Ha a fogyás és az erőnlét az egyik célod, akkor az összes létező technikát alkalmaznod kell ennek eléréséhez.
Mindannyian tudjuk, hogy a MENTÁLIS ÉS AZ EMOTIONÁLIS rész nagyon fontos a célok és célok meghatározásakor. És kulcsfontosságú, amikor összpontosítunk azok teljesítésére.
Miért is lenne ez másképp, ha a célod a fogyás? Hát nem az. Sokan elkezdenek egy fogyókúrát, DE nem élvezik, önszabotálják és soha nem fejezik be. Ezért ... a célt SOHA nem érik el.
Az elme nagyon erőteljes, és ha együtt dolgozol vele, mindent elérhetsz, amihez elgondolkodtál.
Ma 3 erőteljes gondolkodásmódot szeretnénk bemutatni nektek, amelyek segítenek a fogyásban
SEMMILYI ELŐTT szeretnénk tisztázni, hogy ezek a gondolatok csak további fogyási módok. TÖBSZÖRÖL MEG Mondtuk ... SZEMÉLYRE SZABÁLYOZOTT TÁPLÁLÁSI TERVET ÉS OKOS TORNÁT KELL KÖVETNI. HA NINCS NEKED ELŐSZÖR, NEM SZERINT, HOGY GONDOLOD, HOGY SOHA SEM kapja meg!
1. HABITUÁLIS GONDOLAT: Éheznem kell magam és szenvednem kell a fogyásért.
Több mint 10 éve segítünk az embereknek jobban kinézni és jobban érezni magunkat. És egyre inkább meglepődünk azon, hogy a legtöbbjükben ez a meggyőződés hogyan gyökerezik. Sokszor, amikor kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási tervet látnak, NEM AKARNAK CSINÁLNI, mert megszokták, hogy szenvednek, nem esznek vagy nagyon keveset esznek, és korlátozzák magukat az "eredmények" megjelenítésére.
A legszomorúbb, hogy sokszor olyan sokáig vannak ebben az ördögi körben, hogy NEM AKARNAK megváltoztatni gondolkodásmódjukat. És nem veszik észre, hogy ezért nem látnak tartós eredményeket! Mindig "diétáznak", de soha nem érik el céljukat.
Ha Ön az ilyen gondolkodású emberek közé tartozik, meghívjuk Önt, hogy nyissa ki az elméjét, és kezdje megváltoztatni ezt a hitet. El kell hinned, hogy vannak olyan emberek, akik NEM szenvednek vagy éheznek és fittek. Kezdjen másképp gondolkodni.
ERŐS GONDOLKODÁS: Fogyhatok és élvezhetem a folyamatot. Minden nap egészséges és finom ételeket fogok fogyasztani, éhség és szorongás nélkül
Ha így nézed, az agyad a fogyás egész folyamatát valami pozitívumnak fogja látni. Ezután gondolataid igazodnak cselekedeteidhez. És a tetteid szokássá válnak. A cél elérésének egyetlen módja pedig az, ha olyan SZOKÁSokat hozunk létre, amelyek ehhez a célhoz vezetnek.
Ha mindennap meggyőzöd magad arról, hogy valami szórakoztató dolog, akkor energiád és hajlandóságod lesz arra, hogy elérd azt, amit tenned kell. NEM fogja elragadni a LAKINESS (olvassa el cikkünket: „5 trükk, hogy ne lustálkodjon edzés közben” KATTINTSON IDE)
Ha minden nap meggyőzi magát arról, hogy finomat fog enni, amíg elégedettnek nem érzi magát. Élvezni fogja minden étkezést jobban, jobb lehetőségeket és recepteket keres, hogy ne unatkozzon. Tudni fogja, hogy minden egyensúly és csak az a szorongás, amelyet önmagának korlátozásával kap.
2. HABITUÁLIS GONDOLAT: Van "jó" étel vagy ételek és "rossz"❌
A segítségünkre járó emberek csaknem 90% -ának van ilyen gondolkodása.
"A zsírok rosszak" "Nem szabad kenyeret vagy rizst enni" "Ez az étel megégeti a zsírját" "Ez a remegés csodálatos" "Ez meghízik" "Gluténmentesen kell enni" Bioat kell enni " Minden szerves jó ”stb. Mindig túl sok MITÓT hallunk az ételről. Nagyon sok rossz információ van róla, és hiányzik az oktatás.
Azok az emberek, akiknek ez a gondolatuk ROSSZ KAPCSOLATBAN ÉLELMISZEREKKEL. Mert jól érzik magukat, amikor olyasmit esznek, ami állítólag "jó". Tehát "jól viselkedtek", "jók". És rosszul érzik magukat, ha olyat esznek, ami "tiltott" vagy ami "rossz". Aztán "vétkeztek", rosszul viselkedtek, "rosszak".
Meghívjuk Önt, hogy változtassa meg ezt a gondolkodásmódot, és hagyja abba az élelmiszerek jónak vagy rossznak minősítését. Vagy ahogy megengedett és tiltott. Kezdje javítani az étellel való kapcsolatát.
HATALMAS GONDOLKODÁS: Jó a kapcsolatom az étellel. Az étel NEM kötődik az érzelmeimhez. Azt az ételek táplálják a testemet és segítenek egészséges maradni ✓
Mindig ezt mondjuk: NEM AZ, AMIT EGYENEK, DE MENNYIT EZTEK!
Ehet mindent, amit szeret, mértékkel és a szükséges adagok ismeretében.
Alkalmaznia kell a 80/20. SZABÁLY. Ez segít fenntartani az egészséges kapcsolatot az étellel. Ez a szabály egyszerű: a napi étkezés 80% -ának "valódinak" kell lennie, a fennmaradó 20% pedig "feldolgozható".
Ha minden nap meggyőzi magát arról, hogy jó kapcsolata van az étellel, akkor nem érzi magát bűnösnek, ha eszik, mert tudja, hogy nincsenek rossz ételek. Érzelemmel kezdi választani az egészséges ételeket, mert tudja, hogy ezek táplálják a testét.
Ha így látja, akkor tudni fogja, hogy az evés a test tiszteletben tartásának egyik módja, és hogy az élelem és az egészséges életmód szükséges.
3. HABITUÁLIS GONDOLAT: Az én erőfeszítéseim semmit sem érnek, mert még mindig nem értem el a kívánt súlyt. ❌
Még mindig nehezen értjük meg, hogy egyesek évek óta elhanyagolják egészségüket, nem sportolnak és egész életükben egészségtelen diétát tartottak. De amint belépnek egy fogyókúrás tervbe, néhány hónap múlva szeretnék látni a változásokat és eredményeket.
Az ilyen gondolkodás nem motivál, és elveszíti a hangsúlyt. Még akkor is, ha MINDENT jól csinálsz, türelmesnek kell lenned az eredmények megtekintéséhez.
Ha te is azok közé tartozol, akik így gondolkodnak, Ne feledd, hogy az életben mindennek van terhességi ideje. Ahogy bármely cél vagy cél elérése időbe telik. Felhívjuk Önt, hogy kezdje el megváltoztatni ezt a gondolkodásmódot, hogy ne ön legyen a helyzet áldozata, hanem inkább átvegye a helyzet irányítását.
HATALMAS GONDOLKODÁS: Tudom, hogy sikerül elérnem a fogyást, és megértem, hogy türelmet, fegyelmet és kitartást igényel részemről. Minden erőfeszítés érvényes, arra koncentrálok, amit minden nap kapok, és értékelem. Minden nap közelebb vagyok a célom eléréséhez.
Amikor elkezd így gondolkodni, az egész folyamat könnyebb lesz. Tudatában lesz annak, hogy változtat, új viselkedési mintákat és szokásokat hoz létre. Megérted, hogy időbe telik, és ezzel jól vagy.
Ha minden nap meggyőzöd magadról, hogy el fogod érni, és minden alkalommal közelebb állsz egymáshoz, akkor csak azt fogod látni, amit elértél, NEM azt, amit még el kell érned. Jobban értékelni fogja erőfeszítéseit, és még vágy és motiváció is lesz arra, hogy még többet próbáljon ki.
Tehát minden alkalommal, amikor a szokásos módon gondolkodik, helyettesíti ezek a negatív gondolatok az ERŐS GONDOLATOKHOZ, amelyek segítenek közelebb kerülni a célhoz. És látni fogja, hogy anélkül, hogy észrevenné, egyszerűbb és egészségesebb módon kezd fogyni, nemcsak fizikailag, hanem szellemileg és érzelmileg is.
Ne feledje, hogy ez nem néhány hetes "diétáról" és testmozgásról szól. Arról szól, hogy tartósan változtasson az életmódján, hogy tartós EREDMÉNYEK legyenek.