2015. február 02., 12 óra.
Egész életemben a súlyom megőrzéséért küzdöttem. Sok év és sok diéta után arra a következtetésre jutottam, hogy ebben az életben nem a desszertek, a kenyér vagy a sajt fogyasztanak bennünket, hanem azok a gondolatok, amelyek fogyasztanak bennünket az ételekkel kapcsolatban. Íme három romboló gondolat, amely hízik.
Gondolat: "Mindent kihasználok és megeszek." Elmentél egy buliba, és túlzottan megengedtél magadnak tamalét. Ebben a pillanatban azt gondolja: „Már elkaptam a rendetlenséget, miért vigyáznék magamra? Meg fogom valósítani a rizst, a babot, a sertéshúst és a desszertet. ” Változtassa meg ezt a romboló gondolatot, és gondolja: "Egyszerre csak egy vágyat fogok élvezni." Kísérjen egy "nem megfelelő" salátát, ne pedig kalóriákkal és zsírokkal teli ételt.
Gondolat: "Az étel elfelejtette bánataimat." Ha nehezen jársz, azt gondolod: "Egy korsó fagylalt tucatnyi mézeskalács sütivel és tökös pitével jobban fogom érezni magam." Igaz, hogy egy ideig jól fogja érezni magát, de akkor a bűntudat rosszabbá fogja tenni. Jobb reflektálás: "Az étel nem oldja meg a problémákat és nem távolítja el a fájdalmat".
Gondolat: "Nem tudom megvetni az ételét." Családi összejöveteleken nagyon gyakori, hogy meglátogatnak valakit, aki ínyencségeket kínál Önnek, és szinte arra kényszeríti Önt, hogy egyék meg ízletes ételeit. Ahelyett, hogy azt gondolnám, hogy "nem tudom megvetni az ételét, mert megsértődik", inkább gondolkodjon: "Elsőbbséget fogok magam előidézni, kielégítem a kívánságaimat, és nem valaki másét".
Gondolataid hatalmas hatással vannak rád, a szerelmi életedtől a pénzügyi életedig. Az új diéták kipróbálása helyett inkább változtassa meg gondolatait, amikor az étel előtt áll, és látni fogja, hogy ebben az időben nem fog hízni, de élvezni fogja.