Az egészséges fogyáshoz a legtöbb szükséges, hogy elkerüljük az egészségtelen ételek fogyasztását. Mivel megteheti az összes kívánt gyakorlatot, de ha az összes elégetett kalóriát egészségtelen ételekre cseréli, amelyek feleslegben tartalmaznak vegyi anyagokat, zsírt és cukrot, valószínűleg nem fogja látni az ilyen edzésektől elvárt eredményeket.
Következő 3 étel, amelyet kerülnie kell a fogyás érdekében és légy egészséges.
1) Minden mikrohullámú sütőhöz tervezett étel.
Kerülni kell a mikrohullámú sütőben fagyasztott és/vagy hevítésre készült ételeket. A fagyasztott ételek tele vannak mindenféle vegyi anyaggal, amelyek károsak a testünkre, ennek felismerése érdekében csak nézze meg ezen ételek összetevőinek listáját, és látni fogja, hogy az összetevők többsége kimondhatatlan, és a legtöbb nem hangzik ételnek.
A vegyszerek mellett ezekben az élelmiszerekben nagy mennyiségű zsír, nátrium és cukor van, így ezek az ételek nagyon gyenge lehetőségek, tele üres kalóriákkal és kevés táplálékkal.
2) Magas kalóriatartalmú italok.
Az italok a szokásos étrend egyik legnagyobb cukor- és furcsa forrása. Sokan csak nem veszik észre, hogy mennyi zsír van a különféle italokban.
A Coca-Cola, a Pepsi és a 7 up például nagy mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaz. Azok az emberek, akik víz helyett kokszot isznak, szinte mindig túlsúlyosak.
Egy másik ital, amely bajba sodorhat minket, a kávé. Maga a kávé nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ha azonban hozzáadják a tejet vagy a tejszínt, valamint a cukrot, akkor magas kalóriatartalmú ital lesz.
Még rosszabbak az olyan italok, mint a tejeskávé, a cappuccino és a Frappuchinos. Ezek az italok annyi vagy több kalóriát tartalmazhatnak, mint egy teljes étkezés.
3) Feldolgozott húsok.
Végül a feldolgozott hús is rossz döntés, ha fogyni akar.
Nem rejtély, ha megnézzük, hogy a feldolgozott hús valójában mit tartalmaz. Leginkább zsíros részekből, bőrből, a test különböző részeiből állnak, amelyeket nem lehetett külön értékesíteni, mindezek nagy mennyiségű zsírral keverve.
Ezenkívül ezek a feldolgozott húsok gyakran tele vannak tartósítószerekkel, vegyszerekkel és nátriummal.
A hot dog elfogyasztása nem tűnhet olyan különbségnek, mint a sovány csirkevágás. De a kolbász valójában nagyon különbözik attól, amiből a csirke készült.
Ezért próbáljon meg teljes húst enni, és kerülje a feldolgozott húsokat, kevesebb kalóriát fog fogyasztani, és általában egészségesebbet fog enni.
Nos, itt van 3 étel, amelyet kerülnie kell a fogyáshoz és az egészségesebbé váláshoz. Ez egyszerűnek és józan észnek tűnik, de ez valóban segít csökkenteni a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy elérje azokat az eredményeket, amelyeket valóban szeretne edzés közben.