Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

több

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Ősi fegyelem, az jóga, amellett, hogy lehetővé teszi a test és az elme egyensúlyát, ez egy módja annak Kalóriát égetni ugyanolyan hatékony, mint a futni. Megfelelő típusú jóga és helyesen.

A.-Ban megjelent kutatások szerint Erő- és kondicionáló kutatások folyóirata olyan részletek, amelyeket az emberek fel tudnak égetni 2.3-ig kalória percenként néhány ászanával, vagyis 45 perc edzéssel akár 104-et is megszüntethet kalória.

Bár a típusától függően kevésnek tűnhet jóga Ha gyakorolja, akkor több kalóriát éget el, mint más tevékenységeknél. Példa szerint Carlos Henríquez, a Clínica Meds Exercise Sciences laboratóriumából, ha egy 30 percet kocogó nő megéghet 468 kalória; ehelyett a LiveStrong Alapítvány megjegyzi, hogy a Bikram jógával kb. egy óra alatt megszüntetheti a 816-ot gyakorlat.

Ha az a célja, hogy jobb egészségre tegyen szert és megszabaduljon néhány plusz kilótól. Íme néhány módszer a jóga segít megtéveszteni azt, amire nincs szüksége.

1. Vinyasa jóga. A jóga dinamikus formája, ahol kapcsolat van a testtartások között. A legfontosabbak a nap üdvözletének sorozata. A jóga ezen formája 445 körül ég kalória óránként.

2. Erőjóga. Ez valójában az Ashtanga jóga amerikanizált változata, ahol a pózok jóga fokozódnak, ha gyorsabban mozognak egyik testtartásból a másikba. Az elégetett kalóriák száma 300 percre nőhet 45 perc gyakorlás során.

3. Hatha jóga. Különböző pozíciókra támaszkodik az elme és a szellem ösztönzésére. Érdekesség, hogy egy intenzív osztály elvégzésével akár 680-at is megéghetsz kalória és ugyanakkor állapotban legyen kikapcsolódás.

A. Által végzett tanulmány szerint Fred Hutchinson Rákkutató Központ, Seattle, Washington, jobb változások a diéta és a viselkedés gyakran optimálisabb és tartósabb eredményekkel jár.