2014. november 28, 12 óra.
A testalkat egyensúlyának elérése, amely jó alakhoz vezet, az emberi lények legnagyobb törekvése, és ezt az egyensúlyt mindig a súlykontroll révén keresik, ezért sokan vannak, akik bármit megadnának a gyors fogyás érdekében.
„Az étkezés az egyik legnagyobb öröm, amelyet a férfiak és a nők megtapasztalhatnak, mindannyian azonban azt szeretnénk, ha rendelkeznénk azzal a varázsformával, hogy megkóstolhassuk, amit szeretnénk, és nem hízunk. De sajnos ez a formula nem létezik, vagy legalábbis nem általánosított módon, mert vannak olyan emberek, akiknek az anyagcseréje lehetővé teszi, hogy ne hízzanak gyorsan, annak ellenére, hogy esznek ”- mondta Alicia Vargas, táplálkozási szakember.
Hasonlóképpen arról is biztosította, hogy az a tény, hogy gyorsan fogyni akar, stresszt és szorongást generál, ezért javasolja, hogy amikor az étrend egyensúlyának megkezdéséről döntenek, azt szakembernek kell meghoznia.
"Úgy gondolják, hogy a nők inkább a testsúly megszállottjai, mint a férfiak, de az igazság az, hogy mindkét nemet aggasztja a megjelenése, azonban a férfiak inkább elhanyagolják önmagukat, azonban amikor úgy döntenek, hogy megfékezik a túlsúlyt, akkor elérni igyekeznek. és képesek mindent megtenni a skála legyőzéséhez "- mondta a táplálkozási szakember.
Ezenkívül Vargas kifejtette, hogy a diétáknak végtelen sokasága van, ugyanakkor azt állítja, hogy az eredmény csak akkor lesz látens, ha a kiegyensúlyozott étrendet a testmozgás pontos adagjával érik el. "Csak nézni kell, az egészséges táplálkozás és a mozgásszegény életmód elkerülése két fő dolog a fogyáshoz, azonban jó tudni, hogy milyen ételek akadályozhatják ezt a célt" - mondta.
Ezért úgy döntött, hogy felajánl egy listát azokról a fehér ételekről, amelyek feltétel nélküli szövetségesei a túlsúlynak.
Sokszor ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás küldetésében, nemcsak egyensúlyba kell hozni a bevitt mennyiséget, hanem az ételből is ki kell hagyni néhány olyan ételt, amelyet fehérnek neveznek.
A kenyérfogyasztás az egyik leggyakoribb "bűn" az emberben, azonban a táplálkozási szakember szerint a finomított lisztek túlzott fogyasztása cukorbetegséget és más betegségeket okozhat.
- Finomított lisztet eszünk többek között kenyérben, aprósüteményekben, tésztákban, pizzákban, süteményekben, süteményekben, szendvicsekben. De jó, hogy mindenki tudja, hogy annak az embernek, aki egészséges akar lenni és lefogy, ki kell ürítenie ezeket a termékeket a szájából, mert bebizonyosodott, hogy ezek az ételek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és kevesebb tápanyagot is tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó ételek, amelyet érdemes lehetőleg fogyasztani ”- magyarázta Vargas. Másrészt elmondta, hogy bár a nicaraguai hagyomány szerint a fehér rizs fontos része ételeinknek, rámutatott, hogy ez a gabona meghatározó ok a vér cukorszintjének növelésére. "Ezzel nem azt mondom, hogy a rizs fogyasztása rossz, de a probléma az, hogy aránytalan mennyiségben fogyasztják, természetesen a fogyni vágyó gyerekek számára a barna rizs fogyasztása lenne a legjobb, mert rostot ad. És figyeljen a gazdag sóra is, mert annak túllépése szív- és érrendszeri betegségeket okoz ".
„Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, hogy figyelnünk kell a pasztőrözött tej fogyasztására, amelyet leginkább otthonunkban szolgálnak fel, mert a pasztörizálás biztonságossá teszi, de elválasztja tőle az úgynevezett foszfatázt.
Az egyik küldetés az, hogy hozzájáruljon a tej kalcium felszívódásához "- mondta a szakember.
Tehát, ha figyelembe veszi ezeket a tippeket és egyensúlyt ér el a testmozgással, akkor a diéták már nem lesznek haszontalanok, és az izmok kezdenek megmutatkozni.