2018. február 12

szakaszos böjt

Az e heti podcastban az időszakos böjtölésről beszélünk: előnyökről, lehetséges hátrányokról, a böjt kezdetéről és típusairól.

Jó reggelt, jó napot és jó éjszakát mindenkinek és mindenkinek. Üdvözöljük még egy héten a Cooking with Science rádió új epizódjában.

Mielőtt a hét témájával kezdenénk, nézzük át mindazt, amit a múlt héten tettünk a blogon:

  • Podcast 25. rész: Táplálkozás.
  • Expressz snack recept: banán csokoládéval és kesudióval.
  • Videó-recept sült almához gyömbérrel a crockpot-ban.

Azt is szerettem volna megjegyezni, hogy ezentúl, amikor jónak látom, ajánlom a konyhai eszközöket, konyhai eszközöket, könyveket stb. amazon keresztül. Ez egy módja annak, hogy nyereségessé tegyem ezt a blogot, mert jelenleg csak költségeim vannak: webtárhely, domainek, prémium témák, prémium pluginok, podcast tárhely, különféle tanfolyamok, programok video- és hangszerkesztéshez stb.

De ne aggódj, csak azt ajánlom neked, amit érdekesnek tartok az egészséged szempontjából, és amit már korábban is használtam. Soha nem fogom ajánlani a méregtelenítő leveket 😉

Hamarosan elkészítek egy oldalt, ahol láthatja ennek a blognak a bevételeit. Ha valaha is nyerek valamit. Egyelőre -400 € -ba megyünk (többé-kevésbé).

E hosszú bevezetés után pedig a hét témájával kezdjük:

Böjt időszak

  • Mi a szakaszos böjt?
  • A böjt típusai.
  • Nyereség? Alkalmazkodtunk a gyorshoz.
    • Inzulinszabályozás.
    • A trigliceridek és az LDL-szint csökkentése a vérben.
    • A növekedési hormon növekedése: az izmok fenntartása.
    • Segíti a fogyást.
    • Felszabadító hatás az elmédre:
      • Fiziológiai éhség vs. érzelmi vagy kulturális éhség.
    • Nincs negatív hatása a testmozgásra.
  • A szakaszos böjt mindenkinek szól? Attól függ.
    • Először ellenőrizze étrendjét:
      • Ha étele ultra-feldolgozott alapú: NEM.
      • Ha problémái vannak az étellel, nem tudja uralkodni magán stb.: NEM.
      • Ha vannak olyan betegségek, mint például anorexia nervosa, bulimia stb.: NEM.

A podcastban elmondtam neked a böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataimat is, és miért, mikor ajánlom. Ha kérdése van az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, már tudja, hogy kapcsolatba léphet velem.

Remélem, hogy tetszett a Cooking with Science rádiónak ez az epizódja, és sokat tanultál.

Nagyon köszönöm, hogy ott voltatok, a másik oldalon. Köszönöm a megjegyzéseket, az üzeneteket, a bátorítást.

Köszönjük, hogy megosztotta a podcastot, 5 csillagot adott neki az iTunes-on, megjegyzést fűzött hozzá és tetszett neki az iVooxon.