Brownies a jobb életért.
1. ENERGIAHOZ: GARANCSALÁTA CHILI VINAGRET-tel
Ez a saláta bármire készen áll. Tele van vadrákokkal (alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és vas tartalommal, hogy lendületet adjon neked), ropogós almával (a természetes cukorhajtáshoz) és csípős paprikával (kapszaicinekkel, vegyületekkel, amelyek serkentik az endorfinok felszabadulását - vegyi anyagok, amelyek jó futót alkotnak).
2. AZ ELMÉRT: TODTADO KENYÉR ANCHÓVIÁKKAL ÉS SÖRMEL
A közösségi médiában észrevehető számú szardella pirítós található. De ha élesebbre akarja gondolni, próbálja ki ezt a Ropogós szardella kenyeret. Igen, szardella. Ezek az ízletes úszók tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek táplálhatják az elmédet és javíthatják a hangulatot. Töltsön rá sárgarépát - minél több a színe, annál magasabb a vitaminok köre, hogy memóriajavító flavonoidokkal töltse fel.
3. BOLDOGSÁGRA: FEKETE BAB ÉS ÉDES BURGONY BROWNIE
Brownies A szó önmagában csak jó hangulatokat vált ki. Maga a csokoládé csökkenti a kortizol szintet, de ez beárnyékolja a klasszikust. Az egyik: édesburgonyával sütik, amely izomlazító káliumot és rostot tartalmaz, így gyorsabban érzi jóllakását. Kettő: A fekete babban magas a magnéziumtartalom, amely szabályozza az idegrendszert, hogy segítsen megszelídíteni a szorongást.
- 10 étel, amely javítja a bőr megjelenését
- 10 tipp az agyad trükkjéhez és a fogyáshoz - Cosmopolitan magazin
- 8 lúgos étel, amely rákot kezel - Revista Estilo Honduras
- 16 jel, itt az ideje, hogy beszerezzen egy méregtelenítőt - Cosmopolitan Magazine
- A test gondozásának 23 módja - Cosmopolitan Magazine