A Perricone diéta vagy öregedésgátló étrend az egyik legismertebb fogyókúrás étrend, nemcsak azért öregedésgátló tulajdonságokkal, hanem azért is lehetővé teszi a fogyást, helyreállítja a bőr feszességét, és mindenekelőtt egészséget és érzelmi jólétet nyer.

diéta

A 28 napos perricone diéta lehetővé teszi számunkra, hogy helyreállítsuk a bőr, általában az egész szervezetünk egészségét, és csak egy hónap alatt javítsuk az energiát és a hangulatot, elődje, doktor Perricone szerint.

28 napos perricone diéta menü

Sokan vannak perricone diéta menü példák. Ennek egyik kulcsa öregedésgátló étrend között inni 8-10 pohár vizet naponta, aludjon eleget, és helyettesítse a zöld teát a kávéval.

Ha úgy dönt, hogy követi a perricone diéta, Az ételeket a következő sorrendben kell fogyasztania: először a fehérjék, utána a rostok, végül pedig a teljes szénhidrát. Az alábbiakban talál egy példát 28 napos perricone diéta menü:

  • Reggeli: omlett három fehérrel és egy tojássárgájával, fél csésze főtt zab (nem azonnal), egy szelet dinnye és 1/3 csésze friss szeder. Ne felejtsen el inni gyümölcslevet, kávét vagy kenyeret.
  • Étel: 110–170 gramm grillezett lazac, 2 csésze zöld saláta (extra szűz olívaolajjal vagy citromlével díszíthetjük), egy szelet dinnye, 1/3 csésze friss szeder és 1 ½ pohár víz.
  • Falatozás: 170 gramm természetes joghurt, 1/3 csésze friss szeder és 1 és ½ pohár víz.
  • Vacsora: 110–170 gramm grillezett lazac. 2 csésze zöld saláta, extra szűz olívaolajjal vagy citromlével, ½ csésze párolt zöldség, spárga, brokkoli vagy spenót extra szűz olívaolajjal, egy szelet dinnye és 1/3 csésze friss szeder, valamint 1 és ½ pohár vízből.

Emlékezik forduljon orvosához mielőtt a Perricone diéta hogy értékelje fizikai állapotát és felmérje a valós szükségleteket, hogy ezt kövesse Diéta fogyni.