökkentse a vérnyomását. Mi több, fokozza a késztetést az egészségtelen falatok elfogyasztására és igénybe veszik az úgynevezett mértéktelen evést.

Továbbá a böjt is kapcsolódik a kevéshez az emberek fizikai teljesítménye. Ezért ajánlott, hogy a böjt ébredés után legfeljebb egy órával legyen.

Az UNAM megemlíti a böjt néhány következményét, ezért több oka van arra, hogy pjavítson ki egy jó, kiegyensúlyozott és egészséges reggelit.

Ha részletesen szeretné megtekinteni az UNAM böjtöléssel készített infografikáját, keresse fel a következőket LINK.

Forrás: FES Zaragoza

7 gondolat

jó napot, el tudnád mondani, mikor kaptad ezt a cikket ?

Nagyon szeretném megérteni, mit mondanak ebben a cikkben, mivel ma nagyon erős áramlat van a böjtökkel és azok előnyeivel kapcsolatban.

Szia Jorge. Az információk a FES Zaragozától származnak. Megosztjuk az eredeti forrás linkjét: https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg
Üdvözlet.

Helló, milyen tanulmányokon alapul ez a cikk? ?
Mi a véleménye Dr. Yoshinori Ohsumi (Fukuoka, 1945) orvosi Nobel-díj tanulmányáról az elhúzódó böjtről ?

Szia Sarai. Az UNAM Alapítvány blogjában megjelent cikkek kizárólag terjesztésre szolgálnak. Ebben az esetben a forrás a FES Zaragoza: https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg

Ez a szakaszos böjt a fogyásért nagyon divatossá válik, és sok YouTuber van, és ezek olyan fajtái, akik elkötelezettek a fizikai felkészülés iránt (tanulmányok nélkül), akik arra késztetik ügyfeleiket. Milyen következményei lehetnek ennek? Figyelembe véve a gyakorlási rutinokat olyan súlyokkal is, amelyek arra késztetik őket.

Éppen az ellenkezője annak, amit a 2016-os orvosi Nobel-díj vizsgált
Véleményem szerint hajlamos vagyok azt hinni, hogy az ember természetes állapota böjt volt, az élelmiszerek nagy mennyiségben való rendelkezésre állása nemrégiben történt, és így az elhízást előre látjuk.

A testnek vannak energiatartalmai, amelyeket az állandó bevitel miatt néhány óránként nem használunk gyakran. Megértem, hogy a tervezett és ellenőrzött böjt kiváló egészségügyi hatásokkal járhat, különösen a túlsúlyos embereknél (a mexikóiak nagy százaléka).