A jóga tanításai fontosak az önszeretet szempontjából egy spirituális igazság miatt: addig nem tudsz teljesen szeretni másokat, amíg nem szereted önmagadat.

És miért kellene szeretnünk magunkat? Ezt kérdezi egónk oly gyakran. Az idő nagy részében nagyon kevés önsajnálat a saját sérülékenységeink és félelmeink miatt.

De önmagunknak ezek a "negatív" aspektusai egyszerűen az emberi lét részei. Apró ártatlanok, semmitől nem félő és mindenre kíváncsi emberek vagyunk. Az élet tapasztalatai és traumái hozzák létre félelmeinket és sérülékenységeinket.

mantra

Használhatjuk a jógát és a mantra meditációt, hogy lássuk őket abban, amilyenek, és ápolhatjuk önmagunk iránti szeretetet, hogy lelkünkből, igazságunk helyéből élhessünk, félelemtől mentes és feltétel nélküli szeretettel teli.

Ezután segíthetünk másoknak is ugyanígy cselekedni, látva őket abban, akik ők: spirituális lények egy fizikai testben, ennek az életnek nevezett hullámvasút hullámvölgyeire hullámzottak fel és le.

Mindez azt mondta, hogyan lehet tovább fejleszteni az önbecsülést?

Az egyik hatékony módszer a mantra meditáció mély gyakorlása. A kimondottan az önszeretet ápolására tervezett mantrák a leghatékonyabb jógi eszközök a tartós barázdák létrehozására elménkben és szívünkben.

Barázdák, amelyek elmondják nekünk hogy szépek, imádnivalók és elégségesek vagyunk, akárcsak mi.

Ha naponta egy kis időt töltesz a mantrák gyakorlásával, hogy felépítsd az önszereteted, csodákra képes! Nem csak azt fogja tudni, hogy veleszületetten imádnivaló vagy, hanem pontosan ugyanazt a szeretetet fogja látni mindenkiben, akivel találkozik.

Miért működnek a mantrák?

A mantrák az elme gyógyító eszközei, és amikor egy mantrát ismétel, megváltoztatja az agy állapotát és a tudatállapotot. Amikor még mindig tartja az elmét a mantrameditáció során, akkor megnyitja a teret a mantrának, hogy magjait beültesse tudatába.

Minél többet csinálod, annál erősebben nőnek azok a magok. És végül az elméd a szerető gondolatok gyönyörű kertjévé válik. Ez a mantrák ereje.

3 mantra az önszeretet felépítéséhez

Nincs két ember, aki ugyanazt az élettörténetet fogja élni. Ez mindannyiunkat egyedivé tesz. Egyedülálló tehetségek gyűjteménye vagy, és az egész bolygón senki sem olyan, mint te. Csak te tudsz valami különlegeset kínálni a világnak, amit senki más nem tud.

Amikor valóban megérted ezt az igazságot a szívedben, akkor bármikor értékelheted önmagad (és mások) szépségét.

Három mantrát fogunk felfedezni, hogy ezt az ismeretérzetet beépítsük tudatállapotunkba.

1. Aieem namah: "Az igazi természetem a szeretet és az öröm".

Ez a mantra megnyitja tudatát annak, aki valódi lényege előtt áll. Te vagy minden erő, szeretet és öröm forrása. Hagyja ezt a mantrát elsüllyedni, amikor felkészül a meditációra.

Leülés közben ismételje meg újra és újra a mantrát, hangosan vagy az elméje szemében. Megismételheti a mantrát szanszkritul vagy angolul, attól függően, hogy melyik rezonál pillanatnyilag.

Minden pillanat más és más. Néhány nap inkább az angol, mások a szanszkrit nyelvet részesítik előnyben. Hallja meg, mit akar, és hagyja, hogy lelke legyen a vezetője.

két. Aham brahmasmi - "integritás vagyok".

Teljes vagy, akárcsak te. Nem kell hozzá semmit. Semmit sem kell eltávolítani. Fejlessze önszeretetét úgy, hogy mindennap néhány percig meditál ezzel a mantrával.

Idővel ebben a belső megismerés és önszeretet állapotában fog megpihenni. Amint megismétli az aham brahmasmi mantrát, engedje meg, hogy minden ismétlés egy kibővített tudatállapotba vezessen. Idővel meg fogja érteni, mennyire teljes és teljes.

3. Aham prema - "szerelem vagyok".

Mindannyian ezen a bolygón vagyunk, hogy kifejezzük a létező szeretet minden aspektusát. Ehhez csak egy apró változás szükséges abban, ahogyan a tiszta szeretet állapotából élünk. És ez történik, amikor megismétli az aham prémát. A mély tudatosság állapotától megváltoztatja azt, ahogyan látja önmagát.

Nyissa ki kedves, nyitott és nagylelkű szívét ezzel az önszeretet mantrájával. Tagore költő azt írta, hogy a szerelem az egyetlen valóság és az egyetlen igazság, amely megtalálható a teremtés középpontjában. Ez a mantra elvezet minket igazi Énünkhöz, forrásunkhoz, amely az isteni szeretet.

Ha kapcsolatba akarod lépni a szeretettel, mint valódi szellemed minőségével, ismételd meg ezt a mantrát szanszkritul vagy angolul minden nap néhány percig.

Töltés egy Malával

Ezeknek a mantráknak a feltöltéséhez szerezzen be egy gyönyörű mala gyöngykészletet, és minden alkalommal, amikor leül, használja a mantráját 108 alkalommal. Ez a szent szám, amelyről azt mondják, hogy szent és kedvező. Ha elméd elkalandozik, csak vedd fel a mantrára és a beszámolókra.

Ez a te gyakorlatod. Engedje, hogy mély béke, együttérzés és természetesen önszeretet töltse el.