2014.10.04 írta Avromy Segal
Útmutató a fogyáshoz és annak soha nem való visszaszerzéséhez.
Újra eljött ez az évszak. Az ünnepségek elmaradtak, és velük együtt az éves határozatok szertartása is. Tavaly ekkor sokan úgy döntöttek, hogy lefogynak és megváltoztatják az életet. az ünnepek után. Ismerős? Nos, hogy ment?
Lehet, hogy hűek voltak őszinte szándékaikhoz és diétát kezdtek, de ha olyanok, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg nem a várakozásoknak megfelelően alakultak a dolgok. Van egy régi kifejezés, amely szerint az elmebaj definíciója évről évre ugyanazt csinálja, más eredményt várva. Ahhoz, hogy a dolgok változhassanak, neked kell megváltoznod. A dolgok javulásához Önnek kell fejlődnie.
Mit tervez ebben az évben másképp tenni a céljainak elérése érdekében? Előfordulhat, hogy korábbi állásfoglalásai nem vezették el a kívánt helyre, de olvassa el a cikk többi részét Igen, tudtam nagy hatással van az elkövetkező 12 hónapban elért eredményekre.
Ami a fogyást illeti, mindenkinek egyedülálló akadályai vannak. Vannak azonban bizonyos elvek, amelyek minden esetben érvényesek. Az alábbiakban 3 határozatot fogok részletezni a következő év diétáiról, amelyeket ha a gyakorlatba ültet, akkor ez az utolsó év lesz, hogy lefogyjon.
Első állásfoglalás: Nincs többé fogyókúra!
Hozd meg első döntésed, hogy ne fogyókúrázz többé! A diéták olyan emberek számára készültek, akik gyorsan és könnyedén szeretnének fogyni. Ritkán hoznak tartós eredményt, mert a fogyókúrázóknak nem alakul ki hosszú távú egészséges szokásuk. Az étrendipar felelős a gondolkodásmódért "fogyj gyorsan ". Szabadulj meg tőle! A súly nem jött egyik napról a másikra, így ez sem múlik el így. És ha mégis megteszi, a legtöbb esetben visszajön és hoz magával néhány plusz kilót. Hajlandónak kell lenned a változásra. Állítson be napi fegyelmet, hajtson végre kisebb változtatásokat, és alakítson ki jobb szokásokat, amelyekhez hosszabb ideig ragaszkodhat. Csak ezután látja a releváns eredményeket. Ha folyamatosan vársz a megfelelő pillanat diétát kezdeni, és gyakran mond olyanokat, mint "Yom Tov után kezdem", akkor ez azt jelenti, hogy a diétás mentalitás áldozatává vált. Küldje el innen ezt a mentalitást! Értetted?
Második állásfoglalás: Nincs több negativitás!
Miután elhatározta, hogy megszabadul a diétás gondolkodásmódtól, a következő elhatározása az lesz, hogy elkötelezi magát a negativitás életének minimalizálása mellett. "Nyomorúság szereti a társaságot", a mondás tartja. Gondolataink terméke vagyunk. Annak lehetővé tétele, hogy mások befolyásolják gondolkodásmódunkat, közvetlenül befolyásolják a céljaink elérése érdekében tett intézkedéseinket, különösen az egészséges életmódhoz való ragaszkodás terén, ami időnként rendkívüli kihívást jelenthet. Mindannyiunknak elfoglaltsága van, és nem mindig könnyű pozitívan maradni. Ezenkívül közeli barátai és családtagjai lehetnek, akiknek negatív hozzáállása befolyásolja Önt és aláássa eredményeit.
Hogyan tarthatja fenn a kapcsolatokat anélkül, hogy beleesne mások negatív gondolkodásába? Ez egy olyan képesség, amelynek megtanulása időt vesz igénybe. Fejlesztheti azt, ha könyveket olvas és hallgatja a személyes növekedésről szóló órákat. Csatlakozhat képzési programokhoz és támogató csoportokhoz is, amelyek megtanítják az életkészségeket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy legyőzzék azokat a negatív gondolkodási mintákat, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy elérje céljait.
Harmadik állásfoglalás: soha ne hagyja abba!
Most, hogy úgy döntött, hogy diéta helyett életmódot vált, és elkötelezte magát a pozitív gondolkodás mellett, a következő lépés annak megértése, hogy ez nem lesz könnyű. Minden változás nehéz. Bölcseink azt mondják, hogy egy személyes tulajdonság megváltoztatása nehezebb, mint az egész Talmud tanulmányozása. Istenhez kell fordulnunk, és imádkoznunk kell az isteni segítségért ebben a folyamatban, valamint el kell köteleznünk magunkat, hogy a pályán maradunk, ha a menet nehéz lesz.
Amikor kicsi voltál, hányszor esett el gondolkodás nélkül "Nem hiszem, hogy ez a séta nekem való "? Ebben a korban elhatároztad, hogy igen vagy igen! A kudarc a folyamat része. Lehet, hogy néhány kilót hízik a Yom Tov-on, nagyon nehéz nem. Fogadd el! A nagyság akkor érhető el, amikor újabb sikertelen kísérlet után felébred, és visszatér a cél elérésére. Annak ismerete, hogy a kudarc a folyamat része, segít leküzdeni a múltba való visszatérés vágyát. A harmadik elhatározásod az, hogy soha ne add fel, függetlenül attól, hogy milyen akadályokkal kell szembenézned.
Felhívás a cselekvésre
Könnyű elolvasni egy ilyen cikket, és ihletet érezni. De mi történik, miután az izgalom megszűnik, és kudarccal kell szembenézned? Jön a Sukkot, és biztosíthatlak arról, hogy a diéta nem pontosan követi a tervét. A motivációval való támaszkodás problémája, hogy nem tart sokáig. Amit meg kell tennie, hogy felismerje, MIÉRT akar hosszú távú eredményeket elérni. Amikor tudod a miért akkor semmi sem állít meg. Ezt követően meg kell tennie, hogy körülveszi magát egy támogatási rendszerrel, amely arra ösztönzi, hogy álljon vissza a pályára, amikor leesik a vonatról.
Akkor készen állsz. Ez a három állásfoglalás, amely segít abban, hogy ezt az elmúlt évben aggódjon a fogyás miatt. Vállalja el őket, és soha többé nem kell aggódnia a fogyás miatt. Szívesen megtudnám, hogy ment.